Re: [減肥] 想在一個月內瘦六公斤，可能嗎

看板FITNESS作者 (Miz)時間5年前 (2018/07/16 19:25), 5年前編輯推噓14(15推 1噓 16→)
留言32則, 19人參與, 5年前最新討論串2/2 (看更多)
可以的 請參考我的文章 https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1492578295.A.66F.html 地瓜減肥法 一個月緊繃上看10公斤 這個方法不管男女都適用 有點極端，所以要看個人身體夠不夠硬 而且有壓力的人更適合 壓力加上地瓜吃膩，會吃更少的份量 甚至到最後原本分配的份量都吃不完 可是當您看到體重計以一天接近0.4kg的速度往下掉，穿上洋裝的瞬間你會覺得這一切都 是值得的 長痛不如短痛。 當然也是有副作用 不過您是為了要穿下洋裝，所以推薦您試試看 ※ 引述《shoegal (Shoegal)》之銘言： : 基本資料 : 性別：女（男／女） : 年齡：28 : 身高：157 : 體重：54.3 : BMI：22（BMI低於18.5者禁止發減肥文） : 體脂率：28（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） : （女性請註明體脂率量測之際為生理期前、正值生理期、或生理期後） : ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。 : 三餐內容： : 早餐：鮪魚蛋吐司(切邊不加醬) : 午餐：燙青菜+白飯 : 晚餐：鹽水雞攤的青菜3-4份(不加香油) : 其他： : 每天喝2100 c.c.水 : 不喝含糖飲料 : 日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間） : 早上8點起床上班5點下班，1點睡 : 生活型態：（上班族、學生、體力工作者、運動員、...） : 辦公室上班族 : 健康狀況：（是／否） : 醫師是否告訴過您，您的心臟有問題，您只能作醫師建議的運動？ : 當您活動時是否會有胸痛的感覺？ : 過去幾個月以來，您是否有在未活動的情況下，出現胸痛的情況？ : 您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況？ : 您是否有骨骼或關節問題，且可能因活動而惡化？ : 您是否有因高血壓或心臟疾病而需服藥（醫師處方）？ : 您是否知道您有任何不適合活動的原因？ : 您是否知悉自己有任何慢性疾病？ : 您是否近期動過任何手術？ : 您是否有其他醫療狀況可能影響運動計劃，如有，請註明：無 : 運動習慣： : 每天:30分鐘鄭多燕+睡前抬腿20分鐘 : 每周4次運動:慢跑+騎腳踏車40分鐘 : 我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此） : 請問按照以上有可能一個月內 : 讓體重少至少6公斤嗎? : 去年還是46公斤的，自從工作壓力大很愛吃之後一路胖到54 : 因為朋友婚禮要穿合身洋裝，看著緊繃的樣子有點崩潰 : 想在一個月內趕快瘦回去 : 一個月後也會盡量維持運動及飲食 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.13.213.198 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1531740347.A.77D.html ※ 編輯: likemisyou (101.13.213.198), 07/16/2018 19:26:57
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07/16 19:28, 5年前 , 1F
所以你6/20在隔壁是問開心的？
07/16 19:28, 1F
推薦版友，跟自己問的是兩碼事情吧～ 她要快，我覺得我這招真的真心推薦快 ※ 編輯: likemisyou (101.13.213.198), 07/16/2018 19:33:35
推
07/16 19:47, 5年前 , 2F
被地瓜追殺2個月 好噁心 叫我吃2天都無法
07/16 19:47, 2F
推
07/16 20:18, 5年前 , 3F
我還以為文末會再推薦東榮牌減肥刀XD
07/16 20:18, 3F
推
07/16 21:11, 5年前 , 4F
我看到地瓜就拉肚子
07/16 21:11, 4F
推
07/16 22:21, 5年前 , 5F
我信你 有一陣子早餐吃而已 看到就想吐了 可怕
07/16 22:21, 5F
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07/16 23:02, 5年前 , 6F
86→66→75，所以你現在是幾公斤？
07/16 23:02, 6F
推
07/16 23:46, 5年前 , 7F
你的減肥法不用只吃地瓜
07/16 23:46, 7F
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07/16 23:46, 5年前 , 8F
多找些減肥餐的食譜
07/16 23:46, 8F
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07/16 23:46, 5年前 , 9F
都做得到
07/16 23:46, 9F
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07/16 23:46, 5年前 , 10F
但是那是毅力的問題了
07/16 23:46, 10F
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07/16 23:47, 5年前 , 11F
吃得清淡無油無糖...水煮餐...好悶
07/16 23:47, 11F
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07/17 00:43, 5年前 , 12F
已經知道是錯誤的方法，幹嘛推薦人?
07/17 00:43, 12F
推
07/17 00:48, 5年前 , 13F
他上個月21號隔壁版報是83kg...
07/17 00:48, 13F
推
07/17 08:33, 5年前 , 14F
這樣減肥法好可怕
07/17 08:33, 14F
推
07/17 10:26, 5年前 , 15F
我試過地瓜吃三個月，已經過了兩年我還是覺得好噁
07/17 10:26, 15F
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07/17 10:27, 5年前 , 16F
然後配茶葉蛋跟水
07/17 10:27, 16F
推
07/17 13:30, 5年前 , 17F
溜溜球溜起賴~~~~~
07/17 13:30, 17F
推
07/17 15:56, 5年前 , 18F
一個月六公斤很難耶，我兩個月才5公斤裝不到
07/17 15:56, 18F
推
07/17 17:43, 5年前 , 19F
地瓜很好吃啊...我最期待的早餐就是地瓜了
07/17 17:43, 19F
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07/18 00:50, 5年前 , 20F
這版怎麼一堆胖子在教人用不健康的方式減肥啊
07/18 00:50, 20F
推
07/18 09:09, 5年前 , 21F
這樣吃好可怕.....
07/18 09:09, 21F
推
07/18 09:10, 5年前 , 22F
原原PO的問題本來就不太可能用健康方式速成了
07/18 09:10, 22F
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07/18 09:20, 5年前 , 23F
不過我也常常三餐都只有雞胸跟地瓜雞蛋跟一堆青菜
07/18 09:20, 23F
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07/18 09:20, 5年前 , 24F
其實還好 有時候會吃到很厭世就是了XDD
07/18 09:20, 24F
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07/18 09:20, 5年前 , 25F
而且地瓜還沒吃到250g一餐XD 滿好吃的 我每天吃地瓜 讚讚
07/18 09:20, 25F
推
07/18 12:29, 5年前 , 26F
樓上雞胸地瓜雞蛋青菜超減脂減康的啊～～
07/18 12:29, 26F
推
07/18 13:06, 5年前 , 27F
他原來吃的也是地瓜雞胸青菜啊
07/18 13:06, 27F
噓
07/18 15:47, 5年前 , 28F
三餐只吃地瓜、雞胸肉、蛋、高麗菜我不覺得這是飲食
07/18 15:47, 28F
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07/18 15:47, 5年前 , 29F
均衡
07/18 15:47, 29F
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07/18 23:57, 5年前 , 30F
以前一個月減6公斤成功，早餐牛奶，中午吃一點點飯，晚
07/18 23:57, 30F
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07/18 23:57, 5年前 , 31F
上一顆蘋果，每天高強度間歇有氧，但過一個月後，可能沒
07/18 23:57, 31F
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07/18 23:58, 5年前 , 32F
抵抗力，直接生大病...，之後就不敢這樣減了。
07/18 23:58, 32F
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