Re: [問題] 怎麼動才有更勻稱的腿
嗨~ 各位型男正妹
剛好藉著這個健康雙腿正妹煩惱是怎麼發生的!?
又該如何改善?
※ 引述《renii (yu)》之銘言:
: 大家連假愉快
問題就在下方這兩句話
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: 老妹維持運動習慣約1年。
: 一開始只有練跑,後來為了半馬增肌。逐漸喜歡有線條的體態。
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人在行走、跑步人體為了平衡,全身肌肉都會使用到
肌肉使用程度,下半身會比上半身使用的多
比重最重的就是大腿再來是小腿。
因為大腿是跑步的發動機,小腿則負責抓地平衡
當肌肉遵守「用進廢退」時,理所當然的長大變粗!
可以說這是正妹原po認真跑步應有的成果哦!
可是這不是正妹想要的!那怎麼辦?
先想想青春活力高中女學生的體態(想一下
整天在座位上課,很少跑動對吧!但就是比例最好!(我認為
想要恢復必須遵循「用進廢退」的原則
減少跑步總量是第一方針!
第二要有線條飲食也要著手
雖然自己認為女生體脂20~24是最好看的
假若自我要求高的可能就會失去吃東西的樂趣和享受!
最後,一般人的肌肉量是一個人生活負重的總體表現!
刻意使用才會使其變大,也會因沒去使用而萎縮,
總之,覺得不夠就多用,覺得太多就避免。
希望對妳有幫助或正在煩惱的有所解答
我們下次見
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