[問題] 生菜沙拉會配什麼沾醬？

看板FITNESS作者 (Mc臘腸)時間2年前 (2022/04/12 14:07), 編輯推噓57(59推 2噓 34→)
留言95則, 68人參與, 2年前最新討論串1/2 (看更多)
如題 清明連假吃了太多好吃的了… 所以最近有在飲食控制 自己動手做些生菜沙拉或水果沙拉，然後沒配醬qqqqqq (因為朋友說千島醬、凱薩醬、莎莎醬汁類的 雖然是常使用的醬料，但好吃的背後完全是肥滋滋的熱量) 但我本人試了幾次之後，發覺真的不行欸 沒有醬根本難以下嚥啊，吃起來也超級痛苦 所以來版上求助下各位 有沒有什麼低熱量的沙拉沾醬可以推薦給我 或是大家遇到這種情況會怎麼克服呀？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.78.88.103 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1649743672.A.13C.html
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日式配鰹魚醬油，西式無糖希臘優格加檸檬汁鹽黑胡椒
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橄欖油跟黑胡椒，偶爾用油醋
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不過我沒有斤斤計較到那麼仔細
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了不起其他餐少吃一點或當週多活動就打平了
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加點水果甜甜的，會好受一點
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和風醬呀
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不過基本上我不吃生菜 （我討厭生食） 我都把青菜燙熟然後
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加蒜頭鹽巴吃
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和風醬 要吃美乃滋基底的沙拉醬還不如不要吃沙拉
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推和風醬，沒有美乃滋的應該都還好吧
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優格
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costco凱薩沙拉醬 吃掉超過10瓶了
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胡麻
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不喜歡幹嘛吃 水煮阿
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好市多日本的胡麻醬 很好吃
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打成果汁
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檸檬汁 鹽 胡椒 橄欖油 超清爽
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不好吃就換一種吃法，不然也太痛苦
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吃燙青菜灑鹽就好
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只喜歡和風醬~
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巴薩米克醋
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配橄欖油 酪梨油
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和風☺
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好的巴薩米克醋，挑生菜也很重要…蘿蔓我完全吃不下去
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04/12 17:26, 2年前 , 26F
胡麻醬？在意熱量是不是醋比較好
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巴薩米克醋
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04/12 17:53, 2年前 , 28F
醬不要加太多喜歡吃什麼就加什麼 糖分不要太高就好
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04/12 17:58, 2年前 , 29F
推和風醬
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推
04/12 18:12, 2年前 , 30F
最喜歡橄欖油+巴薩米可醋（選比較多年品質好一點的）～
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油醋醬
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04/12 18:13, 2年前 , 32F
推薦一個我在愛料理上學來的調料！
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用蘋果醋、S&B柚子青辣椒醬、鹽、橄欖油調配的
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簡單而且也沒啥負擔
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04/12 18:14, 2年前 , 35F
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推
04/12 18:40, 2年前 , 36F
+蘋果醋 有時會和綜合堅果一起吃
04/12 18:40, 36F
推
04/12 21:13, 2年前 , 37F
和風醬或灑鹽，基本上不用擔心熱量，只需注意鈉有沒有
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過量就好
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04/12 22:02, 2年前 , 39F
直接吃或胡麻醬
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04/12 22:24, 2年前 , 40F
看成呼麻醬☺
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推
04/13 00:00, 2年前 , 41F
醬油跟芥末
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04/13 00:26, 2年前 , 42F
幹嘛吃這種明知不可能長期會想吃的食物，這樣反彈期很
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可怕吧…
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蘿蔓心比較容易單吃，淺色蔬菜糖份較高。真的要沾只有和風
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醬熱量比較低
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推
04/13 08:40, 2年前 , 46F
橄欖油加檸檬跟海鹽
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推
04/13 12:38, 2年前 , 47F
沒沾醬路過…
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噓
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油醋組合，可換各種醋搭配。但說真的吃得這麼勉強就不要
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04/13 12:52, 2年前 , 49F
