[討論] 大家是不是在跟我唬爛阿......

看板FITNESS作者 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)時間2年前 (2021/09/08 07:36), 2年前編輯推噓61(75推 14噓 155→)
留言244則, 68人參與, 2年前最新討論串1/2 (看更多)
最近勤加練跑步 基本都是自己跑，有時候會跟老爸參加的跑友會什麼的一起跑 不過很多都是軟爛跑.. 跟朋友聊當兵時測體能(本人沒當過兵) 每個都說自己當年體測3000都跑11分左右........ 我也無從辨別真假啦，畢竟我沒當過兵 但你也知道啦，男人都愛提當年勇，還會誇大其詞 我練差不多1個月，也是能跑14分內，體重71，今年30。...可是11分... 我還聽說下部隊後大概八成以上都能跑進12分內，認真的嗎??? 大家都那麼強哦????? 順帶一提，世界紀錄3000公尺是肯尼亞的丹尼爾楓_曼的 7分20.67秒 阿~~~他是有三顆心臟哦??? 想問大家當初體能巔峰時3000公尺什麼成績呢??? 然後....可以誠實一點嗎.... PS:明明是體適能版，但版上滿滿都是重訓文，都搞不清楚是肌肉版還是體適能版 ，來聊點有氧吧。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.240.194.58 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1631057779.A.A40.html
推
09/08 07:47, 2年前 , 1F
板旨是健康 重訓理應也是健康生活的一塊
09/08 07:47, 1F
有氧皆下品，唯有重訓高，了解
推
09/08 07:58, 2年前 , 2F
這版滿滿說重訓？ 哈囉！這版大多斷食減肥很少說運動吧
09/08 07:58, 2F
推
09/08 09:30, 2年前 , 3F
我也是跟你一樣免役 沒測過3K
09/08 09:30, 3F
→
09/08 09:31, 2年前 , 4F
5K前兩週20分初頭 3K12分內有點吃力
09/08 09:31, 4F
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09/08 09:32, 2年前 , 5F
畢竟還沒配過4分速內跑 改天幫你實測一下
09/08 09:32, 5F
哦哦！ 這算高手了吧，我5k是26分左右
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09/08 09:34, 2年前 , 6F
以我以前當兵鑑測中心來說11秒內少之又少 幾乎都是特
09/08 09:34, 6F
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09/08 09:34, 2年前 , 7F
戰原住民才有可能
09/08 09:34, 7F
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09/08 09:35, 2年前 , 8F
是11分 打錯
09/08 09:35, 8F
……我就覺得我朋友都鬼扯
推
09/08 09:41, 2年前 , 9F
會特地上來推文的成績大多有一定水準 並不是常態
09/08 09:41, 9F
→
09/08 09:42, 2年前 , 10F
更不用說唬爛的推文更多 看看笑笑就好:)
09/08 09:42, 10F
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09/08 09:43, 2年前 , 11F
我當兵的時候12分內的10幾個人吧 全連200多人
09/08 09:43, 11F
……所以就是我朋友都在唬爛。
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09/08 09:44, 2年前 , 12F
我壓線合格的 後面還有30~40個人 大概是這樣
09/08 09:44, 12F
推
09/08 09:57, 2年前 , 13F
跑不起來沒有巔峰，3000我都用走的((挺
09/08 09:57, 13F
推
09/08 09:59, 2年前 , 14F
跟自己比就好了啦 外面一堆怪物阿北
09/08 09:59, 14F
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09/08 09:59, 2年前 , 15F
參加路跑比賽前面一堆三分速在開
09/08 09:59, 15F
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09/08 10:00, 2年前 , 16F
所以跟自己比就好 你有進步就很棒了
09/08 10:00, 16F
推
09/08 10:00, 2年前 , 17F
Aerobics有氧版 也有路跑版啊 跑步去那邊討論應該很多
09/08 10:00, 17F
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09/08 10:01, 2年前 , 18F
迴響的
09/08 10:01, 18F
好的，有去找看板了
