[閒聊] 體重還是體脂率哪個更重要？

看板FITNESS作者 (愛撫妻 搖 迷你)時間1年前 (2022/08/26 07:31), 編輯推噓16(17推 1噓 23→)
留言41則, 24人參與, 1年前最新討論串1/1
2019年從病態肥胖開始減 那時候就嚴格控制飲食外加簡單的居家啞鈴運動 2020年就開始懈怠飲食就變得比較鬆懈了 今年初開始認真上健身房培養自律的習慣 雖然說飲食沒有很嚴格控制但還算有慢慢在進步 現在我的狀態是體重86公斤體脂率26%左右 目標體重是75公斤以及20%體脂以下 如果我在體重達標前就已經達到20%體脂的話 那我之後還需要減體重嗎？ 還是體重維持，專心減體脂就好？ 一方面也是怕硬要減到目標體重會掉太多肌肉 想問問大家的意見 ----- Sent from JPTT on my Asus ASUS_I003D. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.13.165.124 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1661470286.A.CF7.html
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08/26 07:48, 1年前 , 1F
我覺得體脂唯一欸，體態才是真的啊，數字真的浮雲你為了
08/26 07:48, 1F
→
08/26 07:48, 1年前 , 2F
數字減到骨骼肌，肌肉這麼難練何必呢，放下心裏執著吧。
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推
08/26 08:10, 1年前 , 3F
看體脂
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08/26 08:11, 1年前 , 4F
還是你有比賽需求要看體重？
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08/26 08:17, 1年前 , 5F
是沒有 但總會下意識的覺得體重才重要
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08/26 08:17, 1年前 , 6F
思考過就覺得應該還是看體脂就好了
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推
08/26 08:25, 1年前 , 7F
看每個人審美啊，身高170的75體脂20%
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08/26 08:25, 1年前 , 8F
跟身高185的75體脂20%視覺上還是有差
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08/26 08:26, 1年前 , 9F
對一般人來說，維持體脂20%已經蠻健康了
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08/26 08:26, 1年前 , 10F
健康之外自己看了舒服，生活也舒服
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08/26 08:26, 1年前 , 11F
就是適合你的狀態
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08/26 08:40, 1年前 , 12F
當然是體脂啊,體重75體脂20以下
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08/26 08:41, 1年前 , 13F
看起來已經算不胖了,身高超過170的話啦!
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推
08/26 08:56, 1年前 , 14F
換方向，體態矯正加ㄧ。當你沒有骨盆前後傾、圓肩駝背
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08/26 08:56, 1年前 , 15F
、脊椎過直或後凸，看起來會比同樣體重體脂的有線條很
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08/26 08:56, 1年前 , 16F
多
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08/26 08:59, 1年前 , 17F
這個看個人目標吧, 不過體脂對體態的視覺影響比較高就是
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08/26 08:59, 1年前 , 18F
了。
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08/26 10:13, 1年前 , 19F
個人測inbody最重視體脂率
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08/26 10:21, 1年前 , 20F
體脂肪才重要
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08/26 10:59, 1年前 , 21F
個人是體態>體脂率>體重
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08/26 11:19, 1年前 , 22F
體態>>>體脂率>>>>>>體重，我覺得數字都是浮雲，畢竟走
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08/26 11:19, 1年前 , 23F
在路上人家看的是你的體態，數字根本不是重點XD
08/26 11:19, 23F
噓
08/26 11:22, 1年前 , 24F
認真回 腦>>>>>>>>>>>ALL 看你怎麼思考而已
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08/26 14:27, 1年前 , 25F
照鏡子，看自己喜歡哪種體態跟生活習慣就好
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08/26 14:32, 1年前 , 26F
腰圍(好量化) >>>>>> all, 最中庸的標準是 = 1/2 身高
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08/26 14:34, 1年前 , 27F
＞ 1/2 身高...偏肥, ＜ 1/2 身高...偏瘦, 客觀爭議少
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08/26 14:39, 1年前 , 28F
可以搜尋 連勝文 林書豪 比較圖
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08/26 17:12, 1年前 , 29F
好的 感謝大家的建議 以後就專注於體脂率跟體態就好
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推
08/26 23:35, 1年前 , 30F
當然體脂啊
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推
08/27 10:20, 1年前 , 31F
體態才是真的 之前去wg量inbody完教練也是說數據參考
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08/27 10:20, 1年前 , 32F
用而已 只是用來觀察一段時間的變化 最後還是看體態
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08/27 10:20, 1年前 , 33F
是否有達到自己滿意的程度
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推
08/27 13:45, 1年前 , 34F
大學體育老師體態很好，肌肉精實不大塊，但他超重XD
08/27 13:45, 34F
推
08/27 16:37, 1年前 , 35F
體脂才能顯現體態
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08/27 21:41, 1年前 , 36F
體態
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08/28 21:45, 1年前 , 37F
絕對是體脂！ 但我認為肌肉量也是要評估
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08/28 22:03, 1年前 , 38F
健康跟體態都需要中低體脂
08/28 22:03, 38F
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08/28 22:04, 1年前 , 39F
☺
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08/29 12:26, 1年前 , 40F
男人排序 以好看來說 體脂優於體重 臟內脂優於皮下脂
08/29 12:26, 40F
推
08/29 17:13, 1年前 , 41F
體態>>>體脂率>>>>>>體重
08/29 17:13, 41F
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