Re: [減肥] 第一次減肥 生酮

看板FITNESS作者時間5年前 (2019/04/24 18:00), 編輯推噓38(39推 1噓 57→)
留言97則, 23人參與, 5年前最新討論串3/3 (看更多)
說真的 你這吃的東西真的是會害死你而已 因為我從生酮開始實行都很仔細看各種食物的成分 油炸來說 1.粉就是碳水 你去看連鎖速食店的雞腿 碳水一定破 2.那個油成本一定是要找很低很便宜的 又不說那個油不知道幾天會換 3.很少人會去看的胡椒鹽 會好吃不是沒道理 糖加的多當然好吃 然後我基本上沒有感受到頭暈 手腳酸 很明顯你亂吃 很多營養吃不足 基本上你現在吃的叫做低碳飲食 很明顯不是生酮 另外還是說生酮盡量不要吃炸的 就算沒粉 油也會在高溫下破壞營養 生酮是要你一樣吃飽 但油脂會讓你更慢感受飢餓 做了不良的生酮飲食 跟減壽飲食一樣 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.78.68 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1556100018.A.A70.html
推
04/24 18:10, 5年前 , 1F
你這樣說等等肯德基要來放大決瞜
04/24 18:10, 1F
推
04/24 18:20, 5年前 , 2F
肯德基第二點真的蠻真實的呀哈哈哈
04/24 18:20, 2F
推
04/24 20:12, 5年前 , 3F
好幾年前來這板還是重訓加有氧 不知何時變成生酮斷食板
04/24 20:12, 3F
→
04/24 20:12, 5年前 , 4F
了
04/24 20:12, 4F
推
04/24 20:41, 5年前 , 5F
不過替炸雞店澄清一下 家裡周遭的店大部分是每天換油的
04/24 20:41, 5F
推
04/24 20:43, 5年前 , 6F
之前印象中有人說鹹酥雞攤都一個禮拜換一次..
04/24 20:43, 6F
推
04/24 20:46, 5年前 , 7F
炸物的油用越久炸的東西越好吃 但是越不健康
04/24 20:46, 7F
推
04/24 21:11, 5年前 , 8F
何時變生酮斷食板？有每天都在po生酮斷食？明明就是多元
04/24 21:11, 8F
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04/24 21:11, 5年前 , 9F
化，但有些人只看到自己想看的吧
04/24 21:11, 9F
推
04/24 22:22, 5年前 , 10F
生酮斷食對減肥最有效率吧
04/24 22:22, 10F
推
04/24 22:38, 5年前 , 11F
也是啦 直接餓死變成骨灰最輕了
04/24 22:38, 11F
推
04/24 23:36, 5年前 , 12F
少吃多動老早就被淘汰了
04/24 23:36, 12F
推
04/24 23:39, 5年前 , 13F
嘖嘖嘖 我真的沒想到這裡變那麼畸形XD
04/24 23:39, 13F
→
04/24 23:54, 5年前 , 14F
有效率的方法最終都會成為主流
04/24 23:54, 14F
推
04/24 23:59, 5年前 , 15F
我看是看農場文沒有相關知識還要亂學才是主流吧XD
04/24 23:59, 15F
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04/25 00:01, 5年前 , 16F
市面上有很多書籍你可以多多翻閱
04/25 00:01, 16F
推
04/25 00:02, 5年前 , 17F
市面上有很多把農場文編成冊的書籍，千萬別誤信
04/25 00:02, 17F
推
04/25 00:17, 5年前 , 18F
這個板真的越來越病態
04/25 00:17, 18F
推
04/25 00:26, 5年前 , 19F
這版之前病態鼓勵重訓，現在病態討論飲食。
04/25 00:26, 19F
→
04/25 00:26, 5年前 , 20F
動3吃7麻～感覺更嚴重在正常不過了對吧？
04/25 00:26, 20F
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04/25 00:26, 5年前 , 21F
再
04/25 00:26, 21F
推
04/25 00:27, 5年前 , 22F
不過這串開頭就是這主題，回文總不能歪串吧
04/25 00:27, 22F
推
04/25 00:34, 5年前 , 23F
別人分享生酮和斷食有需要反應這麼大嗎？又不是完全不
04/25 00:34, 23F
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04/25 00:34, 5年前 , 24F
運動，說出一些好處拿出一些研究也可以搞得很生氣
04/25 00:34, 24F
推
04/25 01:24, 5年前 , 25F
問題就是去抄國外文獻的健身網紅、記者不是什麼醫師 營
04/25 01:24, 25F
→
04/25 01:24, 5年前 , 26F
養師 他也不會告訴你副作用
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04/25 01:25, 5年前 , 27F
http://0rz.tw/ovYtg 跟你運不運動沒關係 一知半解的觀
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04/25 01:25, 5年前 , 28F
念會害人害己
04/25 01:25, 28F
推
04/25 01:36, 5年前 , 29F
這篇報導沒說是什麼原因中風，喝防彈咖啡還是執行生酮
04/25 01:36, 29F
→
04/25 01:37, 5年前 , 30F
，還是因為椰子油和奶油，反正臺灣的報導就是不愛講清
