[閒聊] 新手問陳年厚重脂肪肝或小腹會很難消嗎?

看板FITNESS作者 ([PTT金庸殿堂級高級粉絲])時間2年前 (2021/10/19 14:03), 編輯推噓8(9推 1噓 37→)
留言47則, 17人參與, 2年前最新討論串1/1
我想請問一個幾乎沒啥在運動 肚子一直以來保持一層肥肉小腹 後來上網去查那個叫脂肪肝 想請問各位巨巨在增肌減脂過程中 就算有陳年肥肉脂肪肝小腹的人 這類肥肉都是很自然消除的嗎? 還是要特別節食鍛鍊才能消除的呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 38.15.117.144 (加拿大) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1634623400.A.335.html
推
10/19 14:04, 2年前 , 1F
難消的是不好的飲食習慣跟懶得運動的惰性 脂肪還好
10/19 14:04, 1F
推
10/19 14:07, 2年前 , 2F
脂肪肝還好，不難消，減脂期還沒跑完就正常了. 腰內肉就
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10/19 14:07, 2年前 , 3F
控制熱量+168很有效 要長期控制
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10/19 14:08, 2年前 , 4F
真的有點難了, 如1F所述, 在減到腰內肉之前，惰性會先冒
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10/19 14:08, 2年前 , 5F
出來 (我個人經驗啦)
10/19 14:08, 5F
推
10/19 14:33, 2年前 , 6F
可以計算一週熱量然後看看體重或身材變化，如果有增
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10/19 14:33, 2年前 , 7F
加就是吃太多，用這樣方式去控制應該能有一定的成
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10/19 15:13, 2年前 , 8F
所謂的自然消除的定義是吃飽睡好喝足水適度運動的話
10/19 15:13, 8F
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10/19 15:14, 2年前 , 9F
那麼我是這樣消除的沒錯=w=（內脂14->2）
10/19 15:14, 9F
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10/19 15:15, 2年前 , 10F
(含懷孕9年的窖藏脂肪
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10/19 15:18, 2年前 , 11F
你是不是沒有聽身體的聲音 感受身體吃到飽就停
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噓
10/19 16:09, 2年前 , 12F
會 然後你可以放棄了
10/19 16:09, 12F
推
10/19 16:55, 2年前 , 13F
沒有差,脂肪是器官之一,他又不是汙垢..XD
10/19 16:55, 13F
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10/19 16:55, 2年前 , 14F
你只是不希望這個器官太龐大而已.
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10/19 16:56, 2年前 , 15F
一堆人把脂肪當廢物..還有減肥廣告把脂肪當廢物.
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10/19 16:56, 2年前 , 16F
嚇死寶寶..XD
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10/19 16:57, 2年前 , 17F
另外,脂肪是均勻減少,當然體質可能造成某些地方快或慢.
10/19 16:57, 17F
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10/19 16:57, 2年前 , 18F
但你沒辦法指定某個地方的脂肪消除快一點.
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10/19 16:57, 2年前 , 19F
除非你直接抽脂.
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10/19 16:58, 2年前 , 20F
因此如果你腹部脂肪很厚,你狂練腹部核心.
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10/19 16:58, 2年前 , 21F
但你飲食熱量還是正字.
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10/19 16:58, 2年前 , 22F
你有機率腹肌變大塊然後把脂肪頂更出來,腹部變更粗肥..XD
10/19 16:58, 22F
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10/19 16:59, 2年前 , 23F
so...說甚麼要瘦肚子狂練肚子,瘦屁股狂練大腿和後腰.
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10/19 16:59, 2年前 , 24F
這都是去拔獅子的鬃毛去了.
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10/19 16:59, 2年前 , 25F
要瘦,就是熱量赤字,要線條或是飽滿,就是練肌肉.
10/19 16:59, 25F
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10/19 17:00, 2年前 , 26F
你要知道你在幹嘛,然後你再去幹嘛.
10/19 17:00, 26F
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10/19 17:00, 2年前 , 27F
當然腹部大有機率是內臟脂肪過高.
10/19 17:00, 27F
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10/19 17:00, 2年前 , 28F
這種島是可以針對.
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10/19 17:01, 2年前 , 29F
脂肪可以粗分,皮下脂肪和內臟脂肪.
10/19 17:01, 29F
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10/19 17:01, 2年前 , 30F
兩者的減法略有不同,詳細可以去爬文.
10/19 17:01, 30F
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10/19 17:01, 2年前 , 31F
因此如果你針對內臟脂肪去減,確實效果會比較強.
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10/19 17:02, 2年前 , 32F
恩,只限皮下和內臟脂肪這個區分,其他就是均勻減.
10/19 17:02, 32F
推
10/19 17:37, 2年前 , 33F
可，我20年以上中度脂肪肝，去年3月到今年3月減到
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10/19 17:37, 2年前 , 34F
體脂剩11%，脂肪肝照超音波，醫師說沒了。
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推
10/19 17:49, 2年前 , 35F
斷食或抽脂
10/19 17:49, 35F
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10/19 20:41, 2年前 , 36F
花多久養 想多快消？有機會的
10/19 20:41, 36F
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10/19 20:44, 2年前 , 37F
然後脂肪肝跟肥小腹是兩樣不同的地方 成因跟消減方式有交
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10/19 20:44, 2年前 , 38F
集，但都不是一蹴可及
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推
10/20 00:01, 2年前 , 39F
純推ceca說的內容
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10/20 13:51, 2年前 , 40F
推ceca上面說的那段
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10/20 16:32, 2年前 , 41F
一輩子健康行為☺
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10/20 23:16, 2年前 , 42F
97公斤時超音波照出來是輕度脂肪肝
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10/20 23:20, 2年前 , 43F
現在還是輕度脂肪肝.....
10/20 23:20, 43F
推
10/21 18:55, 2年前 , 44F
攝取適合或改善現況的均衡菜單很重要,適度運動也很重要.
10/21 18:55, 44F
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10/21 18:55, 2年前 , 45F
推薦找運動營養師檢測inbody開個人化的減脂菜單跟運動量
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10/21 18:55, 2年前 , 46F
建議.
10/21 18:55, 46F
推
10/21 23:52, 2年前 , 47F
脂肪是組織，不是器官！
10/21 23:52, 47F
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