看板 [ FITNESS ]
討論串[問題] 1200增加跑速問題
共 3 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#1
[問題] 1200增加跑速問題
推噓9(9推 0噓 6→)留言15則，0人參與, 最新作者wskevin (kevin)時間9年前 (2015/08/08 15:34), 9年前編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是. ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。. ==============================以上禁止刪除=================================. 基本資料. 性別：男. 年齡：32. 身高：170. 體重：94. 體脂：
(還有264個字)
#2
Re: [問題] 1200增加跑速問題
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 最新作者IMPcsc (小愛愛)時間9年前 (2015/08/08 16:14), 8年前編輯資訊
0
0
2
內容預覽:
老實說, 我也有類似的問題, 我也是考生, 一起加油吧！. 簡單說, 我建議您第一個月先練E輕鬆有氧跑, 第二個月如果吃的下課表. 的話,再練1200模擬考或R無氧跑或I間歇跑,. (吃不下課表,也可換輕鬆騎腳踏車機, 不過度訓練最重要). 體測前兩星期訓練強度不變、減少訓練時間讓身體恢復…. 重量
(還有1721個字)
#3
Re: [問題] 1200增加跑速問題
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者IMPcsc (小愛愛)時間8年前 (2015/09/11 14:50), 8年前編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
<運動處方>書中,<傾聽身體的聲音>這一節, 剛好把怎樣的體能訓練課表,. 才是自己吃的下、消化的了的, 講的很清楚, 所以節錄一部份…. 我爬文常看到,為了考試的體能測驗,而受到運動傷害的(我也是),. 我爬文還看到很多運動傷害的案例,有的找出問題了, 可是治不好; 有的看. 了好幾年醫生, 還是
(還有535個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