Re: [閒聊] 重訓的女生

看板FITNESS作者 ( 漂流~)時間8年前 (2016/04/26 23:52), 8年前編輯推噓86(86推 0噓 29→)
留言115則, 81人參與, 最新討論串6/8 (看更多)
孕婦也來分享一下重訓的好處好了， 目前懷孕35週，胖了9公斤 還有24天就能生產了， 身高：164 體重：56 （孕前47） 我從懷孕3個月重訓到上禮拜，ㄧ週3天 這禮拜要開始乖乖休息了， 孕前的重訓大部分都是深蹲， 因為沒有想減脂，只想讓自己結實ㄧ點， 還有想要翹屁股而已 所以飲食上都沒特別注意，每天亂吃， 可是懷孕後我才真正發現重訓的好處， 因為我雖然胖了9公斤， 可是實際照鏡子卻不覺得有9公斤， 懷孕前47kg http://i.imgur.com/kn3pw48.jpg
懷孕4個月 （胖3kg) http://i.imgur.com/wdOXbRY.jpg
懷孕5個月（胖5kg)肚子有點微凸了 http://i.imgur.com/4X6ddy3.jpg
7個月（胖6kg） http://i.imgur.com/uWUL4Eu.jpg
這時開始練二頭，所以手臂仔細看有點線條， 可是真的只有ㄧ點點點XD 8個月（胖8kg) 不能練腹肌只好練二頭 http://i.imgur.com/j5L3ucV.jpg
8個半月（胖9） http://i.imgur.com/rXy7lKq.jpg
這是昨天拍的照片，雖然胖了整整9公斤， 可是照鏡子看起來沒有那麽多， 所以我猜是因為重訓吧， 因為正面比較藏肚子， 所以補張側面的照片，上禮拜拍的， http://i.imgur.com/qWI2AGQ.jpg
希望屁股沒有掉下來太多才好 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.30.91.179 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1461685951.A.A97.html ※ 編輯: ciceoo (110.30.91.179), 04/26/2016 23:57:47
推
04/27 00:05, , 1F
太厲害了 完全不像快生的樣子耶!!!
04/27 00:05, 1F
推
04/27 00:09, , 2F
好強 我該自殺了><
04/27 00:09, 2F
推
04/27 00:15, , 3F
這太強了 推推 恭喜你快生了
04/27 00:15, 3F
推
04/27 00:19, , 4F
哇嗚 還是好苗條
04/27 00:19, 4F
推
04/27 00:26, , 5F
身材好美
04/27 00:26, 5F
推
04/27 00:35, , 6F
運動好處多多…！
04/27 00:35, 6F
推
04/27 00:36, , 7F
好美！！
04/27 00:36, 7F
推
04/27 00:38, , 8F
太美了
04/27 00:38, 8F
謝謝你們
推
04/27 00:39, , 9F
這太猛了...很好的體重變重 但身材一樣好的例子啊
04/27 00:39, 9F
→
04/27 00:42, , 10F
對呀重訓真的很棒，可惜我要開始休兵了，只能期待產後再
04/27 00:42, 10F
→
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才能重回重訓的日子了，
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推
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這小孩子好小隻的感覺
04/27 01:31, 12F
→
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是只有我這樣覺得嗎?
04/27 01:31, 13F
推
04/27 01:32, , 14F
天哪！！妳超美！
04/27 01:32, 14F
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04/27 01:40, , 15F
ILoveMeYA/小孩頭圍肚圍都超標了啦:)
04/27 01:40, 15F
→
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謝謝大家，有時間再來分享一下飲食
04/27 01:41, 16F
推
04/27 02:02, , 17F
孕婦重訓應該蠻吸目光的
04/27 02:02, 17F
推
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身材好美
04/27 02:38, 18F
推
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身材也太好！！！！
04/27 02:55, 19F
→
04/27 02:55, , 20F
跪求更多分享！！！
04/27 02:55, 20F
好的好的，可是我沒有很專業，頂多只能分享都吃什麼食物而已啦
推
04/27 03:20, , 21F
懷孕還squat也太猛了吧@@
04/27 03:20, 21F
→
04/27 03:37, , 22F
dogmax/醫生說如果沒有任何不適就ok喔,只是重量不能往上加
04/27 03:37, 22F
推
04/27 03:42, , 23F
我是腎臟科醫師不是婦產科醫師，不過第三孕期子宮上昇、骨
04/27 03:42, 23F
→
04/27 03:43, , 24F
盆腔底放鬆，勉強作squat不知道會不會有產後造成pelvic fl
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oor鬆弛的問題?
