[問題] 1200增加跑速問題
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=================================
基本資料
性別：男
年齡：32
身高：170
體重：94
體脂：30.2
問題：
因為兩個月後要體能測驗，我必須在1200公尺練到5:50秒內跑完。
原本我體重104.5公斤，需要八分多才能跑完，後來瘦了10公斤，也練到六分多跑完，
但接下來就停止進步了，
兩個禮拜一直維持在六分多，最快6:28就停止進步，而且有時還會隨身體狀況退步。
甚至還退步到七分多才跑完。
我最大的問題是出在心肺，在跑完200-400公尺後，就會喘不過氣來，速度就變慢了，
請問大家，我該如何增加我的跑速？
我需要去找田徑教練來調整我的姿勢嗎？
還是找重訓教練訓練我的肌肉？
謝謝！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.96.214.79
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1439019283.A.3CD.html
推
08/08 16:03, , 1F
08/08 16:03, 1F
→
08/08 16:05, , 2F
08/08 16:05, 2F
→
08/08 16:06, , 3F
08/08 16:06, 3F
※ 編輯: wskevin (175.96.214.79), 08/08/2015 16:45:14
推
08/08 17:51, , 4F
08/08 17:51, 4F
→
08/08 17:53, , 5F
08/08 17:53, 5F
→
08/08 19:24, , 6F
08/08 19:24, 6F
推
08/08 19:26, , 7F
08/08 19:26, 7F
推
08/08 20:11, , 8F
08/08 20:11, 8F
→
08/08 20:23, , 9F
08/08 20:23, 9F
推
08/08 23:57, , 10F
08/08 23:57, 10F
推
08/09 15:47, , 11F
08/09 15:47, 11F
推
08/10 07:31, , 12F
08/10 07:31, 12F
推
08/10 11:23, , 13F
08/10 11:23, 13F
推
08/11 18:20, , 14F
08/11 18:20, 14F
→
08/11 18:20, , 15F
08/11 18:20, 15F
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 1 之 3 篇)：
問題
9
15