[問題] 不吃早餐的危害

看板FITNESS作者 (琬ㄌㄜˊ)時間1年前 (2022/12/08 16:22), 1年前編輯推噓28(28推 0噓 24→)
留言52則, 32人參與, 1年前最新討論串1/1
執行168間歇斷食有一陣子了 第一餐進食時間固定在中午12:30 早上工作發現空腹效率更高， 但不知為何嘴巴口腔容易口臭 咳嗽、吞嚥有異物感 很擔心是不是胃食道逆流或者脾胃虛弱 好像吃什麼胃酸都來、不吃來得更多 想請問有人有跟我一樣的症狀嗎？ 只要不舒服就是整條從食道到喉頭開始發涼的嗎？ 很像吹到風一樣的涼，有的時候就會開始整條涼涼的 加上喉頭感覺有不適，症狀就會持續一天，很擔心是否有危害。 https://i.imgur.com/ISaKZgZ.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.25.1 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1670487731.A.D57.html
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12/08 16:25, 1年前 , 1F
早餐不行改晚餐不吃看看呀
12/08 16:25, 1F
好像可以試試
推
12/08 16:37, 1年前 , 2F
改晚餐不吃試試看
12/08 16:37, 2F
推
12/08 16:47, 1年前 , 3F
你試試看不吃晚餐或者晚餐減量 提前
12/08 16:47, 3F
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12/08 16:59, 1年前 , 4F
身體不會騙你,如果你不吃早餐才有出現這些症狀.那代表
12/08 16:59, 4F
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12/08 16:59, 1年前 , 5F
你不適合這樣的斷食方式.
12/08 16:59, 5F
推
12/08 17:24, 1年前 , 6F
就胃食道逆流的症狀 可能不太適合空腹
12/08 17:24, 6F
這樣好討厭QQ
推
12/08 17:42, 1年前 , 7F
我會胃食道逆流，完全沒辦法168，而且會脹氣脹到炸
12/08 17:42, 7F
推
12/08 17:58, 1年前 , 8F
改吃空氣啊
12/08 17:58, 8F
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12/08 18:04, 1年前 , 9F
個人體質，只能說你不適合
12/08 18:04, 9F
推
12/08 19:05, 1年前 , 10F
還是說你醣類也攝取變少？https://i.imgur.com/uBNp
12/08 19:05, 10F
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12/08 19:05, 1年前 , 11F
c0T.jpg
12/08 19:05, 11F
推
12/08 19:53, 1年前 , 12F
口臭是你沒刷舌頭吧
12/08 19:53, 12F
推
12/08 20:08, 1年前 , 13F
就標準的胃食道逆流
12/08 20:08, 13F
推
12/08 20:27, 1年前 , 14F
我跟7樓一樣 就盡量拉成1410
12/08 20:27, 14F
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12/08 20:34, 1年前 , 15F
就不要168啊 又不是只有限時飲食才能減肥
12/08 20:34, 15F
這麼說也對啦
推
12/08 23:16, 1年前 , 16F
口臭是胃不好的訊息，建議你改變別的方法，因為自己過
12/08 23:16, 16F
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12/08 23:16, 1年前 , 17F
來人的經驗，輕度的胃病，多半要養胃半個月，嚴重的
12/08 23:16, 17F
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12/08 23:16, 1年前 , 18F
至少三個月或更久，不要因小失大
12/08 23:16, 18F
推
12/08 23:36, 1年前 , 19F
我胃不好，不宜空腹過久，之前168實行下來胃炎變嚴重，
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12/08 23:36, 1年前 , 20F
就不這麼做。
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12/08 23:43, 1年前 , 21F
沒事斷食幹嘛?
