看板 [ FITNESS ]
討論串[討論] 跑跑停停的這樣好嗎?
共 4 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#4
Re: [討論] 跑跑停停的這樣好嗎?
推噓11(11推 0噓 23→)留言34則，0人參與, 最新作者littlepity (讀書就愛睏)時間14年前 (2011/05/20 23:48), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
分享我自己的經驗.... 原本我用自己所知道的方式在柏油路上跑，感覺30分鐘就是極限。. 就是一般的跑步姿勢，像是注意要腳跟著地，可是不知道為什麼有一種. 隔天身體算是會累的感覺，然後要連續每天運動的時候，會需要一點意志力。. 畢竟身體還是有種感到疲勞。. 後來斷斷續續跑了大概三個禮拜，也沒辦法天天
(還有320個字)
#3
Re: [討論] 跑跑停停的這樣好嗎?
推噓11(11推 0噓 22→)留言33則，0人參與, 最新作者buy (buybuy)時間14年前 (2011/05/20 22:17), 編輯資訊
0
0
1
內容預覽:
分享一下我的經驗，. 我原本是個"極度"痛恨"動"得人，能不要動就不動是我人生得最高指導原則. 嫌上廁所麻煩，所以連水都討厭喝，. 因為喝水會跑廁所，很～麻～煩～。. 可想而知我的體力有多麼得爛，爬到2樓就會小喘. 因為這樣得生活態度，體力變得很差，體重也不斷增加. 當然也常常有減肥得念頭，不過最後
(還有600個字)
#2
Re: [討論] 跑跑停停的這樣好嗎?
推噓4(4推 0噓 5→)留言9則，0人參與, 最新作者accw ( Good luck~)時間14年前 (2011/05/20 18:06), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
慢慢來很重要！. 不要一開始就太勉強自己，但也不要放任自己一喘就停下來用走的。. 很多人在一開始都容易專注在跑步跑多少、跑多久上，. 但我個人認為先搞定呼吸了，再來談跑步。. 常在操場上看到那種硬撐死命跑，但腳步卻很沈重、呼吸很紊亂。. 我都覺得他們跑得好辛苦，而且感覺事倍功半。. 跑步是一定會喘的
(還有309個字)
#1
Re: [討論] 跑跑停停的這樣好嗎?
推噓10(10推 0噓 5→)留言15則，0人參與, 最新作者LawsJustice (永恆榮耀)時間14年前 (2011/05/20 09:21), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
以我自己的經驗分享給你. 我大約一個半月前開始慢跑減肥. 跑的操場是250m的. 剛開始撐個5圈就感覺天國近了. 後來試著調整跑步姿勢跟呼吸. 我認為慢跑時身體一定要打直. 也就是要抬頭挺胸. 藉此讓肺部在吸氣時能盡量撐大. 呼吸的話我是兩吸一吐. 吸氣的一口氣分兩次吸飽. 吐氣則是一口氣吐完. 所
(還有56個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