[心得] 一路體態以及心態轉變

看板FITNESS作者 (范人)時間7年前 (2018/03/23 12:06), 7年前編輯推噓39(40推 1噓 5→)
留言46則, 42人參與, 最新討論串1/1
大家好，我的名字叫阿瑋，在版上看到很多勵志的分享文， 所以今天蒐集了一些從小到大的照片來分享。 希望能藉此讓正在努力中的人得到一些激勵以及啟發。 ------------------本文開始--------------------- 我從小就是胖胖的男孩，從國小一路胖到了高中。 國小時畢業紀念冊拍的沙龍照，這時候才小六就快要80公斤...泣 https://i.imgur.com/oje5Mue.jpg
國中時因為身高開始抽高成為了運動會的班頭，不過體重也上升到了破百的境界 https://i.imgur.com/kf6q8kV.jpg
直到高中接觸了比較多樣化的運動，籃球、桌球、街舞等等， 也因為到了情竇初開的年紀，有心儀的女生，用很誇張的方法減重， 像是超低熱量的水煮餐、完全不管蛋白質攝取的水果餐、每天拼命做仰臥起坐200下、 伏地挺身100下這種完全不管循序漸進的鍛鍊方式。 運氣也是很好，沒有因為這樣得到什麼運動傷害或是分泌系統失調的症狀 就這樣誤打誤撞地讓體重在90公斤到95徘徊。 https://i.imgur.com/FSoAJsV.jpg
https://i.imgur.com/fuEI9cV.jpg
後來我上了大學，大學打了一陣子的系籃，對當時的我來說根本是超高強度的訓練， 我還記得第一次集訓痠痛了一個禮拜，連起床都是用手抬自己的腳下床。 後來進入學校的單車社迷上了單車，開始高活動量的人生 https://i.imgur.com/2108CGn.jpg
https://i.imgur.com/3l9PDz4.jpg
(環島回來後很熱血的捲起褲管拍照) 認識了社團許多好朋友一起去環島之後，大家開始每天瘋狂的騎車練車 像是中了單車的毒一樣，朋友們彼此看到還會說三日不騎車、面目可憎這種很屁的話XD 後來也去了單車族們朝聖的地方，像是太魯閣、武嶺 https://i.imgur.com/TL3eysH.jpg
https://i.imgur.com/4eRJURq.jpg
後來我又認識了喜愛三鐵的朋友，開始加入了跑步、游泳，不過因為實在是很討厭水，所 以 陸陸續續參加了許多外面協會辦的大小賽事，在跑步項目也拿了幾次的分組前的名次。 https://i.imgur.com/zca3dej.jpg
https://i.imgur.com/wmn65qt.jpg
https://i.imgur.com/qaeX1es.jpg
https://i.imgur.com/bemGsNn.jpg
但是當時不懂得一些訓練方針，只是一昧地拉高訓練量，也不懂休息，就這樣造成了一些 傷 https://i.imgur.com/5At6alz.jpg
直到受傷之後開始研究人體，知道增肌的重要性，才發現有那麼多地方要去注意、學習。 也是這時候開始接觸了重訓，去學校的健身房鍛鍊。 https://i.imgur.com/9tCAaRK.jpg
不過這時候都是胡亂訓練，不曉得正確的生物力學、肌肉走向、週期訓練等等， 所以身形是有變的有線條一些，不過也是卡關卡了很久。 直到現在出了社會，接觸了體適能產業的資訊，了解到不單單只是肌肉要變大塊這件事 更要去知道身體上的生理結構，如何發力，改善自己的關節穩定等等。 直到接觸了重訓大概兩年的時間才開始把所謂的肌力轉換到專項運動上。 https://i.imgur.com/eDSX4qe.jpg
https://i.imgur.com/I1AxQIm.jpg
最後我想表達的是運動是一件長久而且快樂的事，外型很重要 但，對於健康的定義上或許他不是第一個考量點，能夠無傷的持續動下去才是最重要的。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.122.197 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1521777995.A.354.html
推
03/23 12:22, 7年前 , 1F
阿瑋厲害
03/23 12:22, 1F
推
03/23 12:27, 7年前 , 2F
推人生紀錄
03/23 12:27, 2F
推
03/23 12:36, 7年前 , 3F
推推 厲害
03/23 12:36, 3F
推
03/23 12:41, 7年前 , 4F
看照片股四頭肌很有力 給推
03/23 12:41, 4F
真的騎車跟跑步以前不懂臀發力都慣性使用大腿，這其實不是一件好事QQ
推
03/23 13:04, 7年前 , 5F
厲害！
03/23 13:04, 5F
推
03/23 13:22, 7年前 , 6F
為什麼不穿運動鞋？
03/23 13:22, 6F
→
03/23 13:23, 7年前 , 7F
你絕對不會光腳去騎車，對嗎？
03/23 13:23, 7F
→
03/23 13:24, 7年前 , 8F
請給重訓一樣的尊重。
03/23 13:24, 8F
推
03/23 13:41, 7年前 , 9F
推阿瑋，樓上很認真
03/23 13:41, 9F
推
03/23 13:43, 7年前 , 10F
如果沒有活動度問題不穿鞋深蹲還好吧
03/23 13:43, 10F
推
03/23 13:59, 7年前 , 11F
穿鞋就是給尊重？啥邏輯
03/23 13:59, 11F
推
03/23 13:59, 7年前 , 12F
純推!
