Re: [閒聊] 這裡是斷食版?我還以為是體適能版勒

看板FITNESS作者 (一心不乱)時間9年前 (2017/01/21 02:45), 編輯推噓17(17推 0噓 33→)
留言50則, 15人參與, 最新討論串2/3 (看更多)
好啦，我崩潰我全家都崩潰啦。 我從來沒有說間歇性斷食不好啊，事實上不管什麼飲食法，包括生酮、 低碳、Paelo、碳循環，甚至長時間的斷食和 Crash Diet，只要符合你的生 活型態，然後又是有效的飲食（每個人對於有效的定義不同），你要怎麼做 是你的選擇。 但你也不能否認，不是每種飲食都適合每個人，因此也不會有「最好的 飲食方式」。有些人上夜班、有些人做體力活；有些人胰島素敏感度高，有 些人甚至有胰島素抗阻；有些人一天要睡八個小時，有些人只要六個小時以 下的睡眠，每個人的身體狀況都不一樣，而這些個別不同的狀況會影響到飲 食、身體健康等等，我覺得說「一定要做某某某飲食」是很不負責任的。 更不用說，你如果去 Google "intermittent fasting results in eating disorders"，你會發現很多人有相關的經驗談，因此我也不會選擇 這樣的方式，因為我自己就是個愛吃鬼，要我長時間斷食我肯定會暴飲暴食。 如果你覺得間歇斷食甚至長時間斷食對你有效，而且也符合你的生活型 態，Go for it。但不要鼓吹每個人都去做間歇性斷食，特別是有些人曾經 有過 ED 病史，隨意鼓催他們做間歇性斷食可能會對他們的症狀有影響。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.83.164 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1484937958.A.352.html
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不管啦先說先贏，說你崩潰就是崩潰
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B大崩潰發廢文 Q Q。直說你沒斷食經驗，不懂也不喜歡就好
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樓上的意思是沒斷食經驗跟不了解斷食是同一件事嗎?
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我懂怎麼深蹲200公斤，就扛著棒子，往後蹲。你信我嗎?
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也許我真的很懂，但我的知識可能只是從網路或教科書看來的
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娘子，快出來看人全家崩潰
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崩潰什麼？
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可以考慮另外開一個版推廣斷食，更精細地討論，畢竟
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已經是全新的「生活型態」！與傳統體適能觀念的差異
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，也得以釐清！支持斷食者擁有自己的版！
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對啊，就跟懂癌症的醫生一定都得過癌症一樣，我沒斷食
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過怎麼會了解呢。
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我覺得這應該是一種成仙的邏輯，不吃-》食量變小-》更長時
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間不吃，成仙了。
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關於斷食的研究最大問題在於規模和時間，樣本數不多且時間短
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短時間瘦身我相信這板一定很多人有經驗，重點在持續不是瘦
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其實我持續然後越吃越多了(掩面) 不過也沒變胖啦
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我也不信任沒看診經驗的醫生，你信嗎
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可是樓上你是希望親自得病才能發表看法而不是看診經驗
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斷食法仔細看很像當年很紅的MONK減肥法，過午不食
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我以前用過。5年後還是胖回來了，比以前更胖...QQ
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現在我用低碳+重訓+有氧，體態好很多，精神也很好
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2010 運動減肥……2012年底一樣復胖，任何減肥都會復胖
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那是因為沒有繼續運動嗎？
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你如果減肥之後又回到當初讓你變胖的生活習慣，當然會
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復胖啊。
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推
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你運動下來變瘦 你之後都不運動也會復胖啊 那你要說運動
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都沒效嗎？
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這裡就減肥版啊 大驚小怪的
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任何減肥都會復胖表示試過的減肥法全都失敗，那不就是
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在自打臉噗
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維持兩年多後又復胖……運動還是斷食瘦的幾年後不克制都會胖
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不是嘛，為啥新觀念就一堆人崩潰阿……
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這觀念就一點也不新啊 = = 包裝成新的回魂而已
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滿好玩的是以前都在噓仙女餐，改成潮出水的斷食就不噓了
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斷食不是仙女餐啊，你還是該吃到你應該要有的攝取量
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但依據生活形態的不同，也有可能吃不到，那就不適合
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記得看過一種斷食是只吃一餐(早/中/晚)看個人選擇
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那一餐約500-600大卡。隔日則三餐正常吃。這不算仙女餐???
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還是隔日仙女餐就不算仙女餐嗎？
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"每日所需的25%熱量在中午12點到下午2點間攝取"
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啊……斷食有很多種流派，我以為你講的是 16:8。通常
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這種只是在一天八小時內把該吃的熱量吃完而已
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那種就是暴食，說到暴食，我很有心得der(挺)
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就因為以前幹過這些蠢事，才會覺得斷食法很不健康
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當然借屍還魂也挺好的就是
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01/24 15:07, , 49F
覺得支持間歇斷食者 可以去樓上日記板友叫他們多吃點
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01/31 16:35, , 50F
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