[問題] 不想太依賴保健食品但戒了有影響怎麼辦

看板FITNESS作者 (ping)時間3年前 (2021/03/18 18:28), 編輯推噓7(16推 9噓 42→)
留言67則, 30人參與, 3年前最新討論串1/1
如題，想來請問大家看看 之前我靠間歇＋重訓＋吃降體脂的保健食品 大概5個多月一路瘦了差不多11公斤 體脂也有降下來 現在大概22-23 但後來這2個月想說試試看不吃保健食品 結果一停掉覺得有差耶 體重跟體脂降得好慢 很停滯的感覺 我就有點拿不定主意 想請問看看大家 如果你們是我 會怎麼選擇 1保健食品恢復吃 2從飲食下手再吃乾淨一點 3 增加運動頻率 4 增加運動強度 5 先不急著調整 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.173.99.38 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1616063332.A.6F3.html
推
03/18 18:34, 3年前 , 1F
是剛好到體重穩定期了吧？愈接近理想體重會愈難降正常
03/18 18:34, 1F
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03/18 18:35, 3年前 , 2F
保健食品是什麼要不要說說看 應該還是靠你自身的努力
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03/18 18:36, 3年前 , 3F
居多而不是靠保健食品啦 沒有這麼神
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推
03/18 18:37, 3年前 , 4F
這麼有神效的保健食品很擔心它的成分
03/18 18:37, 4F
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03/18 19:41, 3年前 , 5F
這麼神喔 先弄個營養成分圖出來阿
03/18 19:41, 5F
推
03/18 20:06, 3年前 , 6F
你是男還是女
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03/18 20:11, 3年前 , 7F
想太多，你只是剛好體脂正常所以速度變慢。你如果增加到
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03/18 20:11, 3年前 , 8F
30不靠保健品再一次你就懂了
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推
03/18 20:48, 3年前 , 9F
一般的保健食品有效表示平時該營養攝取不足 剛開始有效
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之後缺乏層度越來越低 效果越來越不明顯
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03/18 22:36, 3年前 , 11F
5個月11公斤有在飲控不是難事 保健食品關係不大
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推
03/18 23:00, 3年前 , 12F
保健食品不太可能有這種強大效果吧?
03/18 23:00, 12F
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03/18 23:25, 3年前 , 13F
就恢復吃 1.發現依然停滯→垃圾可以丟掉了
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2.體重又開始掉→建議你股票all in這家公司
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03/18 23:33, 3年前 , 15F
先和保健食品公司討論業配價格，再公開他們名字，開始吹
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03/18 23:33, 3年前 , 16F
噓
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噓
03/19 00:56, 3年前 , 17F
減脂靠保健食品 沒吃開始減的很慢 ？？？？？？
03/19 00:56, 17F
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03/19 00:57, 3年前 , 18F
整篇看下來我不知道你的問題跟保健食品有什麼直接關係
03/19 00:57, 18F
噓
03/19 01:21, 3年前 , 19F
葉佩雯？哪個保健食品這麼厲害不分享一下嗎
03/19 01:21, 19F
噓
03/19 01:38, 3年前 , 20F
手法太粗糙哦
03/19 01:38, 20F
噓
03/19 02:39, 3年前 , 21F
吃兩倍不就減更快
03/19 02:39, 21F
噓
03/19 03:15, 3年前 , 22F
笑死我
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03/19 03:21, 3年前 , 23F
6 換個方式ya
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推
03/19 03:59, 3年前 , 24F
好奇是怎樣的保健食品
03/19 03:59, 24F
噓
03/19 06:30, 3年前 , 25F
就不要吃啊 太依賴這種來路不明的東西 以後也只是更慢
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而已
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噓
03/19 09:48, 3年前 , 27F
繼續吃阿
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推
03/19 11:46, 3年前 , 28F
體脂穩定回升了再看看 應該是停滯期 跟保健品沒關係
03/19 11:46, 28F
噓
03/19 14:12, 3年前 , 29F
你有聽過新手蜜月期嗎？
03/19 14:12, 29F
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03/19 15:25, 3年前 , 30F
我是女 保健食品成分就山苦瓜 山茶花 綠茶萃取 吃降脂的
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03/19 15:32, 3年前 , 31F
就雙樂纖 覺得業配的就覺得吧 感謝那幾個認真提供我建議
03/19 15:32, 31F
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03/19 16:35, 3年前 , 32F
