[閒聊] 半年佛系減脂的成果

看板FITNESS作者 (曦和)時間3年前 (2020/10/17 17:57), 3年前編輯推噓15(15推 0噓 8→)
留言23則, 17人參與, 3年前最新討論串1/2 (看更多)
一天兩餐在10:00-18:00之間吃完 盡量菜肉跟豆漿 不喝含糖飲料 一天至少2000cc水 運動想去就去 就這麼持續了半年 結果.... https://i.imgur.com/qlyMru6.jpg
沒想到真的脂肪消了！ 接下來目標放在今年內100公斤以下 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.208.230 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1602928670.A.E09.html
→
10/17 17:59, 3年前 , 1F
左邊4月/右邊前天量的
10/17 17:59, 1F
→
10/17 18:03, 3年前 , 2F
你看起來應該蠻粗的喔 好奇多高
10/17 18:03, 2F
185/104 現在
推
10/17 18:03, 3年前 , 3F
恭喜!
10/17 18:03, 3F
→
10/17 18:04, 3年前 , 4F
減的都是脂肪
10/17 18:04, 4F
※ 編輯: s6031417 (39.9.208.230 臺灣), 10/17/2020 18:07:19
→
10/17 18:08, 3年前 , 5F
這種極端的體重 消脂肪很意外嗎
10/17 18:08, 5F
推
10/17 18:43, 3年前 , 6F
加油加油，持久力是關鍵，一路瘦下去
10/17 18:43, 6F
推
10/17 19:02, 3年前 , 7F
堅持給推
10/17 19:02, 7F
推
10/17 19:11, 3年前 , 8F
不過，這好難唷，都不會想吃點好吃的或跟朋友聚會嗎....??
10/17 19:11, 8F
會，所以一天兩餐的限制可以讓你兩餐分別多一點容許空間。像我基代2000出頭，一天兩餐，就是完全沒運動也能偶爾想吃啥就吃啥
推
10/17 19:15, 3年前 , 9F
好猛
10/17 19:15, 9F
※ 編輯: s6031417 (39.9.208.230 臺灣), 10/17/2020 19:28:59
推
10/17 19:36, 3年前 , 10F
請教是什麼樣的運動內容？頻率大概一周幾次，時間長度？
10/17 19:36, 10F
沒什麼高強度的，去健身房就練完自己想練的肌肉後踩個30分鐘踏步機。勤勞的時候2天一次，一次最長也2小時
→
10/17 19:52, 3年前 , 11F
差不多會卡關了
10/17 19:52, 11F
我其實是從去年125公斤開始減，三個月前到109卡住，結果一個腸胃型感冒讓我直接掉四公斤（ry
推
10/17 19:52, 3年前 , 12F
巨
10/17 19:52, 12F
※ 編輯: s6031417 (39.9.208.230 臺灣), 10/17/2020 20:09:05 ※ 編輯: s6031417 (39.9.208.230 臺灣), 10/17/2020 20:10:08
推
10/17 20:19, 3年前 , 13F
如果只靠吃的話，到一定重量很容易卡關吧，而且容易反
10/17 20:19, 13F
→
10/17 20:20, 3年前 , 14F
彈，減重是飲食最重要，但還是建議要搭配固定運動
10/17 20:20, 14F
推
10/17 20:43, 3年前 , 15F
我看原po推文，是有去健身房的呢
10/17 20:43, 15F
推
10/17 21:20, 3年前 , 16F
卡住就別太在意 加油
10/17 21:20, 16F
→
10/17 21:20, 3年前 , 17F
飲食健康 有保持運動就OK
10/17 21:20, 17F
推
10/18 12:32, 3年前 , 18F
真的給鼓勵 讚！有些人就愛酸言酸語
10/18 12:32, 18F
推
10/19 12:25, 3年前 , 19F
加油！
10/19 12:25, 19F
推
10/19 13:09, 3年前 , 20F
有毅力就很棒 加油
10/19 13:09, 20F
推
10/19 21:14, 3年前 , 21F
恭喜～ 但有重訓有有氧有飲食控制，這哪是佛系 XD
10/19 21:14, 21F
推
10/20 10:46, 3年前 , 22F
我體脂肪跟你一樣 肌肉量少你12...
10/20 10:46, 22F
→
10/20 15:45, 3年前 , 23F
再來可以加重訓一起實施
10/20 15:45, 23F
‣ 更多 s6031417 的文章
文章代碼(AID): #1VYi0Uu9 (FITNESS)
‣ 更多 s6031417 的文章
文章代碼(AID): #1VYi0Uu9 (FITNESS)