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討論串[心得] 佛系減肥一年(126到~84公斤)
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[心得] 佛系減肥一年(126到~84公斤)
推噓49(49推 0噓 25→)留言74則，0人參與, 3年前最新作者kuninaka (家入レオ推廣大使)時間3年前 (2020/09/30 08:02), 3年前編輯資訊
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起因為去年為了治療乾癬，找了醫生開了抗發炎的藥. 乾癬被有效控制後，體內發炎獲得完全控制. 精神好了十倍以上. 接著後遺症就是半夜睡不著，精力無處發洩. 只好去運動，加上太胖衣服很難買. 最後開始順便減肥. 起初是靠騎單車和跑步運動，飲食沒有控制. 於是到了今年一月是108公斤. 當時買了啞鈴隨便玩
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#2
Re: [心得] 佛系減肥一年(126到~84公斤)
推噓3(3推 0噓 1→)留言4則，0人參與, 3年前最新作者kuninaka (家入レオ推廣大使)時間3年前 (2020/10/25 12:18), 3年前編輯資訊
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進度更新. 這個月大吃大喝，感覺有復胖. 所以間隔不到一個月就去量 inbody 了. https://i.imgur.com/2y9lbZk.jpg. 果然脂肪多了快兩公斤，還好肌肉也多了一公斤. 運動模式改成一週六天重訓之外，加入三次有氧，希望能達成 QQ. 之前是 168 並且周末斷食兩天.
(還有90個字)
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