[問題] 我的跳繩方法

看板FITNESS作者PPoorrince (*3*)可憐的Prince(@_@)時間7年前 (2017/01/13 12:19)推噓9(9推 0噓 3→)

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 今天剛健檢的數據，男/170.4/64.3 初次在這裡發文，大家好。最近迷上跳繩的減脂，我的方法是1-2秒一下（沒辦法算的很精準，大約），然後持續一直跳一個小時，當然每回合大約撐10-50下就卡到線了，然後立馬重開始，整個過程是輕鬆的，還會搭配電視，不無聊。摸著自己的心跳，也是有感覺到心跳加快，感覺這樣應該是有減脂效果的，想請這邊有經驗的前輩，幫我看看，有沒有更好的跳繩減脂方式呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.130.228.154 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1484281162.A.807.html ※ 編輯: PPoorrince (220.130.228.154), 01/13/2017 12:20:23

推

jenhsiangyu

01/13 13:09, , 1^F

01/13 13:09, 1^F

推

smileray

01/13 14:44, , 2^F

01/13 14:44, 2^F

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mf3947

01/13 15:13, , 3^F

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