[討論] 請問這樣的觀念對嗎?

看板FITNESS作者fog (簡單的不甘心...)時間7年前 (2016/11/19 08:31)推噓6(6推 0噓 8→)

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即討論者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除===================================== 有個觀念想要確認一下 1. 脂肪跟肌肉是分開不同的物質 2. 局部運動可以長所運動那個部位的肌肉 ex: 一定強度以上的仰臥起坐可以長腹部的肌肉 3. 局部運動並不會瘦所運動那個部位的脂肪 ex: 即使是一定強度以上的仰臥起坐也不一定會瘦腹部(假設腹部有脂肪) 4. 身體上如果有肌肉可以增加每天基礎代謝率綜合以上四點那麼如果不先有氧消除身上過多的脂肪只加強重訓讓身上先長肌肉也可以達到瘦身(肌肉可以增加每天基礎代謝率)的效果!? 舉個例: 每天狂做伏地挺身鍛鍊出強壯的胸大肌&三頭肌那麼胸大肌&三頭肌的肌肉因為可以增加每天基礎代謝率所以進而達到瘦身的效果即便我都不練腹部但也會有機會瘦到腹部!? 因為練腹部也不一定會瘦腹部，練的是長肌肉不會消脂肪 (以上當然都是假設飲食控制良好的情況下) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.35.212.179 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1479515468.A.AE0.html

推

aquaair

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ken012321

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