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09/08 10:33, 2年前 , 19F
我11分多，全旅第二（不過我們旅比較小，可以視同一個營）
09/08 10:33, 19F
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09/08 10:33, 2年前 , 20F
第一那個是神，看不到車尾燈，第三跟我有距離
09/08 10:33, 20F
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09/08 10:35, 2年前 , 21F
不過這很吃心肺，我從小游泳，有救生員和潛水照
09/08 10:35, 21F
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09/08 10:36, 2年前 , 22F
另外那時候體重比較輕也有關係，白肌肉也偏少
09/08 10:36, 22F
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09/08 10:37, 2年前 , 23F
11分要一路維持一定速度跑，不可以慢下來
09/08 10:37, 23F
推
09/08 10:58, 2年前 , 24F
跑一個不會被洞八的成績就好 不然真的喘死
09/08 10:58, 24F
仔細想想我國國軍的體能真的不會說很差啦 真的不是大家說的草莓
推
09/08 11:07, 2年前 , 25F
我大一體育課 1600用走的 還走很慢 走到二十分鐘 搞到老師
09/08 11:07, 25F
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09/08 11:07, 2年前 , 26F
臉超臭不想等我 不過這比較偏臉皮方面強悍 給你參考
09/08 11:07, 26F
我高中體育老師直接跟我說我不用跑，怕我猝死
推
09/08 11:26, 2年前 , 27F
軍中沒被操體能 測驗時大概14分半 退伍後自己有在練跑 狀態
09/08 11:26, 27F
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09/08 11:28, 2年前 , 28F
好點可以跑進13分 至於12分大概要吃點天賦了 自己經驗4分半
09/08 11:28, 28F
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09/08 11:29, 2年前 , 29F
配速大概就是有練和沒練分水嶺 畢竟3000這距離不長 平時練
09/08 11:29, 29F
推
09/08 11:30, 2年前 , 30F
心肺適能 肌肉適能 柔軟度 身體組成
09/08 11:30, 30F
→
09/08 11:30, 2年前 , 31F
有氧只是體適能的一環 但體適能講求全方位平衡發展
09/08 11:30, 31F
→
09/08 11:30, 2年前 , 32F
所以上面四大定義 簡單講就是 有氧 重訓 瑜伽 飲食
09/08 11:30, 32F
還有 173 則推文
還有 35 段內文
噓
09/09 11:22, 2年前 , 206F
不用啦 真的不用
09/09 11:22, 206F
推
09/09 12:05, 2年前 , 207F
昨天來我家修訓練台的師傅，競技自由車專項體保生，跑步是
09/09 12:05, 207F
→
09/09 12:05, 2年前 , 208F
輔助訓練而已，結果10k pb 35分
09/09 12:05, 208F
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09/09 12:06, 2年前 , 209F
我發現一件事，騎車強的跑步也會強，反過來則大多不成立
09/09 12:06, 209F
噓
09/09 13:49, 2年前 , 210F
一堆人整天說國軍裡面什麼都假的 只有退伍是真的
09/09 13:49, 210F
→
09/09 13:49, 2年前 , 211F
但卻又對於裡面的假三千公尺深信不疑
09/09 13:49, 211F
推
09/09 14:01, 2年前 , 212F
你這樣一言不合就吵架的討論法會害我很胃糾結耶……
09/09 14:01, 212F
推
09/09 17:55, 2年前 , 213F
絕對唬爛嘴 一堆人2k都跑不進12分了
09/09 17:55, 213F
噓
09/09 18:12, 2年前 , 214F
嗯嗯
09/09 18:12, 214F
推
09/09 18:37, 2年前 , 215F
13分左右，連上士官幹部約12分出頭，野戰部隊。
09/09 18:37, 215F
推
09/09 18:58, 2年前 , 216F
13-14分正常人。12分高手。11分內神人。
09/09 18:58, 216F
推
09/09 19:48, 2年前 , 217F
新訓14分半是領先組 下部隊14分 連上倒數第二 特戰
09/09 19:48, 217F
推
09/10 04:54, 2年前 , 218F
12分鐘沒那麼容易 大學時測過12分12秒 還在夏天正中午的
09/10 04:54, 218F
