Re: [問題] 健身一定要喝乳清嗎？
如果是訓練年資在2~3年以上，
喝乳清不太會有顯著的進步，
但在新手蜜月期喝乳清，
的確大得有看見，像充氣球一樣。
學生時期一群朋友剛接觸健身，
有幾個朋友大得特別快，
過一個暑假回來變大隻佬那種，
通常是有喝乳清。
乳清能讓你快速在半年內從新手的體魄變中手，而沒喝乳清可能需要1~2年達到中手，這
兩者到達中手以後還是會卡住，要刻苦訓練才能突破。
但在這講究CP值的年代，誰不希望速成。
※ 引述《graceppp (圓圓熊熊)》之銘言：
: 初學者目前健身一個多月，看身邊的朋友都有在喝乳清
: 但因為我之前嘗試過一次，覺得味道不是很好聞，有點怕
: 想問大家，如果想要有進步的話，除了健身次數之外
: 是不是都還是要搭配乳清，營養才夠？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.224.20.107 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1653131637.A.73E.html
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蜜月期也有分長或短，喝乳清能加速蜜月期完成。
噓
05/21 21:28,
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乳清當然不是黑魔法，我自己都喝17年了，
但台灣人的飲食習慣蛋白質常常攝取不足而不自知，所以有喝跟沒喝的台灣人進步速度還
是有差。
噓
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是影響密月期的長短
→
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噓
05/21 22:23,
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當然都需要，但老手喝看不到神速的進步
噓
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你課表不夠精實吧
推
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新手的蛋白質往往吃不夠，有喝的新手跟沒喝的新手，進步速度絕對有差。
噓
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※ 編輯: jizzer5566 (61.224.31.162 臺灣), 05/22/2022 08:48:09
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