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討論串[問題] 我的跳繩方法
共 4 篇文章
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#4
Re: [問題] 我的跳繩方法消失
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者qqoooo時間9年前 (2017/01/30 15:22), 編輯資訊
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#3
Re: [問題] 我的跳繩方法
推噓7(7推 0噓 4→)留言11則，0人參與, 最新作者Jongny時間9年前 (2017/01/15 03:17), 編輯資訊
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有關推文中談到運動傷害的部份. 建議如下. 1.協調性. 嗯..跳繩的話我建議雙腳跳最好. 單腳交換跳可以 但是不要持續跳 因為單腳跳對膝蓋的負荷自然也很兇. 我想重點有幾個:. 1.1.腳踝要軟 跟著腳步旋轉 著地過程膝蓋不要完全打直 上去才是打直. 1.2.跳起來的幅度不用大 繩子可以過腳底就好
(還有497個字)
#2
Re: [問題] 我的跳繩方法
推噓8(8推 0噓 3→)留言11則，0人參與, 最新作者Jongny時間9年前 (2017/01/13 23:32), 編輯資訊
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我是跳繩300次/110秒. 組間休息110秒. 10~15組. 跳繩前最少三小時必須結束進食. (有許多經驗會告訴你兩小時以上). 而且進食內容避免難消化的食物. 我的話是避免吃麵食 吃麵包的話多點流質. 這樣可以排除胃裡面未消化完導致的肚子痛. 再來就是調整你運動的節奏. 肚子痛時拉長休息時間
(還有87個字)
#1
[問題] 我的跳繩方法
推噓9(9推 0噓 3→)留言12則，0人參與, 最新作者PPoorrince (*3*)可憐的Prince(@_@)時間9年前 (2017/01/13 12:19), 9年前編輯資訊
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）. ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。. ==============================以上禁止刪除=================================. 今天剛健檢的數據，. 男/170.4/6
(還有210個字)
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