[問題] 跳繩後腳踝會痛
各位好 因為疫情很久沒運動
最近下定決心想慢慢重拾運動習慣
以前大學時我滿常跳繩的,一星期3-4天
平均一次跳40分鐘,2500下
這兩天重跳沒想到半小時只能跳1000....而且很勉強,體力差超多QQ
主要是跳完後左腳腳踝彎到一個角度會有點痛,右腳不會
我以前跳繩從沒發生過這情況,也都是用腳尖跳、沒有扁平足
應該可以排除跳躍動作不正確的問題
不知道是不是我一下子太躁進跳太快...QQ
如果沒改善過兩天才有時間去看醫生
想先問問看有人跳繩後也會腳踝痛嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.160.68.23 (臺灣)
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謝謝各位回覆!!這兩天會先休息看看腳的恢復狀況~之後再慢慢增加跳的次數跟強度
※ 編輯: aditi8285 (123.195.26.191 臺灣), 08/02/2022 23:27:25
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