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討論串[減肥] 怎麼10天內快速減肥
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想請問一下如何在10天內快速減肥. 身高：177. 體重：81. 年齡：26. 基礎代謝：1900左右. 運動：. 熱身 游泳1000m 18:40秒. 間歇 游泳100m*10 每趟 1:30-1:40秒 休息1-2分. 這樣算起來一天至少消耗 3300大卡左右. 目前每天飲食是 採用一天一餐 吃
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健康的方法 可能沒有. 可以肉眼看出來瘦很多的方法. 除了抽脂 可能也沒有. 首先要短時間瘦 脂肪的部分不用想了. 極限差不多就那樣 十天瘦一公斤脂肪差不多了. 肌肉要掉很多也有困難. 就當你是為了特殊目的要過磅來想. 完全不在意外觀改善的話. 脫水吧 只有脫水了. 以下方法請找醫生協助執行. 首先
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其實有很多實驗是可以達到的. Disco very有做野外求生21天的影片. 男性挑戰者能撐過21天的大多瘦了30磅以上. https://youtu.be/NsmD8wA5i0A?t=2592. 上面這一集的男生就在21天瘦了40磅. 不過他們的生活很辛苦 天亮就是出去找吃的、生火、取水. 天黑就
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人體的反應 沒那麼快 不管是長肌肉 還是減脂肪都一樣. 細胞變化需要時間 減下來的體重認真跟你說 絕大多數都是水分. 初期體重會下降非常明顯 但對於你的身材並不會有太大幫助. 自己的過程是 當碳水攝取持續減少一陣子後. 體重下降的會變得緩慢 但那個速度才是真正減重的速度. 例如一個月才1~2kg.
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其實快速減肥我滿有經驗的. 個人最高成就是181/72kg => 68kg in 3 hr. 那是個月黑風高的夜晚. 隔天早起要參加比賽量體重. 沒低於68kg就直接失去資格. 小弟身穿4件大外套+一件內衣. 從4am一路慢跑，速度也不用快，就稍微有跑起來就好了. 一路腦袋放空，在寒流來的大半夜就這
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