[閒聊] 台灣人的體適能觀念是不是普遍很差阿冏

看板FITNESS作者時間6年前 (2017/10/02 21:30), 編輯推噓5(5推 0噓 23→)
留言28則, 13人參與, 6年前最新討論串1/2 (看更多)
這兩天看到一些滿令人傻眼的觀點 看到有人說 靠有氧運動然後吃餅乾跟雞排還有豆漿 達成增肌減脂 他提供的在康是美量的數據 確實是體脂有變少 體重有增加 他自己也覺得身材有變壯？ 說他的飲食少碳然後是生酮飲食？ 重點還有人認為這樣子是可行的？？ 真的黑人問號 我覺得這比一休的花支丸還有開創性阿... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.38.86.174 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1506951044.A.4A4.html
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10/02 21:40, 6年前 , 1F
之前有個邪教教主來大戰過了
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10/02 21:41, 6年前 , 2F
其實就無視就好 真的要戰很累
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10/02 21:43, 6年前 , 3F
真的累...完全不知道他們認為可行的立足點在那。就在一
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10/02 21:44, 6年前 , 4F
些不是重點的地方打轉...根本對牛彈琴
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其實比例分配好 TDEE算好 吃那些東西也行 碳水 蛋白 油脂
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都有
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推
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不過這不是新手辦得到的
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10/02 22:13, 6年前 , 8F
也沒有台灣人都怎樣啦 其實國外也是 看你的社交小圈圈
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10/02 22:20, 6年前 , 9F
哈哈 是啦 但就覺得滿無言的...R大說吃這樣OK是認真的嗎
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10/02 22:24, 6年前 , 10F
TDEE算好 短期吃那類食品還是會瘦(阿就熱量赤字) 但長期
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10/02 22:25, 6年前 , 11F
的話 對身體不好(壞油脂營養不均衡久了就代謝症候群
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10/02 22:28, 6年前 , 12F
短期想要拍照嚇嚇人可以 長期真的不行 缺乏很多營養素
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10/02 22:41, 6年前 , 13F
是說 有氧又吃那些東西 增肌減脂...很難吧...
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10/02 23:02, 6年前 , 14F
沒有重訓要增肌真的很難啊
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10/02 23:07, 6年前 , 15F
我增肌也都會吃雞排，沒問題的
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10/02 23:07, 6年前 , 16F
但是靠有氧就很好笑
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10/02 23:11, 6年前 , 17F
吃雞排也不是當成主要的蛋白質來源吧XDD
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推
10/03 00:33, 6年前 , 18F
都錯了 是要吃休哥花枝丸
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推
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佛渡有緣人
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推
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如果不是醫學相關科系畢業的人不會唸生理跟生化，不了解人
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10/03 04:55, 6年前 , 21F
體代謝途徑又不願做功課的人就會這樣
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10/03 11:18, 6年前 , 22F
學校沒有教
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10/03 23:26, 6年前 , 23F
雞排當成主要蛋白質不是不行，就怕肌肉還沒長痘痘先長
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10/03 23:48, 6年前 , 24F
怕是瘦完身先得大腸癌XD
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10/03 23:49, 6年前 , 25F
不知道有沒有人算過 一塊雞排的蛋白質跟油 各是多少
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10/04 00:31, 6年前 , 26F
大約500卡 雞胸肉部分200g 蛋白質40g 油跟炸粉抓300卡
10/04 00:31, 26F
推
10/04 10:16, 6年前 , 27F
這不知道要不要怪學校~體育課87%的體育老師都在樹下乘涼
10/04 10:16, 27F
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10/08 08:14, 6年前 , 28F
放心 我後來發現歪國人雖然稍好一點 但普遍也蠻差的
10/08 08:14, 28F
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