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討論串[心得] 快速減肥的方法
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Re: [心得] 快速減肥的方法
推噓3(3推 0噓 6→)留言9則，0人參與, 最新作者prodigal (思念的溫度)時間9年前 (2017/03/05 23:53), 編輯資訊
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以你的狀況 先不看游泳. 每一天潘若迪有氧一小時. 跳繩1000下. 仰臥起做 伏地挺身五組. 吃卻可能不到1000大卡. 我蠻好奇體脂目前多少. 我上一波減重 24周減20kg. 身高176.5. 初始體重約100 體脂28%. 吃大概1600大卡. 偶爾因為聚餐大概會到2000. 有氧平均約一天
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[心得] 快速減肥的方法
推噓12(18推 6噓 30→)留言54則，0人參與, 最新作者likemisyou (Miz)時間9年前 (2017/03/05 13:48), 編輯資訊
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上一篇開始減肥的文章. [減肥] 快速減肥幫忙方法. https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1486731186.A.1C3.html. 很多人說我是業配地瓜. 我也是很謝謝他們的建議. 我真的不是業配地瓜. 心得就是兩餐都吃250g的烤地瓜. 一餐吃水煮雞胸+青菜（隨便
(還有195個字)
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