Re: [減肥] 只要幸福不要幸福肥作戰GOGOGO

看板FITNESS作者 (凌)時間4年前 (2019/08/19 00:59), 4年前編輯推噓34(34推 0噓 12→)
留言46則, 36人參與, 4年前最新討論串2/2 (看更多)
Hi 我有看到您的回應了 可真的我想你還沒搞懂這其中的關鍵 這份計畫還不錯，基本上挑不出什麼大錯 我想評論為符合Fitness版的標準也說的過去 然而這是符合《Fitness版的標準》 這不一定符合你們自己的標準 你知道為啥底下只是鼓勵你去做看看嗎？ 因為你沒培養運動習慣過，你沒長時的去注意健康飲食過，怕你壯志凌雲身先死而已 因為稍微有在注意飲食與運動的人， 甚至有從漫長減肥路程走過來的都知道 越是完美的計畫越是難以長久，因為要做到完美所付出的時間精力比做到70%要多更多 越是不適合自己的習慣越難培養，因為不適合你的，你大多都是用毅力在堅持直到消耗殆 盡 好的開始是成功的一半是這樣去看待的 無需先拿100%的計畫去執行，然後往下調整 因為你這樣只會往低處走，遇到瓶頸你會不知所措。 請先做到這份計畫的自己比較喜愛50%就好，覺得可以接受或是遇到瓶頸在往60%，然後70 %，逐步直到達成目標。 比如早、午餐兩餐先按照計畫，比如先培養一週三次以上的運動習慣（不限定重訓還是有 氧）。 能撐過三個月你再來看看結果與還能進步的空間與調整方向。 減肥這條路，是調整自己的生活方式與飲食習慣，「調整」往「健康」的方向邁進，瘦下 來變好看只是生活跟身體給你的獎勵罷了 祝福你 對了，為啥你們不吃蛋啊？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.29.227 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1566147542.A.659.html ※ 編輯: TINA2215698 (42.77.29.227 臺灣), 08/19/2019 01:00:30
推
08/19 01:06, 4年前 , 1F
推！ 慢慢來 比較快 減脂急不得
08/19 01:06, 1F
推
08/19 01:11, 4年前 , 2F
先培養習慣比較重要
08/19 01:11, 2F
推
08/19 01:27, 4年前 , 3F
推這篇！
08/19 01:27, 3F
→
08/19 01:30, 4年前 , 4F
維持良好飲食習慣跟運動且享受生活。而不是堅持執行
08/19 01:30, 4F
推
08/19 01:31, 4年前 , 5F
推
08/19 01:31, 5F
→
08/19 01:31, 4年前 , 6F
會讓自己痛苦的計劃而期待能短期內見到效果
08/19 01:31, 6F
推
08/19 03:26, 4年前 , 7F
推
08/19 03:26, 7F
推
08/19 07:55, 4年前 , 8F
推培養!!!我的運動習慣也是在大學，從每日20下伏地挺身開始
08/19 07:55, 8F
推
08/19 08:05, 4年前 , 9F
給好建議 是好人 給推
08/19 08:05, 9F
推
08/19 08:57, 4年前 , 10F
養成習慣真的是很難的事，我有意識想要運動是大四時
08/19 08:57, 10F
→
08/19 08:57, 4年前 , 11F
至今10幾年了，一直斷斷續續的
08/19 08:57, 11F
→
08/19 08:58, 4年前 , 12F
直到最近3年才開始穩定地，每週都會運動4次以上
08/19 08:58, 12F
推
08/19 09:14, 4年前 , 13F
推，自己有深刻體會，越沒有習慣越容易提早放棄，不如
08/19 09:14, 13F
→
08/19 09:14, 4年前 , 14F
慢慢進入狀況
08/19 09:14, 14F
推
08/19 09:28, 4年前 , 15F
理論很完美 現實很殘酷
08/19 09:28, 15F
推
08/19 09:49, 4年前 , 16F
推 從50%開始！
08/19 09:49, 16F
推
08/19 10:07, 4年前 , 17F
推 反正做就對了 不要找藉口也不要讓自己太難過 培養
08/19 10:07, 17F
→
08/19 10:07, 4年前 , 18F
習慣需要時間和耐心
08/19 10:07, 18F
推
08/19 11:17, 4年前 , 19F
蛋很貴
08/19 11:17, 19F
→
08/19 11:34, 4年前 , 20F
蛋很貴???
08/19 11:34, 20F
→
08/19 11:40, 4年前 , 21F
全->少->半->微->無 (O);全->無 (X)
08/19 11:40, 21F
推
08/19 11:41, 4年前 , 22F
減肥其實是在修正生活習慣 一次到位的話會很痛苦
08/19 11:41, 22F
推
08/19 12:24, 4年前 , 23F
推推
08/19 12:24, 23F
推
08/19 13:50, 4年前 , 24F
蛋跟其他蛋白質比起來算便宜了吧XD
08/19 13:50, 24F
推
08/19 13:54, 4年前 , 25F
先養成運動習慣比較重要 過來人經驗分享 最好是把運動及健
08/19 13:54, 25F
→
08/19 13:54, 4年前 , 26F
康的飲食融入生活之中
08/19 13:54, 26F
推
08/19 15:39, 4年前 , 27F
推這篇，其實只要養成好的飲食和生活習慣，你的身體會漸
08/19 15:39, 27F
→
08/19 15:40, 4年前 , 28F
漸往健康的型態靠近。抱著減肥X個月的想法，最後只會復胖
08/19 15:40, 28F
→
08/19 15:41, 4年前 , 29F
而已...
08/19 15:41, 29F
推
08/19 18:08, 4年前 , 30F
雜貨店26顆蛋我買90元，昨天的價格供大家參考
08/19 18:08, 30F
推
08/19 18:13, 4年前 , 31F
最好蛋很貴
08/19 18:13, 31F
推
08/19 19:39, 4年前 , 32F
好建議給推維持健康生活是一輩子不是一陣子的事
08/19 19:39, 32F
推
08/19 19:54, 4年前 , 33F
我家買農會蛋 一個大約10元（遠目
08/19 19:54, 33F
→
08/19 19:54, 4年前 , 34F
不過蛋算便宜了
08/19 19:54, 34F
推
08/19 20:59, 4年前 , 35F
蛋超便宜好嗎 相對於肉來說
08/19 20:59, 35F
推
08/20 02:59, 4年前 , 36F
最近蛋價掉了
08/20 02:59, 36F
推
08/20 08:21, 4年前 , 37F
這篇講的極好
08/20 08:21, 37F
推
08/20 09:33, 4年前 , 38F
推這篇 原po的課表就算有在運動的人 也不是輕易達成的
08/20 09:33, 38F
推
08/20 13:05, 4年前 , 39F
偷偷問雜貨店的蛋水煮會不會有味道XD
08/20 13:05, 39F
推
08/20 13:43, 4年前 , 40F
推！運動跟飲食都是先求有再求好！
08/20 13:43, 40F
推
08/20 21:25, 4年前 , 41F
推這篇
08/20 21:25, 41F
推
08/20 21:31, 4年前 , 42F
08/20 21:31, 42F
推
08/20 22:34, 4年前 , 43F
推減脂不能一次把手上的好牌打光光
08/20 22:34, 43F
推
08/21 08:03, 4年前 , 44F
推一個
08/21 08:03, 44F
推
08/21 22:31, 4年前 , 45F
同意 真的實行再說
08/21 22:31, 45F
推
08/22 00:55, 4年前 , 46F
推
08/22 00:55, 46F
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文章代碼(AID): #1TMOFMPP (FITNESS)
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