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[ FITNESS ]
討論串[閒聊] 重訓的女生
共 8 篇文章
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各位好～一直在版上默默吸收著各種經歷分享與激勵，. 大家的飲食及運動指教，對我減重減脂是最大的助力！. 看到這篇後，決定好好分享自己的歷程來告訴女生們：大膽重訓吧！. 我沒有要減10幾20公斤，也沒有要求很棒的線條，但想瘦的健康好看~. 在大約兩年前有實行過減肥計畫，當時完全沒概念的以未達基代的飲食
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借標題分享一下. 我大概在今年初開始重訓 大約一周2-4次看心情. 運動強度是重訓30分鐘後在室溫24度情況下汗水會沾濕衣服. 重訓內容主要針對臀大肌. 配合低強度有氧40分鐘 一周3-5次看心情. 運動強度大概就是有點喘 心跳100. 飲食一天控制在1500-1600卡. 因為三餐都自己煮 所以吃
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孕婦也來分享一下重訓的好處好了，. 目前懷孕35週，胖了9公斤. 還有24天就能生產了，. 身高：164. 體重：56 （孕前47）. 我從懷孕3個月重訓到上禮拜，ㄧ週3天. 這禮拜要開始乖乖休息了，. 孕前的重訓大部分都是深蹲，. 因為沒有想減脂，只想讓自己結實ㄧ點，. 還有想要翹屁股而已. 所以
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ㄟ....我是男生 所以不知道回這串適不適合. 而且其實我是個很差勁的例子 囧. 先來個照片. http://imgur.com/7WJa0DO. 左邊大約是四年前 右邊是去年十月左右. 我曾經體重胖到快跟我身高一樣. 在朋友和女朋友的鼓勵下我進了健身房開始運動. 飲食控制 運動 我都曾經很努力的做
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其實我覺得原po重訓後的照片. 線條有比較好了耶！. 我也是女生 本來也是好幾年都只做有氧. 後來決心要重訓. 是因為有氧復胖真的很快. 這幾年間，有幾次因為重感冒. 不得以停掉運動. 我覺得純有氧的身體，. 斷ㄧ個月就會很明顯的變胖. 斷兩個月就有點難收拾了. 去年五月先開始做徒手. 2、3個月後
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