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討論串[心得] HIIT第二次嘗試經驗 你的強度夠了嗎?!
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#1
[心得] HIIT第二次嘗試經驗 你的強度夠了嗎?!
推噓1(1推 0噓 5→)留言6則，0人參與, 最新作者shadowhare (藍色冰原)時間14年前 (2010/05/27 22:28), 編輯資訊
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今天玩了第二次的HIIT. 有鑑於上次把自己操得不夠慘. 這次特別加強了菜單 也灌了一杯拿鐵. 1. super LegPress (機器 平躺型的蹲舉動作 足部端固定那種). 190lb 20r 暖身. 250lb 15r. 300lb 4r*3set. 2. 今日的主菜上場 一樣是划步機. 3分
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#2
Re: [心得] HIIT第二次嘗試經驗 你的強度夠了嗎?!
推噓7(7推 0噓 29→)留言36則，0人參與, 最新作者welb (威爾布)時間14年前 (2010/05/29 20:19), 編輯資訊
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今天預定的腳踏車間歇 果然有讓林北爽到. (版主 原諒我 做這個真的再紳士也會變得粗痞). 場地:高雄中正文化中心. 熱身組:兩圈文化中心 估計二點多公里 五分鐘左右. 攻擊路段:林德街及五福一路. 今天估計大概六到十個無氧區(可能要把心跳表拿出來用了) 每次20秒 然後休息一分鐘多(休息時間太長
(還有109個字)
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