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討論串[討論] 在家運動的器材購入
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#1
[討論] 在家運動的器材購入
推噓19(19推 0噓 52→)留言71則，0人參與, 4年前最新作者bruen (等明天上班雨就會停了)時間4年前 (2019/06/28 18:35), 編輯資訊
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最近想要減肥，有嘗試跑健身房，但試了幾次之後不是很喜歡，很常會被推銷買課程，再加上自己沒有想要做專業鍛鍊，只要想瘦身而已，所以有在想乾脆買器材在家運動好了. 我個人打算購入. 1.BLADEZ複合式重訓椅、啞鈴，這兩樣平常都算好收納可以立起來，可以練胸、二頭、三頭. 2.好吉康滾輪，練腹肌. 3.J
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#2
Re: [討論] 在家運動的器材購入
推噓5(5推 0噓 3→)留言8則，0人參與, 4年前最新作者Epimenides (No.13)時間4年前 (2019/06/30 17:55), 編輯資訊
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在買器材之前，首先要規劃你運動的內容. 重訓可能是比較需要器材的部份，你可以參考徒手訓練的網站或書. 最重要的，單槓，不管你參考哪本書一定都會講到，所以我覺得單槓是必須. 伏地挺身，倒立，深蹲這些都不用器材. 撐體(dip) 可以用場地克服，要買器材也可以. 其他一些動作，可以用彈力帶輔助. 有些動
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#3
Re: [討論] 在家運動的器材購入
推噓3(3推 0噓 3→)留言6則，0人參與, 4年前最新作者angels0917 (請教導我單翼如何能飛)時間4年前 (2019/07/01 05:42), 4年前編輯資訊
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大家好 小弟是新手 目前只有做飲食控制約半年. 因為患有疾病的關係. (類似漸凍人 四肢心肺漸漸萎縮無力). 大部分簡單的運動都無法做. 像跑步跳繩之類的. 但是除了職能治療外. 仍想自主做些運動. 最近看到一種叫攀爬機的產品. 說可以有氧又能練肌肉. 感覺也能連心肺. https://youtu.
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#4
Re: [討論] 在家運動的器材購入
推噓5(8推 3噓 4→)留言15則，0人參與, 4年前最新作者mowoco (胖子)時間4年前 (2019/09/16 15:20), 4年前編輯資訊
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胖子不喜歡去運動中心人擠人. 更不想花錢去健身房動次動. 偶爾 非常偶爾. 會在家客廳看影片4分鐘tabata. 4分鐘訓練就滿身大汗. 想要瘦小腹和鍛鍊握力. 會建議做什麼有氧？還是什麼運動器材？. 謝謝建議. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.43.1
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