Re: [減肥] 飲食困擾 糖尿問題
原文恕刪。本來只想推文,後來想想還是寫多一點。
二型糖尿病的控制需要透過運動、生活型態與飲食,必要時加上藥物。
低醣是個可能有幫助的辦法(不是所有二型糖尿病使用低醣或生酮飲食都會改善)
,但是用的藥、劑量、和飲食改變都息息相關。
這些都需要和醫師討論。
從原po的文章可以大概判斷,
1. 你吃太少了,這真的是營養師建議的量嗎?
2. 你擔心吃肉的飯後血糖達到140,但是這值很正常啊...
特別是妳空腹血糖才75-80。
不要亂扯什麼血糖震盪,"血糖震盪"這名詞完全是莫名其妙的發明,
特別聲明 賴宇凡 講的東西幾乎都是錯的,但是她發明的名詞"血糖震盪"卻流行起來。
從原po的文章看起來你的血糖觀念似乎有些問題,可能還要找醫師聊聊。
或者是原po目前看的醫師沒有做好糖尿病衛教。
推文說台灣醫生都不管這些只顧開藥,那我就推薦一位醫生
在台北大安區的黃峻偉醫師: http://www.huangrh.com.tw/
他會接受低糖與生酮,但更重要的是會把衛教作好
從飲食、運動,和生活作息都會和病人溝通。
重點是有再用藥的二型糖尿病人,如果要做低醣/生酮/甚至斷食,
那用藥絕對需要調整,更需要密切監控血糖。
所以一定要在和醫生討論後再實施,不要貿然自己去做。
他最近也趕上潮流把台客劇場與Jason Fung的兩篇文章批評了一遍,
我也覺得Jason Fung 有些文章寫得有點極端、讓人質疑
,而酮好組分享的東西也有些問題,不要全部相信。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.177.69
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※ 編輯: shanemate (140.112.177.69), 08/03/2017 16:43:53
※ 編輯: shanemate (140.112.177.69), 08/03/2017 16:46:39
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如果僅從你提供的一日三餐來看,飲食有很大的問題。
最危險的是蛋白質攝取不足。
估算一下,你說早上一片起司(3g蛋白),中午一顆蛋(7g)加堅果(4g),晚上糙米(2g),
兩碗青菜(<1g) 這樣一天才17g蛋白??!!
蛋白質是身體組成必需的營養,要維持健康的生命,最低飲食需求是每公斤體重0.5g蛋白
但是官方建議都是這個量的兩倍, 每公斤體重0.8~1g蛋白,因為建議0.5太危險。
你70公斤體重一天只攝取17g蛋白? 等於每公斤體重才吃0.25g蛋白
特別是你說之前生病,那更需要多補充蛋白質
任何營養師看到你的飲食應該都會馬上意識到問題才對
血糖波動範圍75~140是很正常的,你卻說這樣"震盪"太大?
如果有這樣的顧慮請誠實跟醫生說。我相信醫生會跟你好好解釋的
最危險的是你只顧"血糖震盪"卻自己吃太少的蛋白,這樣的血糖控制好像有點因噎廢食
請一定要找一位營養師好好分析你的飲食
因為你自己都猜到答案了: 身體營養不夠...
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※ 編輯: shanemate (1.161.12.236), 08/03/2017 20:20:36
※ 編輯: shanemate (1.161.12.236), 08/03/2017 20:23:11
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