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→
04/25 01:37, 5年前 , 31F
楚
04/25 01:37, 31F
→
04/25 02:17, 5年前 , 32F
所以你也沒搞清楚新聞內容是啥就說阿
04/25 02:17, 32F
→
04/25 02:18, 5年前 , 33F
他只有說喝防彈咖啡 有說他其他吃的內容? 你和記者差不多
04/25 02:18, 33F
推
04/25 07:15, 5年前 , 34F
但台灣報導隨便抄抄外國文獻說斷食好處多 大家就信了XD
04/25 07:15, 34F
推
04/25 08:01, 5年前 , 35F
結果自己轉一篇掐頭去尾的文章然後指著別人鼻子說：你隨
04/25 08:01, 35F
→
04/25 08:01, 5年前 , 36F
便相信台灣報導哈哈哈
04/25 08:01, 36F
推
04/25 09:50, 5年前 , 37F
笑死 五十步笑百步
04/25 09:50, 37F
→
04/25 09:56, 5年前 , 38F
我笑笑 等等還是乖乖來去健身 等著看生酮仔暴斃
04/25 09:56, 38F
→
04/25 11:04, 5年前 , 39F
主流？不勞而獲一直都是主流阿 只是之前板娘很努力導正
04/25 11:04, 39F
推
04/25 11:36, 5年前 , 40F
樓上是不是暗指之前版娘一言堂，鼓勵大家累的要死做白
04/25 11:36, 40F
→
04/25 11:36, 5年前 , 41F
工？
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04/25 11:36, 5年前 , 42F
這些飲食法風行是不沒原因的，就是有效！只是明不明、
04/25 11:36, 42F
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04/25 11:37, 5年前 , 43F
懂不懂之別
04/25 11:37, 43F
推
04/25 11:42, 5年前 , 44F
運動=做白工... 不運動難道要像生酮仔 面黃肌瘦嗎
04/25 11:42, 44F
推
04/25 11:48, 5年前 , 45F
會風行是因為想要速成的人多，脱個水就覺得變瘦惹
04/25 11:48, 45F
推
04/25 12:06, 5年前 , 46F
斷食法的先驅是衣索比亞難民 可以看看他們的身材
04/25 12:06, 46F
→
04/25 12:21, 5年前 , 47F
我對生酮沒意見，可是目前IG追蹤比較多的生酮網紅，大部
04/25 12:21, 47F
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04/25 12:21, 5年前 , 48F
分都只分享體重減多少而不是體脂減多少，讓我覺得很奇怪
04/25 12:21, 48F
→
04/25 13:47, 5年前 , 49F
是說某位巨巨罵斷食生酮不健康傷害身體 結果自己在抽菸
04/25 13:47, 49F
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04/25 13:48, 5年前 , 50F
不知道抽菸比較危險 還是生酮危險
04/25 13:48, 50F
→
04/25 15:34, 5年前 , 51F
抽菸跟生酮哪個危險因人而異
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→
04/25 15:35, 5年前 , 52F
今天你的體質使用生酮容易造成酮酸中毒
04/25 15:35, 52F
→
04/25 15:36, 5年前 , 53F
但吸了一輩子的菸卻沒事 對這種人哪種比較危險?
04/25 15:36, 53F
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04/25 15:39, 5年前 , 54F
流行=有效? 辣椒減重 保鮮膜減重 也都流行過阿
04/25 15:39, 54F
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04/25 15:40, 5年前 , 55F
成效如何我是不知道啦 我只知道沒甚麼人再提而以
04/25 15:40, 55F
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04/25 15:41, 5年前 , 56F
從最簡單的角度 變胖就是吸收>消耗
04/25 15:41, 56F
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04/25 15:43, 5年前 , 57F
生酮只是延緩吸收的頻率來達到吸收<消耗
04/25 15:43, 57F
→
04/25 15:43, 5年前 , 58F
但實施後 身體是否健康 因人而異
04/25 15:43, 58F
→
04/25 15:44, 5年前 , 59F
正常飲食(6大指標)+運動的減重減脂
04/25 15:44, 59F
推
04/25 15:44, 5年前 , 60F
可是生酮可以抗癌耶 減少身體的發炎 對健康有好處
04/25 15:44, 60F
→
04/25 15:45, 5年前 , 61F
可能速度不快 但是是目前大家公認讓身體健康的方法
04/25 15:45, 61F
→
04/25 15:45, 5年前 , 62F
不少書籍都這樣寫 建議去看看
04/25 15:45, 62F
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04/25 15:46, 5年前 , 63F
減重減脂最終目標不就是讓身體健康?
