[心得] 快速減肥的方法

看板FITNESS作者 (Miz)時間9年前 (2017/03/05 13:48), 編輯推噓12(18推 6噓 30→)
留言54則, 31人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
上一篇開始減肥的文章 [減肥] 快速減肥幫忙方法 https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1486731186.A.1C3.html 很多人說我是業配地瓜 我也是很謝謝他們的建議 我真的不是業配地瓜 心得就是兩餐都吃250g的烤地瓜 一餐吃水煮雞胸+青菜（隨便） 烤地瓜烤完冰冰箱 吃冰的地瓜 多喝水 做之前那篇提的運動，游泳 上下班跑步我沒有實行，其他都有 上次是2/10 到現在減肥23天 http://i.imgur.com/SVDmO0m.jpg
76.5 10公斤 沒在豪小的啦 我說兩個月要瘦到65 說到就要做到 再一個月我一定65 減肥就是要一氣呵成 沒有在那邊慢慢減是要多慢？一點成就感都沒… 你要說皮會鬆 那是一定有的～皮不可能那麼快回去 所以我還有去做重訓 希望能在兩個月內達成目標 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.66.240 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1488692897.A.F7D.html
噓
03/05 13:58, , 1F
不曉得你在驕傲甚麼耶 怎麼不三餐喝水就算了
03/05 13:58, 1F
→
03/05 13:59, , 2F
問個問題 100減十公斤跟70減十公斤你覺得難度差多少
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？
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雖說體重計的數字不會印在你額頭上，到時候還是期待您的
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03/05 13:59, , 5F
成果發表，屆時方便附上對照圖嗎？方便的話六月時可以再
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03/05 13:59, , 6F
上來告訴版眾您的體態維持的如何？
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03/05 14:00, , 7F
這種自嗨文好適合發fb喔
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03/05 14:18, , 8F
好多例子都是最後也不會PO成果了 也不知道成功還失敗
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噓
03/05 14:26, , 9F
原PO好強好有毅力 棒棒^^
03/05 14:26, 9F
→
03/05 14:27, , 10F
事實上從未見過這些快速減肥的人po過任何成果
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可能要去跟小甜甜討教怎麼樣恥度升高吧www
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03/05 15:57, , 12F
一個月後麻煩你也測一下準確的體脂率，到時再討論
03/05 15:57, 12F
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03/05 16:45, , 13F
難度非常高 有一半就偷笑了
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推
03/05 17:14, , 14F
加油 我是完全無法接受那種飲食
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推
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快去量體脂肪，順便驗血更好。不要浪費數據
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推
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我三個月減20 都覺得超快了 原po......注意健康
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推
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極低熱量、極低蛋白攝取、高碳水不斷食，非常接近飢荒實驗
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你的數據會幫助我推算，人是否有每日燃脂極限
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推
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順說我最後一兩個禮拜頭髮掉很兇 我吃的蛋白質還是你
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的好幾倍
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我需要體脂肪、肌肉量、基代數字、有睪固酮胰島素濃度更好
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03/05 17:39, , 22F
非常有趣的例子，因飲食不會有脫水現象，很紮實的10kg
03/05 17:39, 22F
推
03/05 17:47, , 23F
支持你，瘦下來才是王道..一堆肥肥只會酸酸
03/05 17:47, 23F
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03/05 18:05, , 24F
沒關係，等你數據
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推
03/05 18:20, , 25F
如果之前使用的數據正確，你現在的體脂應該是22~23%左右
03/05 18:20, 25F
推
03/05 18:21, , 26F
我比較好奇，後期若又復胖不知道會不會也上來po文哭哭?
03/05 18:21, 26F
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03/05 18:22, , 27F
估算減5.8kg體脂肪重，4.2公斤其他。需要你的數據來驗證
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03/05 18:45, , 28F
前陣子才有一個靠亂七八糟減重法，減到62體脂率還有17
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反正一番兩正眼，減的是肉是油，看數據就知道了
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推
03/05 19:59, , 30F
減肥是徒弟，維持才是師父。希望能維持下去
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03/05 20:20, , 31F
現在都只敢po磅秤圖了 男生要這樣減肥真的很可憐www
03/05 20:20, 31F
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03/05 21:03, , 32F
不管怎樣 都跟原po說聲恭喜
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推
03/05 21:12, , 33F
恭喜 想看你體脂肪+1
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03/05 22:16, , 34F
這跟胃切減肥沒太大差異，恭喜恭喜
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期待您下一篇快速復胖的方法
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噓
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此風不可長 自己身體要變差是你家的事 別來教壞小孩
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03/05 22:46, , 37F
我也是直覺想到復胖
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推
03/05 23:08, , 38F
拜託之後要回來發文 我想看後續追蹤
03/05 23:08, 38F
推
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瘦很快請多留意各營養素的補充，像是綠葉蔬菜避免快速
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減重可能導致的骨質流失
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03/06 01:14, , 41F
我只想到，還有停滯期這件事不是嗎 ？XD
03/06 01:14, 41F
推
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地瓜也是有熱量。換點高蛋白的食物吧
03/06 01:57, 42F
推
03/06 12:41, , 43F
祝你不會復胖
03/06 12:41, 43F
噓
03/06 15:15, , 44F
看你這樣摧殘自己身體真的不忍酸 只能說多存點錢看醫生吧
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03/06 15:15, , 45F
生理和心理都是
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推
03/06 16:27, , 46F
好像不太健康 但你的毅力真驚人
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03/06 20:34, , 47F
很不幸的告訴你 快速瘦胖的代表小甜甜最近又第四次復胖
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03/06 20:34, , 48F
了喔 啾咪
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推
03/06 23:17, , 49F
樓上的~小甜甜沒有復胖啊
03/06 23:17, 49F
噓
03/09 01:19, , 50F
量體脂再說好嗎，我用手撐東西也能少10公斤阿，呵呵
03/09 01:19, 50F
推
03/09 08:19, , 51F
哈哈回去朝聖，有人誇你天生神力ㄟ，也值得拉
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03/13 08:13, , 52F
很不健康...
03/13 08:13, 52F
噓
03/20 16:42, , 53F
８８６
03/20 16:42, 53F
推
05/03 02:52, , 54F
為啥有人就以肯定復胖的口問再回阿 是有預知能力嗎
05/03 02:52, 54F
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