[問題] 關於王醫師的4+2r代謝減肥法

看板FITNESS作者 (nao)時間2年前 (2021/05/03 21:34), 編輯推噓17(18推 1噓 23→)
留言42則, 20人參與, 2年前最新討論串1/2 (看更多)
最近朋友推薦我王醫師的書 原本以為是可以自己執行的飲食法 看完書後完全不知怎麼吃 覺得這不去門診掛號醫師在旁指導很難執行 上網也找不到其他人的分享 不知這種飲食法是否真的有效 不知有沒有人可以分享關於這個飲食法的一些想法 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.170.8.150 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1620048872.A.3B7.html
推
05/03 22:36, 2年前 , 1F
這個方法算滿新的吧，成效分享也只能看王醫師粉專，我目
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05/03 22:36, 2年前 , 2F
前也正在嘗試，還沒什麼可以分享的XDD
05/03 22:36, 2F
推
05/03 22:55, 2年前 , 3F
翻了下書覺得不怎樣，博客來評論感覺很多本來就是有跟醫
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05/03 22:55, 2年前 , 4F
生接觸的人在那邊刷好評，問題是去門診覺得醫生如何跟沒去
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05/03 22:55, 2年前 , 5F
門診覺得醫生的書如何應該是兩回事
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推
05/04 04:01, 2年前 , 6F
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推
05/04 05:11, 2年前 , 7F
減肥不要搞得太複雜 168會那麼流行 簡單明白也是原因之一
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05/04 08:12, 2年前 , 8F
大原則其實跟這幾年主流一樣是高纖維多喝水加上足量蛋
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05/04 08:14, 2年前 , 9F
白質，只是醫師本人（加上她的主要門診群）不太運動所以
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05/04 08:14, 2年前 , 10F
不贊成斷食怕掉肌肉
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推
05/04 08:37, 2年前 , 11F
但如果要更有效率的改變腸菌相大概還是要去看診
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05/04 09:23, 2年前 , 12F
就高纖高蛋白(植物更好)，補充維他命。
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05/04 09:24, 2年前 , 13F
這本還不錯，補足了很多原則下的背景理論，但一般人略難
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05/04 09:24, 2年前 , 14F
啃
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05/04 09:28, 2年前 , 15F
前期目標還是入酮，但不強調高脂。接著主要培養腸道菌相
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05/04 09:29, 2年前 , 16F
強調吃的三大營養素怎麼分配，而不是時間或總熱量
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05/04 09:31, 2年前 , 17F
這些原則很簡單。不過書裡補了很多支持的推論，所以不太
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好消化。
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05/04 09:38, 2年前 , 19F
直接186就好啦，而且本來就沒什麼肌肉怎麼還怕掉肌肉
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推
05/04 10:50, 2年前 , 20F
大原則的長期熱量赤字，不斷食也是可以瘦。
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推
05/04 20:01, 2年前 , 21F
IG比=熱量赤字 一樣重要
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推
05/05 01:09, 2年前 , 22F
推wed3所說，我喜歡這本書把論述根據資料講清楚
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推
05/05 09:08, 2年前 , 23F
這本有介紹很多肥胖相關醫學實驗結果的解釋，非常好看
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推
05/05 10:15, 2年前 , 24F
王醫師也非常好看
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05/05 19:56, 2年前 , 25F
大原則
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噓
05/05 22:05, 2年前 , 26F
就是要你去掛號買產品啊! 不然賺什麼
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05/05 22:24, 2年前 , 27F
她的病患都短時間瘦超多欸 體脂還低到爆 很好奇到底怎
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05/05 22:24, 2年前 , 28F
麼回事 （女生體脂20%一下的程度
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05/05 22:25, 2年前 , 29F
我有問過她在台北的門診 第一次就要聽講座大概1500？
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05/05 22:25, 2年前 , 30F
買他們的營養品要15000...
05/05 22:25, 30F
推
05/05 22:49, 2年前 , 31F
看過一些去過的部落格感覺是吃一堆營養品+餓瘦的
05/05 22:49, 31F
推
05/06 11:12, 2年前 , 32F
我學妹最近就是很信仰這個醫生
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推
05/06 18:27, 2年前 , 33F
我去過，瘦蠻快的，只是前面階段都要自己備餐真的比較
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05/06 18:28, 2年前 , 34F
麻煩；然後不容易復胖
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推
05/06 20:09, 2年前 , 35F
一直把事情弄那麼複雜幹啥..
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05/06 20:10, 2年前 , 36F
進食熱量比消耗熱量少就瘦了阿
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05/06 20:11, 2年前 , 37F
管好你的嘴+有氧運動 結束
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推
05/07 00:03, 2年前 , 38F
重點不是用什麼方法吧
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05/07 00:03, 2年前 , 39F
重點是心態上 跟實際上 真的辦得到嗎
05/07 00:03, 39F
推
05/07 12:28, 2年前 , 40F
蛋白素加營養品一套一萬五欸
05/07 12:28, 40F
推
05/07 17:26, 2年前 , 41F
博客來有些好評用字一看就滿滿的信徒味，單純對書好評根
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05/07 17:26, 2年前 , 42F
本就不會寫成那樣
05/07 17:26, 42F
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