03/23 13:59, 12F
推
03/23 14:04, 7年前 , 13F
問號 我練硬舉深蹲也都赤腳啊 原來是不尊重啊
03/23 14:04, 13F
推
03/23 14:19, 7年前 , 14F
厲害
03/23 14:19, 14F
推
03/23 14:21, 7年前 , 15F
推，運動會中毒XD 從中得到快樂後反而不怎麼介意身材了
03/23 14:21, 15F
推
03/23 14:47, 7年前 , 16F
會稽國中校友給推
03/23 14:47, 16F
哈囉同鄉，沒想到網路上也碰得到同學
推
03/23 14:56, 7年前 , 17F
推！
03/23 14:56, 17F
推
03/23 14:57, 7年前 , 18F
推 2015北北基那場我也有跑超半馬 因為人少還意外上凸台XD
03/23 14:57, 18F
推
03/23 15:18, 7年前 , 19F
穿鞋？不尊重的邏輯是？
03/23 15:18, 19F
推
03/23 15:28, 7年前 , 20F
超棒的!
03/23 15:28, 20F
推
03/23 15:40, 7年前 , 21F
赤足蹲的很多吧 某樓看太少
03/23 15:40, 21F
回覆樓上h大，我赤腳是因為是功能性扁平足，赤腳的訓練對於我的足弓矯正以及建立是 比較好的喔，而且我腳踝的活動度也沒有問題～
推
03/23 15:43, 7年前 , 22F
要擦防曬喔 完全劃錯重點
03/23 15:43, 22F
沒錯，以前都懶得擦，導致色差超嚴重還有皮膚超乾燥XD
推
03/23 15:43, 7年前 , 23F
胖的時候看起來沒有如體重數字那麼驚人欸
03/23 15:43, 23F
推
03/23 16:37, 7年前 , 24F
原PO很高嗎？感覺90公斤看起來沒那麼明顯很胖
03/23 16:37, 24F
我在國中就175公分左右了，目前是180，所以以前很腫的時候就被拉長比例了XD
推
03/23 17:14, 7年前 , 25F
原來教練叫我赤腳練深蹲 是要我不尊重重訓啊
03/23 17:14, 25F
推
03/23 17:21, 7年前 , 26F
大推最後一段話！真的很棒！
03/23 17:21, 26F
推
03/23 17:36, 7年前 , 27F
推 健康真的很重要 健身是一輩子的事情
03/23 17:36, 27F
推
03/23 19:44, 7年前 , 28F
推
03/23 19:44, 28F
※ 編輯: fgw51680008 (42.73.108.248), 03/23/2018 20:14:28
推
03/23 20:15, 7年前 , 29F
推一路走來的阿瑋！話說我鞋子買太軟 教練也都要我脫鞋
03/23 20:15, 29F
→
03/23 20:15, 7年前 , 30F
赤腳練深蹲啊！還有為何不可以光腳騎腳踏車？o_O*
03/23 20:15, 30F
推
03/23 23:56, 7年前 , 31F
原來我每次練腿都不尊重重訓
03/23 23:56, 31F
推
03/24 00:53, 7年前 , 32F
深蹲赤腳很正常吧......
03/24 00:53, 32F
推
03/24 04:17, 7年前 , 33F
笑死 有人不懂就來亂噴XD
03/24 04:17, 33F
→
03/24 09:49, 7年前 , 34F
不然穿西裝皮鞋打領帶去重訓好了～夠尊重了吧
03/24 09:49, 34F
大家冷靜呀～本文用意只是帶給各位版友一些鼓勵，有些人瞭解的比較少所以就會產生一 些誤會
推
03/24 19:44, 7年前 , 35F
為何你在一個很像客廳的地方重訓
03/24 19:44, 35F
是在桃園一家很特別的居家型健身房哦 ※ 編輯: fgw51680008 (114.137.170.134), 03/24/2018 21:12:54
推
03/25 14:00, 7年前 , 36F
推推推
03/25 14:00, 36F
推
03/25 18:36, 7年前 , 37F
第一張圖好像候選人照喔～推認真！！
03/25 18:36, 37F
推
03/25 21:25, 7年前 , 38F
好厲害～～推推
03/25 21:25, 38F
推
03/25 23:21, 7年前 , 39F
亂噴後神隱不道歉才是不尊重吧 呵呵
03/25 23:21, 39F
推
03/25 23:40, 7年前 , 40F
那個線條漂亮
03/25 23:40, 40F
推
03/26 09:01, 7年前 , 41F
好勵志唷！
03/26 09:01, 41F
推
03/26 12:28, 7年前 , 42F
客廳XDD 有心運動果真不受場地影響啊！
03/26 12:28, 42F
推
03/27 11:18, 7年前 , 43F
不懂亂噴真的很好笑
03/27 11:18, 43F
噓
04/13 05:28, 7年前 , 44F
穿鞋子很難嗎？
04/13 05:28, 44F
推
02/24 16:45, , 45F
赤腳有訓練足底的用途！
02/24 16:45, 45F
→
02/24 16:45, , 46F
讚
02/24 16:45, 46F
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