[閒聊] 如何在河堤跑的久?

看板FITNESS作者 (屎逮羊)時間3年前 (2020/12/26 18:35), 編輯推噓27(27推 0噓 28→)
留言55則, 39人參與, 3年前最新討論串1/1
跑步機都可以30~40分鐘 全身發熱渾身濕透 跑河堤(柏油地)10分鐘稍微小喘就懶了開始用走的 外面好處是環境舒服 空氣流通 不用花錢 但卻達不到像跑步機的效果 想放棄(不跑河堤改回跑步機...) 但又覺得有點可惜 好奇那些在河堤跑得久的人 也都是練起來的嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.85.171.239 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1608978925.A.762.html
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12/26 18:44, 3年前 , 1F
閉著眼睛跑
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推
12/26 19:16, 3年前 , 2F
多練多跑 一般路面跟跑步機跑起來本來就不同
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推
12/26 19:27, 3年前 , 3F
不然咧 天生下來就會跑逆= =
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推
12/26 19:31, 3年前 , 4F
左轉路跑版 跑不動就快走
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12/26 19:31, 3年前 , 5F
多練+意志力阿= =
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12/26 20:26, 3年前 , 6F
借問一下，反過來怎麼辦？跑步機我根本跑不了多久...
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12/26 20:31, 3年前 , 7F
沿路看風景時間反而比跑步機好消磨吧
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12/26 20:56, 3年前 , 8F
給自己一個目的地如何？
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12/26 21:10, 3年前 , 9F
地面起伏差異吧？
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12/26 22:15, 3年前 , 10F
雖然自己也是有在跑跑步機 但沒有電影或影片看我根本跑不
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12/26 22:16, 3年前 , 11F
下去 相對地跑戶外倒是有趣多了 另外我覺得是你的跑步機
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12/26 22:16, 3年前 , 12F
設定強度不高的原因 才會有跑戶外特別累的感覺
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12/26 22:55, 3年前 , 13F
跑步機坡度要調到3%以上 不然只是皮帶帶著你跑
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推
12/26 23:17, 3年前 , 14F
是啊 我一開始跑跑停停 現在可以用自己的節奏跑快一小
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12/26 23:17, 3年前 , 15F
時 練就對了 挑時段挑地點還是會很有趣的
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12/27 00:13, 3年前 , 16F
看你是要練跑，還是別的目的？
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推
12/27 00:21, 3年前 , 17F
跑柏油路很傷腿，去操場跑吧
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12/27 00:46, 3年前 , 18F
原PO的內文 不是說外面跑不如跑步機嗎? 還是我閱讀錯誤....?
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12/27 02:59, 3年前 , 19F
跟在馬尾正妹後面跑
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12/27 07:54, 3年前 , 20F
外面通風比較好 就不會濕透啊
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12/27 09:57, 3年前 , 21F
跑步機 我還真的不會跑 跑2km就快累爆！外面跑都是6km起
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12/27 09:57, 3年前 , 22F
跳的！應該是習慣問題
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12/27 12:10, 3年前 , 23F
我跑一個多月才慢慢能跑30mins不停。不就練嗎
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12/27 12:11, 3年前 , 24F
外面才有效果吧
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12/27 12:14, 3年前 , 25F
是外面跑比較累吧,腳的疲勞度比較大..跑步機就無聊..
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12/27 12:14, 3年前 , 26F
輕鬆..我以前也跟你一樣,習慣就跑不慣跑步機了
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12/27 14:42, 3年前 , 27F
跑步機還會幫你緩震在外面跑只能靠雙腳緩震，比較累正常
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12/27 14:42, 3年前 , 28F
，就多跑
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12/27 15:00, 3年前 , 29F
戶外可以跑10K，跑步機無法定速2K路過。戶外跑可以
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12/27 15:00, 3年前 , 30F
看風景滿有感的
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12/27 15:06, 3年前 , 31F
還不習慣戶外的話，降速就好了
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12/27 16:40, 3年前 , 32F
跑步機跟外面跑時的出力方式可能有點不同要習慣一下
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12/27 16:41, 3年前 , 33F
吧，我反而是外面跑習慣了跑步機都跑不久
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12/27 17:02, 3年前 , 34F
跑習慣外面之後無法適應跑步機+1
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12/27 18:56, 3年前 , 35F
跑步機比較不累 但是心律倒是也上的去
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12/27 19:25, 3年前 , 36F
跑步機我反而覺得累...
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12/27 19:55, 3年前 , 37F
現在才知道差很多呦
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12/27 22:28, 3年前 , 38F
我反而沒辦法在跑步機上跑很久
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12/28 00:10, 3年前 , 39F
跑步機比較累+1
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12/28 00:10, 3年前 , 40F
應該是接觸面太軟
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12/28 00:51, 3年前 , 41F
跑步機跑不下去,3km就極限...戶外跑可以10km
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12/28 00:58, 3年前 , 42F
買個便宜計時的錶，跑到時間到就對了
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12/28 00:58, 3年前 , 43F
我也是戶外跑一下就掛了，多練就好
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12/28 00:59, 3年前 , 44F
戶外跑久，跑步機要調坡度才有感
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12/28 02:57, 3年前 , 45F
跑慢一點
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12/28 08:39, 3年前 , 46F
建議去蘆洲河堤 給8+9追看看 一路跑到警察局應該沒問
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12/28 09:07, 3年前 , 47F
可能配速有問題，一開始跑慢一點就好
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12/28 11:28, 3年前 , 48F
衣服穿暖一點
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12/28 12:28, 3年前 , 49F
"有些人"跑步機跑久了，姿勢會變很奇怪
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12/28 12:28, 3年前 , 50F
所以在平路上反而不會跑，跑步的姿勢也滿重要的
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12/28 12:29, 3年前 , 51F
當然首重還是呼吸 (心肺)
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12/28 12:29, 3年前 , 52F
另外就是使用的肌肉群不同，所以我們跑路跑的，也會去跑步機
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12/28 12:30, 3年前 , 53F
真想要練習的話，最好就是找人看；自己摸索的話，就先跑慢點
12/28 12:30, 53F
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12/29 14:41, 3年前 , 54F
把跑步機搬去河堤接延長線跑看看?
12/29 14:41, 54F
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12/29 23:00, 3年前 , 55F
沒錯 我是練起來的
12/29 23:00, 55F
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