[討論] 運動後吃能量棒是不是越吃越胖

看板FITNESS作者 (Cassie)時間1年前 (2022/09/22 14:40), 編輯推噓33(33推 0噓 28→)
留言61則, 44人參與, 1年前最新討論串1/1
前陣子開始減肥，想說運動後立刻補充能量，讓身體恢復跟肌肉成長提高效率 評估之後就先買了MYPROTERIN跟Simpleat這兩款能量棒試試看 但吃了一兩次之後 覺得甜度蠻高的 而且稍微算了一下運動消耗的卡路里跟吃進去卡路里 發現能量棒幾乎快要補足運動消耗的卡路里… 這樣不就等於沒效果了嗎T_T 健身小白我想詢問版上大大，吃能量棒是否會越吃越胖？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.77.80 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1663828812.A.950.html
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09/22 14:49, 1年前 , 1F
你如果都會算了不就知道答案是什麼了嗎？
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推
09/22 15:04, 1年前 , 2F
能量棒只會瘦荷包而已
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09/22 15:17, 1年前 , 3F
如果想減肥又想吃能量棒，那就從其他地方減少熱量攝入呀
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推
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幫商人的荷包補充能量
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推
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以MYPROTERIN高蛋白方塊燕麥棒來說，75克吃一個264卡
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，真的是肥死，但是也有18克蛋白質，個人覺得要減肥
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不用吃這個
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可以改吃肉棒
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09/22 16:08, 1年前 , 9F
是...
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能量棒滿滿碳水，做重訓、爬山的話很OK
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推
09/22 16:50, 1年前 , 11F
會
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最近運動完都吃月餅 要幫家裡消化 XD
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能量棒適合爬山吃
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推
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重訓或是長時間高強度有氧運動才適合吃能量棒吧，這
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是快速補高碳水的方式，你很怕熱量可以改買別款低熱
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量的吃，其他品牌有出比較低熱量的像是什麼燕麥棒之
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類的熱量不超過200大卡
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推
09/22 16:59, 1年前 , 18F
減肥是分解代謝，增肌是合成代謝，你又想減肥又想增肌
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就會像你現在這樣把消耗的熱量吃回來
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09/22 18:58, 1年前 , 20F
熱量沒這麼簡單啦 整天熱量赤字就好了
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09/22 19:07, 1年前 , 21F
甜度太高、碳水太多、價格又貴。專薛新手XDD
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09/22 20:42, 1年前 , 22F
你一天少吃三碗飯比較實際
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金車的一根好像150幾
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09/22 21:37, 1年前 , 24F
能量棒不是這麼吃的
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09/22 21:58, 1年前 , 25F
我去爬山才會吃能量棒 重量輕熱量高
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09/22 22:43, 1年前 , 26F
不是啊減肥為什麼要吃能量棒？能量棒不就是長時間耐力
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09/22 22:43, 1年前 , 27F
快速補充熱量的嗎
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09/22 23:38, 1年前 , 28F
之前買過幾次MYP的能量棒 下班前一兩小時先吃才會去
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萵苣練重訓 單純低強度有氧就不會特別吃
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09/23 00:07, 1年前 , 30F
==
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推
09/23 00:20, 1年前 , 31F
當防災食品不錯
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09/23 00:56, 1年前 , 32F
他是讓你補熱量用的....
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09/23 00:58, 1年前 , 33F
GA黃金甲力捷凍100G才109卡，運動頂多吃3~4份，大概60G
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09/23 00:58, 1年前 , 34F
的量，不到一百卡，用來補充體能很OK
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09/23 01:01, 1年前 , 35F
攀岩的時候吃好像不錯
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09/23 04:14, 1年前 , 36F
都叫能量棒了還奢望他低熱量…？
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09/23 07:56, 1年前 , 37F
不是阿你是要吃穀物棒吧！雀巢的我吃草莓口味一根也才80
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09/23 07:56, 1年前 , 38F
卡左右，你要補碳水他有補蛋白你喝蛋白粉更快啊，怎麼會
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09/23 07:57, 1年前 , 39F
是吃爬山用的能量棒
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09/23 08:58, 1年前 , 40F
你跟登山的人搶能量棒幹嘛
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推
09/23 09:12, 1年前 , 41F
吃食物就好了啦 忙幾點
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09/23 09:51, 1年前 , 42F
力捷凍不錯啊，運動後吃可以達到體能恢復、修復肌肉的功
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09/23 09:52, 1年前 , 43F
能，重點是熱量又低
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09/23 10:06, 1年前 , 44F
你去吃雞胸肉或喝乳清不就好了
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09/23 10:41, 1年前 , 45F
是QQ
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09/23 11:19, 1年前 , 46F
喝乳清就好啊 又不是高強度運動或是運動員 沒必要吃那個
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推
09/23 13:33, 1年前 , 47F
4
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09/23 16:16, 1年前 , 48F
順便提醒你 運動量沒到多誇張也沒必要喝運動飲料
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09/23 20:46, 1年前 , 49F
香雞排跟月餅也都是一種能量棒
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09/23 21:11, 1年前 , 50F
如果你的運動是跑半碼或單車100K我覺得可以吃
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09/24 01:40, 1年前 , 51F
減脂建議吃原形食物比較有效
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推
09/24 08:52, 1年前 , 52F
想到Mean Girls，Katy騙Regina吃能量棒可以減肥，然後
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09/24 08:52, 1年前 , 53F
就爆肥了 (暴露年紀XDD)
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09/24 08:56, 1年前 , 54F
是Cady才對
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09/24 13:27, 1年前 , 55F
又不是運動員，真的不用吃什麼能量棒
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推
09/24 19:57, 1年前 , 56F
想到Mean girls+1 XD
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09/24 21:57, 1年前 , 57F
都跟妳說”能量”棒了阿，當然一堆熱量，運動後喝乳清蛋
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09/24 21:57, 1年前 , 58F
白(挑+代糖的)，力竭凍是用來補ATP，都是不錯的運動後保
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09/24 21:57, 1年前 , 59F
健品，要減肥挑熱量低的！
09/24 21:57, 59F
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09/26 17:14, 1年前 , 60F
要吃噁心又盤的能量棒我寧願吃肉桂捲+乳清，超爽der
09/26 17:14, 60F
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09/27 14:53, 1年前 , 61F
喝大量的水
09/27 14:53, 61F
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