12/08 23:43, 21F
推
12/08 23:49, 1年前 , 22F
對，你確診胃食道逆流了
12/08 23:49, 22F
推
12/09 03:08, 1年前 , 23F
20-4將近7年了 一開始我也會 主要是你飲食習慣改變
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12/09 03:09, 1年前 , 24F
的關係
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12/09 03:09, 1年前 , 25F
該看醫生還是要看
12/09 03:09, 25F
推
12/09 07:26, 1年前 , 26F
要看自己身體的狀況，不適合就別勉強
12/09 07:26, 26F
推
12/09 07:45, 1年前 , 27F
我碰過也有人是斷食反而胃比較舒服、胃食道逆流改善的。
12/09 07:45, 27F
可能真的該取捨了
推
12/09 08:36, 1年前 , 28F
早餐不吃對身體危害很大
12/09 08:36, 28F
推
12/09 08:57, 1年前 , 29F
你有在喝咖啡嗎？如果有 戒掉就好了
12/09 08:57, 29F
推
12/09 09:45, 1年前 , 30F
可以吃一把無調味綜合堅果，堅果的量不要超過掌心平鋪
12/09 09:45, 30F
※ 編輯: w19950114h (39.9.139.125 臺灣), 12/09/2022 10:21:55
推
12/09 11:53, 1年前 , 31F
我從168 -> 204已經三年半了, 每天都是晚上才進食, 早餐
12/09 11:53, 31F
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12/09 11:54, 1年前 , 32F
跟午餐都各喝一杯特大杯冰美式咖啡, 一點事都沒有~?所以
12/09 11:54, 32F
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12/09 11:54, 1年前 , 33F
這還是蠻看個人體質的
12/09 11:54, 33F
推
12/09 13:44, 1年前 , 34F
我也是胃食道逆流，斷食也是不舒服，後來改成正常三
12/09 13:44, 34F
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12/09 13:44, 1年前 , 35F
餐，晚餐早點吃而已量少一點
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推
12/09 16:33, 1年前 , 36F
關於口臭，請問你有正確使用牙線嗎？
12/09 16:33, 36F
推
12/09 18:02, 1年前 , 37F
也不一定要168啊，每天有熱量赤字就會瘦了，沒必要
12/09 18:02, 37F
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12/09 18:02, 1年前 , 38F
這麼辛苦
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推
12/09 19:41, 1年前 , 39F
睡前記得刷牙、早起記得耍牙、早上多喝水+吃刷牙口香糖
12/09 19:41, 39F
推
12/09 21:30, 1年前 , 40F
可能不適合吧 我以前168不吃早餐也是暈和不舒服 後來問WG
12/09 21:30, 40F
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12/09 21:30, 1年前 , 41F
教練 他說可能這不適合我 改晚上不吃好很多 而且精神好很
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12/09 21:30, 1年前 , 42F
多
12/09 21:30, 42F
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12/10 01:28, 1年前 , 43F
不吃早餐中午的時候會餓
12/10 01:28, 43F
推
12/10 08:11, 1年前 , 44F
快去看醫生！！我之前太久沒好，結果食道出現傷口，
12/10 08:11, 44F
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12/10 08:11, 1年前 , 45F
當時只要外出吃飯吃到稍微油膩一點的食物都超反胃跟
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12/10 08:11, 1年前 , 46F
身體無力，整天的飲食就毀了因為後續根本不想吃東西
12/10 08:11, 46F
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12/10 08:11, 1年前 , 47F
，照胃鏡才知道快破洞了，後續吃藥跟無麩質飲食三個
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12/10 08:11, 1年前 , 48F
月才完全恢復
12/10 08:11, 48F
推
12/10 09:22, 1年前 , 49F
你有睡飽嗎 這些症狀跟熬夜後起來也有類似的地方
12/10 09:22, 49F
推
12/10 17:12, 1年前 , 50F
因為無法克制每一餐進食後的飲食衝動，所以才選擇斷食吧！
12/10 17:12, 50F
推
12/10 18:34, 1年前 , 51F
像我選擇222就是因為一旦開了當天吃東西的開關之後，就會
12/10 18:34, 51F
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12/10 18:35, 1年前 , 52F
想要吃到飽吃到爽，但如果都還沒開始吃就不會覺得嘴饞
12/10 18:35, 52F
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