04/27 03:43, 25F
→
04/27 04:11, , 26F
忘了說，這是第二胎，沒有你說的問題耶，下次再仔細問問
04/27 04:11, 26F
→
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產檢醫生好了:)
04/27 04:11, 27F
推
04/27 06:27, , 28F
可以問褲子哪裡買的嗎？好好看！
04/27 06:27, 28F
哪ㄧ件呢？
推
04/27 06:57, , 29F
這太猛了....
04/27 06:57, 29F
推
04/27 07:42, , 30F
辣媽！！
04/27 07:42, 30F
推
04/27 07:51, , 31F
太扯了喔快生了耶 你把小孩藏去哪了
04/27 07:51, 31F
→
04/27 07:52, , 32F
有些可能稍微肉一點的 沒有懷孕就跟你差不多大
04/27 07:52, 32F
對呀但最後這個月應該才會開始吹氣球啦，不知道這20天會吹多大ha
推
04/27 07:59, , 33F
不穿緊身衣服重訓，應該沒人知道你懷孕…
04/27 07:59, 33F
對呀前陣子天氣冷的時候穿外套就比較看不出來
推
04/27 08:05, , 34F
這種體態對孕婦來講，超完美的
04/27 08:05, 34F
還有 49 則推文
還有 24 段內文
推
04/27 23:30, , 84F
好厲害
04/27 23:30, 84F
→
04/28 00:12, , 85F
超強的！
04/28 00:12, 85F
推
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我最近也很愛pump!可以分享你目前荷重嗎？
04/28 00:15, 86F
squat 12/lunge 10/背7/胸 二頭5/其實有些重量可以再往上加，但醫生說不能動要 乖
推
04/28 05:11, , 87F
可以問那件黑白褲子哪裡買的嗎
04/28 05:11, 87F
adidas originals
推
04/28 09:03, , 88F
推超強，以及祝福寶寶平安健康:)
04/28 09:03, 88F
推
04/28 09:27, , 89F
超棒！完全辣媽
04/28 09:27, 89F
推
04/28 09:57, , 90F
太瘦了
04/28 09:57, 90F
推
04/28 10:03, , 91F
這種審美觀真是。。 看到這篇就知道一堆人心目中的理想
04/28 10:03, 91F
→
04/28 10:04, , 92F
就是一個樣
04/28 10:04, 92F
有啦文裡有說，孕前就沒有想減脂的意思
推
04/28 12:17, , 93F
好厲害喔
04/28 12:17, 93F
推
04/28 13:07, , 94F
推
04/28 13:07, 94F
推
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期待原po 分享吃的心得
04/28 13:08, 95F
好的！
推
04/28 20:48, , 96F
太猛
04/28 20:48, 96F
推
04/29 08:48, , 97F
God....我也要在懷孕前把底子打好XDDD 激勵文!
04/29 08:48, 97F
推
04/29 10:55, , 98F
請問現在胎兒是幾克?
04/29 10:55, 98F
2461，今天剛好去產檢 http://i.imgur.com/sb38qtm.jpg
推
04/29 13:56, , 99F
這身材從背影一定看不出來懷孕！厲害
04/29 13:56, 99F
→
04/29 15:56, , 100F
其實不太推薦這種孕婦文章，原PO有底子當然能這樣做很棒
04/29 15:56, 100F
→
04/29 15:57, , 101F
但現在可以看到一堆孕婦在比瘦的，但用的都不是原PO這種
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→
04/29 15:58, , 102F
健康的方式，但他們又想要原PO這種孕婦身材，很讓人擔心
04/29 15:58, 102F
是呀，因為醫生說體重的增加要以bmi來看，我的bmi值胖個12～16kg都是正常的，但 現在聽到好多媽媽都只胖6公斤，不知道怎麼辦到的，好誇張*［m
推
, , 103F
羨慕
04/29 20:48
推
04/30 09:57, , 104F
線條很好看！
04/30 09:57, 104F
推
, , 105F
好厲害！線條超好！
※ 編輯: ciceoo (39.8.22.40), 04/30/2016 15:03:46
推
05/01 01:37, , 106F
好美
05/01 01:37, 106F
推
05/01 20:52, , 107F
超強，覺得勵志!!!
05/01 20:52, 107F
推
05/03 12:19, , 108F
超美！！
05/03 12:19, 108F
推
05/03 17:46, , 109F
超強大！
05/03 17:46, 109F
推
05/04 15:05, , 110F
好厲害
05/04 15:05, 110F
推
05/14 20:17, , 111F
超美!!!
05/14 20:17, 111F
推
05/19 03:01, , 112F
好美好厲害！！
05/19 03:01, 112F
推
05/19 23:35, , 113F
好厲害啊!!!!!!
05/19 23:35, 113F
推
05/29 15:29, , 114F
太美太強惹！！！
05/29 15:29, 114F
推
06/01 21:59, , 115F
美
06/01 21:59, 115F
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