Re: [心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！
有些168問題想請問專業的大家，之前被隔離14天，所以每天無聊都在吃零食，整個腹
部囤積超多脂肪。大約是五月中開始168跟177（12點的到晚上七點），體重從48降到44最近
量早上空腹居然到了42..
每天兩餐我都自己煮的比較多加上吃原型澱粉，可能一條大地瓜或1/4南瓜加上一份肉
很多蔬菜，飯後點心來些堅果或是水果。我都盡量吃的很飽了，可是不知道是不是還不夠基
礎代謝量。
運動方面大概有空會看youtube騎飛輪或是做一些簡單的徒手運動和游泳（練習成分居多
）基本上有氧運動比較多。
1.是不是該吃回米、麵增加熱量？
2.有氧運動是不是要減少才不會一直消耗熱量？
3.我應該停止168嗎？因為兩餐吃不到基代。
因為從小到大就不是什麼運動健將，底子不好，完全是運動新手剛好要減肥才開始168的
，所以可能問題也很呆，還請見諒
附上狄卡農免費的inbody測量報告
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.167.45.170 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1596503725.A.F5C.html
※ 編輯: cococabas (118.167.45.170 臺灣), 08/04/2020 09:17:20
→
08/04 09:24,
3年前
, 1F
08/04 09:24, 1F
→
08/04 09:28,
3年前
, 2F
08/04 09:28, 2F
推
08/04 09:55,
3年前
, 3F
08/04 09:55, 3F
推
08/04 10:13,
3年前
, 4F
08/04 10:13, 4F
噓
08/04 10:19,
3年前
, 5F
08/04 10:19, 5F
※ 編輯: cococabas (223.137.196.128 臺灣), 08/04/2020 10:27:37
→
08/04 10:29,
3年前
, 6F
08/04 10:29, 6F
→
08/04 10:29,
3年前
, 7F
08/04 10:29, 7F
推
08/04 10:29,
3年前
, 8F
08/04 10:29, 8F
→
08/04 10:38,
3年前
, 9F
08/04 10:38, 9F
→
08/04 10:42,
3年前
, 10F
08/04 10:42, 10F
推
08/04 10:53,
3年前
, 11F
08/04 10:53, 11F
→
08/04 10:54,
3年前
, 12F
08/04 10:54, 12F
→
08/04 12:33,
3年前
, 13F
08/04 12:33, 13F
→
08/04 12:33,
3年前
, 14F
08/04 12:33, 14F
推
08/04 13:15,
3年前
, 15F
08/04 13:15, 15F
噓
08/04 16:05,
3年前
, 16F
08/04 16:05, 16F
→
08/04 16:38,
3年前
, 17F
08/04 16:38, 17F
推
08/04 17:36,
3年前
, 18F
08/04 17:36, 18F
噓
08/04 20:11,
3年前
, 19F
08/04 20:11, 19F
→
08/04 20:12,
3年前
, 20F
08/04 20:12, 20F
→
08/04 20:12,
3年前
, 21F
08/04 20:12, 21F
→
08/04 20:13,
3年前
, 22F
08/04 20:13, 22F
→
08/04 20:13,
3年前
, 23F
08/04 20:13, 23F
推
08/04 21:09,
3年前
, 24F
08/04 21:09, 24F
推
08/04 23:01,
3年前
, 25F
08/04 23:01, 25F
推
08/05 07:22,
3年前
, 26F
08/05 07:22, 26F
→
08/05 07:22,
3年前
, 27F
08/05 07:22, 27F
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 5 之 6 篇)：
