[討論] 如何重拾自我

看板FITNESS作者 (Ironraptor)時間3年前 (2020/11/20 17:06), 編輯推噓26(26推 0噓 22→)
留言48則, 28人參與, 3年前最新討論串1/2 (看更多)
各位好 這文也在其它版有Po 想說來這裡聽聽有在運動的各位的意見，我陷入低潮快一年 這一年間越來越不喜歡自己 想請問大家我該如何回復自我 一年前的生活習慣： 有運動習慣，慢跑習慣參加參加馬拉松，重訓紀錄追蹤，重量不斷進步，飲食控制體脂10 %。多方閱讀書籍，持續學習新知，專業方面也表現的很好，參加的競賽與計畫都屢獲佳 績。 一年後的生活習慣： 暴飲暴食，鹹酥雞炭烤樣樣來，而且份量多。運動完全停擺，沒有動力。體重增加20kg。 對於事物失去好奇心，排斥社交。每天就是看動畫追劇YT。 可能的衝擊： 對於自己從事的行業之未來感到悲觀。 想請問大家該如何走出來，恢復自我。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.42.175 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1605863214.A.B9B.html
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建議你找專業的心理諮商
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看醫生
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失戀
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感覺是憂鬱傾向導致無動力，可能需要看醫生喔
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換工作!!!??
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失戀再+1
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看醫生
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所以說最難的是如何堅持下去，不是什麼破PB或PR，
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我健身七年多沒有高潮過但也沒有什麼低潮過，你要
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學的是面對挫折時怎麼調整心態，順順的練，想吃什
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麼就吃，不要暴飲暴食就好，只要想健身是可以做一
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輩子的事，所以生活不用過得太拘謹
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先看看醫生，我覺得不是你不夠積極向上，可能只是剛好處
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在一個艱困的狀態，太辛苦，你太累了，拍拍
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你需要專業心理諮商
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原po看起來是學生 如果有困難的話相信學校有很多心輔&
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經濟援助資源 有點麻煩但去用用看 說不定會有幫助！
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11/20 23:44, 3年前 , 18F
念阿彌陀佛求生極樂世界
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失戀+1
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心理諮商
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11/21 00:41, 3年前 , 21F
我也有這樣過 建議找人聊聊
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感覺跟我憂鬱發作期很像
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同樓上+1我以前跟你一樣 後來正視情況尋求專業治療
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情緒有起有落，現在有察覺了很棒!慢慢收拾情緒就會好
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我這樣的生活過了2x年了 後來加入world gym也練了好
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幾年了 覺得需要找到為什麼要開始運動很重要 雖然我
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一開始也是因為失戀才整個人清醒了
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建議尋求專業心理諮商做評估，有時候一開始是心理狀態影響
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生理，到後來是生理狀態影響心理健康，讓專業資源去評估你
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現階段需要什麼資源介入
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11/21 23:25, 3年前 , 31F
你的問題不是運動差異而已 建議去看身心科
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11/22 10:10, 3年前 , 32F
心靈的痛可以抵銷對運動的抗拒，加油，珍惜這段痛苦
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，讓它成為養份
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11/22 10:44, 3年前 , 34F
這已經無關fitness了 你本來就完全知道方法 是憂鬱導致的
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想辦法排除壓力 或看身心科調整心理狀態 再來談fitness吧
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11/23 00:00, 3年前 , 36F
跟我有點像，可以去思考你的壓力來源
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每天跳繩30下，至少做到這點
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以後想加再說，目前每天至少跳30下
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11/23 07:37, 3年前 , 39F
覺得樓上方法很不錯，開始去做是最難的，就開始去做吧！
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不要給自己太大壓力，放下追求完美的心情，吃東西方面也不
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要一直想著吃了這個很罪惡，否則既沒有好好享受食物的美味
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，心裡也不好受。看看有沒有什麼課程能夠引起興趣，現在線
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上課程很多，可以逛逛看看有沒有什麼特別有興趣，買個課上
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並且實際練習，轉移注意力與重心，也許還能找到自己有動力
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去完成的事。身心靈平衡自然而然就不會暴食。壓力太大會造
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成荷爾蒙失衡，對自己要求不要太高，每天進步一點點就可以
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11/23 10:49, 3年前 , 47F
了！要看得是長期～
11/23 10:49, 47F
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11/23 23:12, 3年前 , 48F
祝福你可以順利找回自己的軌道～
11/23 23:12, 48F
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