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討論串[減肥] 找不出的問題啊啊啊啊~~~~~
共 7 篇文章
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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用. 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回. ==============================================================================. 我是否已經詳讀置底文及精華區中
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減脂有效的原因，就是消耗的比進補的多，不可能出現其他原因。. 之前有效也是如此。. 你的運動+每天作息會需要能量，這些能量從脂肪中取得的量，高過補回去脂肪的。. 但是不論你之前剛開始騎車或跑步時，這運動對你有多吃力. 隨著體重的減輕，運動習慣的保持，. 你身體的有氧能力也越來越好，能量轉換也越來越有
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看完貓大的文突然覺得自己很不負責任. 丟一句強度不夠就跑掉了 科科. 來分享一下我開始慢跑的紀錄. 從今年6/17開始慢跑 在此之前最後一次慢跑是前年五月. 以下數據出除了7/5是腳踏車外其他都是PU跑道慢跑. 7/5之前最後一次騎車是前年10月. 跳過的天數是休息日. 6/17 6/18 6/21
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補一下弱弱的我自己的想法. 其實不可諱言的，相對於其他像游泳、單車、瑜珈等等有氧運動. 慢跑老實說 (至少對我還有身邊的很多朋友而言) 真的很容易無聊又厭膩. 容易累、容易流汗、跑三公里跟跑十公里的路搞不好都差不多. 或是都在數圈圈。。。. 初期我自己的訓練當然還是以操場為主. 標準操場400內圈
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這邊要幫版娘說明一下～. 計算熱量、分析營養均衡的分配，其實是一個學習的過程. 因為很多人並不清楚什麼樣叫做「吃太多」(Ex.雞排珍奶不行嗎?我同學常常吃也沒胖啊). 什麼樣又叫做「吃太少」（Ex.我並不覺得仙女餐吃得太少啊！）. 什麼又叫做飲食不均衡（Ex.好多人都說減肥不能吃澱粉！所以我也不吃澱
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