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討論串[減肥] 我的菜單
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#1
[減肥] 我的菜單
推噓3(3推 0噓 5→)留言8則，0人參與, 最新作者cocokala (變成隱形人)時間13年前 (2011/05/25 23:38), 編輯資訊
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是. 基本資料. 性別：男. 年齡：25. 身高：170. 體重：65.7. BMI： 22.7. 體脂率：24% (在學校保健室量的). 基本代謝率：1544 kcal. 參考照片：. 三餐內容. 早餐： k牌玉米片泡無糖豆漿 或 兩片全麥土司+無糖豆漿一
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#2
[減肥] 我的菜單
推噓5(5推 0噓 16→)留言21則，0人參與, 最新作者taieger (Q___Q)時間10年前 (2013/09/01 23:28), 編輯資訊
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由於再過15天就要花15000全身詳細體檢了 三個月前有抽血結果尿酸跟膽固醇過高 於是從今天起到體檢我這兩個一定要降下來 當然體重也是要降 小弟175公分76.8公斤 希望到時能73 這是小弟今天菜單 早餐:高單白奶粉加水600c.c 午餐:去皮油雞+苦瓜+紅羅播+海帶+高麗菜 下午茶:茶葉蛋白x2
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#3
Re: [減肥] 我的菜單
推噓5(5推 0噓 2→)留言7則，0人參與, 最新作者devastate (但我不能放鴿...)時間10年前 (2013/09/02 11:50), 編輯資訊
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菜單沒什麼問題，如果運動量每天都固定三小時的話，請在體力快要不支的那一天上來. 求助，版友們可以建議你一些碳水化合物補充熱量。. 另外建議重訓改成騎腳踏車，順便練鐵人三項，九月梅花湖的比賽是不是快到了XD?. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 111.251.14
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