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討論串[減肥]今天下定決心了!!!
共 3 篇文章
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#1
[減肥]今天下定決心了!!!
推噓12(12推 0噓 32→)留言44則，0人參與, 最新作者akizukitomoy (呆子)時間13年前 (2010/11/23 23:19), 編輯資訊
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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用. 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回. ==============================================================================. 我是否已經詳讀置底文及精華區中
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#2
Re: [減肥]今天下定決心了!!!
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者flyin2976 (Fishslave)時間13年前 (2010/11/28 21:07), 編輯資訊
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早餐沒有吃到1111(蔬菜 水果 澱粉 蛋白質). 份數用拳頭(澱粉蛋白質)或是手掌(蔬菜水果). 豆漿跟蛋餅就算1.5份了 而且外食的蛋餅跟蘿蔔糕過油. 早上是一整天中代謝最高的時候. 給予完整且均衡的營養有助於提高代謝率蒸蛋跟肉都是蛋白質 失衡囉~. 飯跟麵的量一樣要注意不要過量運動對於瘦身的效
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#3
Re: [減肥]今天下定決心了!!!
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 最新作者flyin2976 (Fishslave)時間13年前 (2010/11/29 20:50), 編輯資訊
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親自瘦下來還真的蠻開心的. 自己也有在帶瘦身保證班 其實就是利用八週的時間. 去慢慢改變飲食的觀念跟習慣 進而去養成跟維持. 也沒什麼特別心得. 就是把瘦身的過程跟大家分享一下. 其實我覺得瘦身的關鍵在於飲食. 因為瘦身的兩個月這段期間只有做過兩週的重訓. 完全沒跑過步. 就算是救助隊訓練高運動量的
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