我不覺得業配啦 但你怎麼覺得那個能減脂 ？？？
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03/19 16:36, 3年前 , 33F
你真的覺得那個東西吃了能減脂 沒吃減的慢也是因為它？
03/19 16:36, 33F
推
03/19 16:42, 3年前 , 34F
體脂已經降到23了 當然很難再降 我體重很輕體脂還30欸
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03/19 16:42, 3年前 , 35F
XD 跟保健食品無關啦醒醒
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03/19 17:28, 3年前 , 36F
而且女生22~23%差不多了
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推
03/19 18:29, 3年前 , 37F
女生23～22％已經中間偏低了，卡關正常，除非妳要嚴格
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03/19 18:29, 3年前 , 38F
管控飲食
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03/19 18:30, 3年前 , 39F
我是選2
03/19 18:30, 39F
推
03/21 10:35, 3年前 , 40F
女生22~23%，基本上不努力是很難有明顯成果的@@~~
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03/21 10:36, 3年前 , 41F
這體脂很正常很健康了!!
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推
03/21 15:04, 3年前 , 42F
我猜會有人私問什麼保健食品XD
03/21 15:04, 42F
噓
03/21 21:20, 3年前 , 43F
嗯？我是藥師我都沒聽過有這麼神的東西
03/21 21:20, 43F
推
03/22 08:49, 3年前 , 44F
給原po：山苦瓜的RPA素並不是「減脂」的功效喔！它的作
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用是「針對小腸改變腸細胞的網孔以阻止脂肪和多糖等高
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熱量大分子物質被吸收」，如此而已，因此它只是「抑制
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脂肪的形成來減緩體脂增加」，以便讓你可專心的利用運
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動來燃燒你原本既有的體脂肪，也就是說，「體脂還是要
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靠有效的運動強度和注意飲食的控制」才能減掉的。保健
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食品若真要說有用的，應該就只有蛋白質稱得上可以「健
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03/22 08:50, 3年前 , 51F
康的幫助減脂」吧！因為透過攝取蛋白質可以提高我們的
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新陳代謝、減少食慾，並且額外增加身體可燃燒的熱量，
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03/22 08:50, 3年前 , 53F
也比較不容易復胖喔！以上給你參考。
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推
03/22 10:04, 3年前 , 54F
我覺得先再胖11公斤回來，然後再靠間歇和重訓瘦回來
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03/22 10:04, 3年前 , 55F
這樣你就會拿得定主意了
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推
03/22 12:32, 3年前 , 56F
怎麼感覺樓樓上是葉佩助攻
03/22 12:32, 56F
推
03/22 12:39, 3年前 , 57F
RPA素有沒有抑制效果本來就有爭議。就算真的有，1%
03/22 12:39, 57F
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03/22 12:39, 3年前 , 58F
是抑制50%也是抑制，沒量化的東西就是廣告。
03/22 12:39, 58F
推
03/22 13:39, 3年前 , 59F
樓上是有障礙？沒看完我後面重點？閱讀能力堪憂..
03/22 13:39, 59F
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03/22 13:41, 3年前 , 60F
一天到晚用業配酸人梗不煩？
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03/22 13:54, 3年前 , 61F
心理作用 保健食品和減肥 一點關係都沒有
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03/22 16:05, 3年前 , 62F
不只保健食品，流行的減肥法雖有根據但真是因那方法才瘦?
03/22 16:05, 62F
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03/22 16:07, 3年前 , 63F
還是因為靠那些方法，暗示自己在減肥，挑的食物也改善了
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03/22 19:10, 3年前 , 64F
某a 你不要在這提沒根據的RPA抑脂效果 就不會被酸
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03/22 19:11, 3年前 , 65F
鬼才知道你的重點在哪一段
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03/22 21:54, 3年前 , 66F
我是推給原po看，某b到底在自行高潮什麼？還牽拖業配扯
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03/22 21:54, 3年前 , 67F
廣告...有人逼你信了嗎？
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