04/25 15:46, 63F
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04/25 15:46, 5年前 , 64F
那個前提是 你沒有酮酸中毒的前提好嗎= =
04/25 15:46, 64F
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04/25 15:46, 5年前 , 65F
斷食也可以有助於長壽 細胞自噬
04/25 15:46, 65F
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04/25 15:47, 5年前 , 66F
大家都說抽菸容易致癌 但就是有人的身體因子抽了
04/25 15:47, 66F
→
04/25 15:47, 5年前 , 67F
一輩子都沒事
04/25 15:47, 67F
→
04/25 15:47, 5年前 , 68F
這邊都討論通例吧 討論特例討論不完~~
04/25 15:47, 68F
推
04/25 15:50, 5年前 , 69F
所以你的通例是說大家用生酮飲食法
04/25 15:50, 69F
→
04/25 15:51, 5年前 , 70F
大部分的人都不會酮酸中毒
04/25 15:51, 70F
→
04/25 15:51, 5年前 , 71F
那我換個角度說 正常飲食+運動跟酮酸飲食
04/25 15:51, 71F
→
04/25 15:51, 5年前 , 72F
哪個對大部分的人傷害比較小?
04/25 15:51, 72F
推
04/25 15:56, 5年前 , 73F
正常飲食蠻多人有自體免疫系統疾病的 尤其是麵粉 小麥
04/25 15:56, 73F
→
04/25 15:57, 5年前 , 74F
乳糜瀉，1型糖尿病，格雷夫斯病，炎症性腸病，多發性硬
04/25 15:57, 74F
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04/25 15:57, 5年前 , 75F
牛皮癬，類風濕性關節炎和系統性紅斑狼瘡
04/25 15:57, 75F
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04/25 16:13, 5年前 , 76F
還在酮酸中毒... 沒救了
04/25 16:13, 76F
推
04/25 16:28, 5年前 , 77F
這篇原po前面都沒反應，結果破功於P大的推文。可見大家
04/25 16:28, 77F
→
04/25 16:28, 5年前 , 78F
都不忍戳破大大自尊。大家真的太體貼溫柔了
04/25 16:28, 78F
推
04/25 16:34, 5年前 , 79F
Doll正常飲食跟那些疾病無法證明因果關係
04/25 16:34, 79F
推
04/25 16:35, 5年前 , 80F
我看蠻多書都寫是有相關的...
04/25 16:35, 80F
→
04/25 16:36, 5年前 , 81F
也有不少個案改變飲食後好轉
04/25 16:36, 81F
→
04/25 17:05, 5年前 , 82F
菸害防治法可以廢了吧～呵？
04/25 17:05, 82F
推
04/25 17:46, 5年前 , 83F
救命啊 我分不清誰在反串了XDDDD
04/25 17:46, 83F
推
04/25 17:50, 5年前 , 84F
書可以瞎掰 你要拿出研究才行
04/25 17:50, 84F
→
04/25 17:51, 5年前 , 85F
不然我這裡也很多書寫疾病跟業力有相關
04/25 17:51, 85F
→
04/25 17:54, 5年前 , 86F
不懂 只信自己信的 別人說的都說瞎掰
04/25 17:54, 86F
→
04/25 17:55, 5年前 , 87F
那你想討論甚麼哩 不就是想引戰不是嗎?
04/25 17:55, 87F
推
04/25 18:57, 5年前 , 88F
生酮可以拯救地球
04/25 18:57, 88F
推
04/26 00:19, 5年前 , 89F
生酮會掉肌肉
04/26 00:19, 89F
推
04/26 01:20, 5年前 , 90F
真的 他們自己在那吃拎北都可以不管 但是跑來體適能板
04/26 01:20, 90F
→
04/26 01:20, 5年前 , 91F
散播錯誤觀念 是會害死人的
04/26 01:20, 91F
推
04/26 08:42, 5年前 , 92F
話說我家前陣子出現了寫著防彈咖啡的東西，我太好奇了（
04/26 08:42, 92F
→
04/26 08:42, 5年前 , 93F
從來沒查過）所以看一下成分然後一堆醣@@？
04/26 08:42, 93F
推
04/26 20:40, 5年前 , 94F
我只知道生酮仔都面黃肌瘦
04/26 20:40, 94F
→
05/02 00:17, 5年前 , 95F
你所謂優良生酮，一樣減壽
05/02 00:17, 95F
噓
05/02 00:20, 5年前 , 96F
最有效率...現代人就是短視近利，看了了幾本書跟文獻
05/02 00:20, 96F
→
05/02 00:21, 5年前 , 97F
就吹成這樣....
05/02 00:21, 97F
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