想減肥了。心態上沒有改變不可能長期維持的。
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推
04/13 13:09, 2年前 , 50F
我最喜歡撒一點點點梅粉
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推
04/13 13:14, 2年前 , 51F
莎莎醬的熱量高？？自己做幾乎沒什麼熱量吧？！
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04/13 13:16, 2年前 , 52F
莎莎醬的原料是：洋蔥、番茄、香菜、檸檬and/or墨西
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04/13 13:16, 2年前 , 53F
哥辣椒啊。你上網搜Pico de gallo
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04/13 13:28, 2年前 , 54F
https://reurl.cc/rQz10x 我喜歡這個
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推
04/13 14:33, 2年前 , 55F
這好吃，喜歡酸的可以
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04/13 16:15, 2年前 , 56F
自製醬汁：蜂蜜、黃芥末、橄欖油、義大利香料、優格，健康
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04/13 16:16, 2年前 , 57F
好吃熱量低。
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推
04/13 19:39, 2年前 , 58F
直接吃，覺得還蠻好吃的啊？
04/13 19:39, 58F
推
04/13 23:05, 2年前 , 59F
沒有啊一直都討厭加醬
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推
04/14 00:55, 2年前 , 60F
有時候橄欖油和巴薩米克醋用膩了，我會用柚子醋醬油和
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04/14 00:55, 2年前 , 61F
是拉差辣醬也很搭！然後我都會灑上大量蒜粉很香～
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04/14 00:56, 2年前 , 62F
生菜沙拉搭配一些肉還是比較不會膩啦，雞肉鮪魚，鮭魚
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04/14 00:56, 2年前 , 63F
都不錯～
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推
04/14 01:23, 2年前 , 67F
巴薩米克+梅醬、無糖牛奶優格都不錯
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推
04/14 01:44, 2年前 , 68F
泰式涼拌醬，味道近甜雞醬，但更多檸檬味
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04/14 05:46, 2年前 , 69F
初榨橄欖油
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推
04/14 10:49, 2年前 , 70F
紅酒醋、橄欖油跟橙汁用1:1:1混合
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推
04/14 12:13, 2年前 , 71F
加芥末跟醬油，吃起來像在吃壽司
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噓
04/14 21:39, 2年前 , 72F
問什麼廢話 生吃啊
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04/14 22:28, 2年前 , 73F
mos和風醬
04/14 22:28, 73F
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油醋醬
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果醋
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推
04/16 15:11, 2年前 , 76F
推薦龜甲萬料亭和露可以當沙拉醬汁
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04/17 11:02, 2年前 , 77F
減脂期都不加醬
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推
04/17 15:43, 2年前 , 78F
油醋醬
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推
04/17 19:25, 2年前 , 79F
不加醬
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推
04/17 22:05, 2年前 , 80F
胡麻醬 油醋醬
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推
04/19 15:45, 2年前 , 81F
酪梨醬、黃芥末醬、油醋汁、柚子青辣椒醬
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04/19 15:45, 2年前 , 82F
目前只有想到這些，我覺得都是比較低熱量的而且好吃的
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！
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推
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油醋醬很讚
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04/20 23:02, 2年前 , 85F
常吃的沙拉店有六種醬 不過還是九成吃胡麻 其他和風 油
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醋那些真的很辛苦
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推
04/22 01:16, 2年前 , 87F
以前都會吃沙沙醬或凱薩醬，但去WG健身後都會控制飲，
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食，盡量不醬了，頂多橄欖油或黑胡椒提味~~~
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推
04/22 02:18, 2年前 , 89F
泡鹽水
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04/22 21:22, 2年前 , 90F
黑胡椒或胡椒鹽
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04/26 17:48, 2年前 , 91F
和風
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04/28 06:29, 2年前 , 92F
自製泰式沙拉醬 魚露加鹽加萊姆汁加泰式辣椒粉跟新鮮
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04/28 06:29, 2年前 , 93F
小辣椒 非常開胃適合夏天
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04/30 07:50, 2年前 , 94F
是拉差辣椒醬真的很讚 味道很好
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推
05/08 04:00, 2年前 , 95F
水果優格 油醋
05/08 04:00, 95F
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文章代碼(AID): #1YLHSu4y (FITNESS)
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