Re: [問題] 請推薦在家練單槓的器材

看板FITNESS作者colsky (寒天)時間3年前 (2021/05/30 10:07)推噓2(2推 0噓 0→)

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門上單槓或牆上單槓，我也有使用2年的經驗，可以分享一下 1、市面上有很多選擇，但我買過便宜的500以下的，也有1000左右的只能說一分錢一分貨，便宜的包裝打開螺絲都有生鏽，而且說是牛角膠防滑但我後來有一次在做引體的時候竟然滑下來，下背著地，非常危險。後來我上網買了索樂生活百事特單槓，這個從去年用到現在，非常穩固如果要裝的話可以去確認看看，目前這種門上單槓我是覺得其實應該都是大陸那邊來的只是高低端有差，建議如果要買的話千萬不要選便宜的，這組1k左右很明顯質感還有穩定度跟便宜的有差。 2、跨距越小一定越安全，但我家走道的牆>1m，我後來買的是92-124cm，我體重75左右，使用一年左右，目前是沒啥問題。 3、牆面請用水泥牆，這些免釘牆的，之前文宣都說是門上單槓，但我可以負責任的說我家用在水泥牆上，牆上的水泥漆都因為夾的太大力都裂掉了，我是覺得不太可能用在木門上會沒有痕跡，所以各位家中有裝潢的，建議是不要安裝。另外也不要拆拆裝裝的理由如上，其實裝久了都有痕跡，除非你每次都能鎖到一模一樣的地方，不然你牆上會有一堆你鎖過的痕跡，會很醜。建議要裝的時候，買一個便宜的水平儀，以及高度確認好適合的高度，就不要再動了。以上是我的經驗，提供給各位，還是提醒各位，安全至上。有條件的直接裝鎖在牆上的最安全，我摔過那次下背按摩1個禮拜才復原，事後真的有點後怕。 ※ 引述《hotsauce1111 (Eat Clean Train Dirty)》之銘言： : 防滑單槓，個人有使用超過兩年的經驗，有以下幾個要點： : 1、跨距儘量小於1m（最好低於0.9m）。 : 2、體重最好低於95kg，曾經我有位103kg朋友來試拉我家單槓時，整隻槓明顯彎曲，我看 : 得心驚，但好在槓還是沒掉。 : 3、最重要的點，牆面材質要紮實（最好是水泥或實木），不要混合木或是塑料牆面，會 : 塌陷。單槓轉緊牛津膠固定後就不要再移動（我是沒打孔固定），我當時體重83kg用起來 : 也是很穩，以上個人經驗供參考。 : 後來搬家就不用防滑單槓，目前是用下圖這種打孔裝的牆上單槓，用了三年多非常的穩， : 不過並不好裝（可能我技術不好），因為要鑽八個孔，鑽孔位置容易和固定座的孔對不准 : ，後來還將固定座擴孔才鎖得進去。 : 牆上單槓圖片： : https://upload.cc/i1/2021/05/27/RNE3k8.jpg