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討論串[減肥] 第一次減肥 生酮
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#1
[減肥] 第一次減肥 生酮
推噓8(20推 12噓 30→)留言62則，0人參與, 5年前最新作者CSMUck (人氏言周)時間5年前 (2019/04/23 16:03), 5年前編輯資訊
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177/83 變成73 已持續75天。. 2月過完年體重變83 因此決定減肥. 研究了很多生酮文章 於是開始嘗試生酮. 油咖啡我很少喝 主要是因為懶得泡. 而且我不喜歡喝熱的. 初期三餐基本上變兩餐，因為早餐很難買. 到低碳水的。. 體重在第一個月從83變78左右. 主要是快速脫水3kg，基本上整天
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#2
Re: [減肥] 第一次減肥 生酮
推噓8(8推 0噓 6→)留言14則，0人參與, 5年前最新作者elsa1721時間5年前 (2019/04/23 22:49), 編輯資訊
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其實生酮還是處在一個爭議的位置上. 因為其實低碳用的好，蛋白質夠+重訓，也是可以只減脂肪不減肌肉. 所以生酮是否有其必要性來用在減脂上見仁見智. 就算是生酮，大家也都推好油，比如堅果，酪梨，或是起司. 怎麼會用油炸的呢。油炸自由基多，你雖然減重，但另一方面卻殘害了健康. 然後你常常說會頭暈，生酮要注
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#3
Re: [減肥] 第一次減肥 生酮
推噓38(39推 1噓 57→)留言97則，0人參與, 5年前最新作者uyrmb47時間5年前 (2019/04/24 18:00), 編輯資訊
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說真的 你這吃的東西真的是會害死你而已. 因為我從生酮開始實行都很仔細看各種食物的成分. 油炸來說. 1.粉就是碳水 你去看連鎖速食店的雞腿 碳水一定破. 2.那個油成本一定是要找很低很便宜的 又不說那個油不知道幾天會換. 3.很少人會去看的胡椒鹽 會好吃不是沒道理 糖加的多當然好吃. 然後我基本上
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