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討論串[閒聊] 有人只靠有氧瘦下來嗎？
共 3 篇文章
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#1
[閒聊] 有人只靠有氧瘦下來嗎？
推噓31(31推 0噓 76→)留言107則，0人參與, 最新作者atmos520 (v(￣︶￣)y)時間14年前 (2010/02/10 09:28), 編輯資訊
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我真的遇到瓶頸很久了！. 無止盡的有氧運動，我全部都做有氧！. 因為最方便、最簡單 =..=. 回顧一下我在這裡po的文章，. 從開始有運動習慣後，已經2年了，邁向第3年！. 也許年紀大了，真的很難瘦！今年28y. 慢跑+游泳+腳踏車的第一年，飲食控制，只瘦了5kg…. 然後從此就卡在那邊51~53
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#2
Re: [閒聊] 有人只靠有氧瘦下來嗎？
推噓9(9推 0噓 8→)留言17則，0人參與, 最新作者InoueKosei (oh!)時間14年前 (2010/02/10 21:02), 編輯資訊
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(其餘恕全刪). 我認為，這是共通的盲點。. 許多人靠著節食配合運動，起初成效很好，. 最後幾乎會遇到停滯期，這是正常的嗎？. 多數人已經吃的很少，也動的很累了，. 但還是瘦不下來？為甚麼?. 我認為，許多人吃的方法不對，動的方法不對。. 不只要吃的健康，還要吃的「夠多」!!. 許多人減肥失敗的原因
(還有902個字)
#3
Re: [閒聊] 有人只靠有氧瘦下來嗎？
推噓6(6推 0噓 13→)留言19則，0人參與, 最新作者onebit2 (來點氧氣吧)時間14年前 (2010/02/11 00:42), 編輯資訊
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※ 引述《atmos520 (v(￣︶￣)y)》之銘言：該是進階的時候. 重訓 高強度間歇有氧 拉長運動時間. 挑一個吧. 看是要利用. 重訓增肌增基代. 還是要高強度間歇有氧 高效率減脂. 兩件都是很辛苦的事. 肌肉是用進廢退低 女生要增肌也不容易. 所以了解妳的肌耐力 好好操自己一下吧. 不然可
(還有288個字)
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