→
09/10 04:54, 2年前 , 219F
台北盆地 最後200公尺還能加速 應該可以跑進11分（那時有
09/10 04:54, 219F
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09/10 04:54, 2年前 , 220F
練球隊） 長距離要跑得快 就是要輕量化 好幾年後胖了10公
09/10 04:54, 220F
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09/10 04:54, 2年前 , 221F
斤 幾乎沒在運動 加減動了3週後咬牙撐5000公尺花了30分鐘
09/10 04:54, 221F
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09/10 04:55, 2年前 , 222F
慘
09/10 04:55, 222F
推
09/10 07:50, 2年前 , 223F
我更慘，退伍後到現在重了20kg，當年下部隊後在營
09/10 07:50, 223F
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09/10 07:50, 2年前 , 224F
部整天做業務和站哨，根本沒在操的，因為每兩天一
09/10 07:50, 224F
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09/10 07:51, 2年前 , 225F
次夜哨，作息導致身體更差，所以新訓3k/13分是我人
09/10 07:51, 225F
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09/10 07:51, 2年前 , 226F
生的巔峰。
09/10 07:51, 226F
推
09/11 00:13, 2年前 , 227F
13分人生巔峰 之後就不再跑步了
09/11 00:13, 227F
推
09/11 11:16, 2年前 , 228F
回115樓 長跑成績要提升也是需要爆發力的 騰空時的後
09/11 11:16, 228F
→
09/11 11:16, 2年前 , 229F
腳的髖伸爆發力和前腳的髖屈爆發力會影響到步幅大小
09/11 11:16, 229F
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09/11 11:16, 2年前 , 230F
進而影響跑步經濟性
09/11 11:16, 230F
噓
09/12 12:47, 2年前 , 231F
跟人家比快幹嘛 有氧是比做的時間長短又不是比速度
09/12 12:47, 231F
每個運動都有它的目的，如果你去跟短跑選手講這句不覺得可笑? ※ 編輯: sea130281 (39.13.34.243 臺灣), 09/12/2021 16:56:38
推
09/13 14:31, 2年前 , 232F
一般體能3000m大概14~16分鐘12~14分就算是體能很不錯的
09/13 14:31, 232F
推
09/13 16:10, 2年前 , 233F
重訓跟有氧兼具，建議樓主可以練拳擊
09/13 16:10, 233F
推
09/13 16:15, 2年前 , 234F
至於當兵3000，體能戰技前一天，連長還特地騎機車去
09/13 16:15, 234F
→
09/13 16:15, 2年前 , 235F
測量，畢竟跟連隊成績有關，所以距離應該是正確的。
09/13 16:15, 235F
→
09/13 16:15, 2年前 , 236F
我只是跟著連長跑，別落隊，最後是11:57，前面大概十
09/13 16:15, 236F
→
09/13 16:15, 2年前 , 237F
來人比我快，一些體能很好的學長，只要抽煙的幾乎只
09/13 16:15, 237F
→
09/13 16:15, 2年前 , 238F
能保15分內，你參考
09/13 16:15, 238F
噓
09/13 16:25, 2年前 , 239F
看你回覆一樓 ㄏㄏ 還是找媽媽才不會被否定
09/13 16:25, 239F
推
09/13 18:35, 2年前 , 240F
之前消防受訓每天早上跑3000 之後改跑6000～8000 測驗
09/13 18:35, 240F
→
09/13 18:35, 2年前 , 241F
時認真跑 全班真的都12～13分左右 厲害的10分11分也有
09/13 18:35, 241F
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09/13 18:36, 2年前 , 242F
而且是有錄影要給考試院看的 不能作弊
09/13 18:36, 242F
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09/13 18:36, 2年前 , 243F
跑操場
09/13 18:36, 243F
推
09/14 08:35, 2年前 , 244F
認真回，有些營區根本不是標準3000
09/14 08:35, 244F
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