[心得] 唯一推薦 Concept2 RowErg 划船機

看板FITNESS作者Tiberius (渴望平凡的幸福)時間1年前 (2022/09/10 17:53)推噓12(12推 0噓 16→)

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去年看完東京奧運開幕式之後順著看到划船預賽，看完之後好奇開始翻划船的介紹看著看著看到最後不知道被什麼電波打到就弄了一台 RowErg ... 一年下來划了 245 公里 (其實平均起來超少, 而且有 115 公里集中在上個月的活動) 從十分鐘 2km 划完喘到不行到現在可以連續划兩小時半馬 (其實超慢的) 覺得應該可以來寫一下介紹，為什麼唯一推薦這台房間爆炸亂所以不附圖請見諒．硬體、維護台灣代理商價格四萬出頭，確實不算便宜，但這也不是最貴的划船機然後這個價格買到的是可以撐幾十年的機器目前的型號 Model D 從 2003 年出來之後就沒有大改版 (前年改配色改名叫 RowErg) 零件也用得很紮實，平常只需要吸吸灰塵、擦軌道、鏈條定期上油就可以撐很久所有零件如果有損壞都可以從原廠買到更換品，價格也不貴如果有改版的話，新零件照慣例都會單賣舊款機型的升級套件 (比如說 1981 年出的 Model A 還是可以裝 2014 年出的 PM5 碼表) https://shop.concept2.com/59-model-drowerg 碼表甚至螢幕、後蓋、電池蓋、按鈕條都可以單買 https://shop.concept2.com/21-performance-monitors (不過台灣代理商好像不是很好弄零件 ... 要用轉運服務好像也還好就是了) 不用的時候可以從中間拆一半站起來 https://www.google.com/search?q=concept2+model+d+split&tbm=isch 它是靠空氣產生阻力所以划的時候有風扇聲，基本上不是很吵，也不會對地板有衝擊應該不太需要擔心樓下抗議聲音大概就這樣 (這也是基礎動作教學影片) https://www.youtube.com/watch?v=QPvYrfyGHi8

．碼表說是它的主要賣點可能也不為過它是靠測量每次划動之後風扇減速的速度，來計算操作者的功率輸出、換算成虛擬船速也就是每次划動都是在校正，不會有每台機器度量不一致的問題 (不管調多少阻力都可以測量功率來比，也可以測量阻力把不同機器調到相同阻力) 所以可以拿來當基準跟其他人比賽國外划船隊消防隊軍隊也有用這個當成測量體能的工具拿來紀錄自己的表現改變也不怕前後標準不一致碼表有藍牙、ANT+ 可以同時連線心率表跟手機上個月剛改版的官方 ErgData app 賞心悅目，iOS 版支援 Apple Watch 心率 https://www.concept2.com/service/software/ergdata 可以傳資料到官方線上 logbook 網站 (目前免費) 做紀錄、跟各路好手做比較 https://log.concept2.com/ 官方不定期舉辦各種活動讓你有可以努力的目標比如說八月的 Dog Days 是第一周累計 10km、第二周 20km、第三周 30km、第四周 40km 達成特定目標有印 logo 的精美小贈品可以買偶爾還會用送的 (比如說累積 1000 公里有胸針，可惜不寄美國境外地址) 最近還有可以連划船機的遊戲 ... 看起來蠻威猛的不過要付費 https://exrgame.com ．額外配件 https://www.rowfree.com/ 我去年買的時候，台灣代理商的貨還沒有原廠新版位在碼表下面的平板架 (而且原廠平板架的角度看起來也不好用) 後來找到這個架子，實際買了用起來感覺也不錯 http://www.ps-sport.net/CB_main.htm 自己出力吹自己的風罩，風力還蠻明顯的 XD 座椅底下的滾軸軸承原廠用的是鐵蓋 R6ZZ 可以買橡膠蓋 R6-2RS 換掉防止汗水進入生鏽另外有翻到原廠的討論說他們實驗過，鏈條油不要用腳踏車的，乖乖用 3-in-one 就好 https://www.c2forum.com/viewtopic.php?t=180297 看用力的方式，機器可能會滑，可以考慮買兩片 50x50cm 的健身房橡膠地墊前後各墊一片 50cm 會剛好在前腳兩端滾輪套之內．划船(機)入門這部份跟器材無關了，是我從零開始練的一些心得 YouTube 上面可以找到一大堆教學影片，其中大推這個頻道 https://www.youtube.com/c/DarkHorseRowing 跟腳踏車相比之下，划船會用到上半身跟手臂不過主要出力的還是大腿可以想像成往後倒 90 度的深蹲然後它的運動強度可以靠 spm (每分鐘划槳次數) 還有每次的出力強度控制可以非常輕鬆地做中低心率有氧長途，也可以爆發無氧輸出拼 2km 衝刺想入門的強烈建議弄一條心率帶或心率表一開始就完全靠感覺的話，沒有標準可以比對，很容易誤解一些狀況另外感覺也不一定準 ... (身體有狀況，可能功率輸出一樣感覺一樣，心率卻不一樣) 先大概醬 ... 台北附近哪裡可以下水體驗單人雙槳啊 (拖走 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.124.29.241 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1662803606.A.4DB.html

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a22650619

09/10 17:55, 1年前 , 1^F

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推

adrifter

09/10 18:13, 1年前 , 2^F

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Tiberius

09/10 18:13, 1年前 , 3^F

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