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討論串[減肥] 請問好像遇到停滯期的對策(代PO)
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[減肥] 請問好像遇到停滯期的對策(代PO)
推噓23(24推 1噓 114→)留言139則，0人參與, 1年前最新作者enders0056 (賴胖胖)時間1年前 (2022/10/02 10:48), 1年前編輯資訊
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幫女友代PO. 基本資料. 性別：女. 年齡：26. 身高：160. 體重：58.5. BMI：22.8. 體脂率：33.1%(生理期前). 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）. 三餐內容：. 基代1200上下，所以每天攝取1200大卡，因為運動時間在晚餐飯後，晚餐吃比較多. 早
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#2
Re: [減肥] 請問好像遇到停滯期的對策(代PO)
推噓34(34推 0噓 19→)留言53則，0人參與, 1年前最新作者yasmine1030 (別吵)時間1年前 (2022/10/03 21:06), 編輯資訊
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我今年40，身高跟原po女友一樣160，. 去年五月公司健檢72kg，. 減到現在56kg。. 現在回想其實也減了一年半了，. 這中間阿姨我碰過2次停滯期。. 我想我就說說我的經驗給你參考。. 在阿姨我年輕的時候，體重大約都在. 50~55公斤左右浮動，就冬天胖點夏天瘦點，年輕代謝好胖了就節食一周平
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#3
Re: [減肥] 請問好像遇到停滯期的對策(代PO)
推噓4(4推 0噓 1→)留言5則，0人參與, 1年前最新作者yasmine1030 (別吵)時間1年前 (2022/10/05 17:35), 編輯資訊
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有些板友來信問營養師的資訊，沒有要業喔，就站內信我再跟你說。. 有幾點我覺得我可能沒有說得很清楚，好像讓板友覺得營養師很神，其實也不是這樣。我同事找同一個營養師的效率就沒有像我這麼好，這可能跟個人體質有點關係。也認識很久了我這個同事一直都比較容易傷風感冒，簡言之就是一般說的體弱，她是2年大概瘦10k
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