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討論串[討論] 高強度有氧（不傷膝蓋）
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#1
[討論] 高強度有氧（不傷膝蓋）
推噓35(35推 0噓 12→)留言47則，0人參與, 1年前最新作者plok0202 (pl)時間1年前 (2022/10/05 12:57), 1年前編輯資訊
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大家好. 想練身體健康的那種. 自己想練有氧. 但膝蓋不太好. 所以跑步 跳繩 這類型的無法. 想請問這樣的話. 大家還推薦什麼呢？？？. 我目前想到只剩游泳QQ. 對了. 請問有專門在訓練心肺功能的體能教室嗎？. 謝謝各位. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.1
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#2
Re: [討論] 高強度有氧（不傷膝蓋）
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者samuel1988 (小羊快跑啊)時間1年前 (2022/10/05 13:05), 編輯資訊
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如果您到健身房有戰繩. https://reurl.cc/QbKvqM. 如果你的健身房有橢圓機. 橢圓機／太空漫步機（the elliptical trainer）. 橢圓機對想要換換運動口味或是受傷的跑者而言，是絕佳的訓練方式。. 橢圓機讓你可以模仿跑步的動作，雖然屬於負重運動（weight-b
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#3
Re: [討論] 高強度有氧（不傷膝蓋）
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 1年前最新作者KobeNi (止川內酷)時間1年前 (2022/10/05 13:13), 編輯資訊
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膝蓋不好，在跑步機上「走」可以吧？. 以下借用過年時在隔壁板發的文章，自己現在也時常在用，. 每次練後來個一組（10分鐘），覺得意猶未盡可以自己加到兩組，. https://youtu.be/uOWWhBISm5Y. https://i.imgur.com/KquwDTH.jpg. 可依當天狀況來自
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