[閒聊] 健身房的體脂測量傷(惹怒)到我 > <

看板FITNESS作者 (最美好的遇見)時間9年前 (2015/03/15 15:37), 9年前編輯推噓26(29推 3噓 45→)
留言77則, 35人參與, 最新討論串1/1
話說前陣子被大家攻擊我的扁臀，所以激發了我練線條的想法~ 昨天跟朋友參觀了兩家健身房，一家是小型算是個人工作室(我想有一對一教練) 另一家是連鎖大型健身房，業務直接請教練跟我說明並幫我測體脂肪， 問了一些基本資料，測量我上半身的體脂，得到的結果是 32.5%...(晴天霹靂) 看著牆壁上斗大的說明，這代表<<肥胖>>!!! 咳咳~當下我臉應該都綠了吧!! 哈哈~教練倒是面無表情，業務應該有看出我的驚嚇指度~~~ 為什麼我這麼shock呢?因為... 身高：164 體重：49 BMI：18.2（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 所以我發閒聊文 體脂率：不想相信的32.5% XD 參考照片：http://imgur.com/2Lkcvi9
當下大概覺得很丟臉 XD 本來很有自信的，被打入地獄之類的 哈哈 不過，記得去年體檢大概是26%左右吧!怎麼到健身房量變32% ?? (教練說因為只有量上半身，上次量應該是全身的體脂肪平均下來) 大概覺得自己從來沒胖過(一直以來體重在47~49徘徊) 朋友圈裡也算瘦子 卻被歸類在<<肥胖>>還真不爽，到底是健身房噱頭?還是我真的胖? --------------------------------------------- 總之，在還沒確定哪間健身房前，自己會做的運動都很簡單， 現在想去上幾堂教練課程，學會操作機器跟一套菜單後自己練習。 1.快走30分鐘 (昨天教練說這沒用，我應該跑步40~60分鐘) 2.手臂空中畫圓前後各50 3.抬腿前後各60、左右各50 (想加入仰臥起坐從每天30下開始增加) 三餐內容： 早餐-煎蛋吐司or地瓜抓餅、豆漿or紅茶 午餐-簡餐or湯麵 晚餐-一般便當(吃2/3) 點心-對甜食無感，平常也不太愛吃東西，偶爾吃餅乾或蜜餞之類的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.35.25.143 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1426405061.A.515.html
推
03/15 16:02, , 1F
32.5? 不會吧 0.o
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推
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量腰臀圍吧
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03/15 16:17, , 3F
我腰蠻粗的26、27，臀33、34，扁臀~ = ="
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03/15 16:26, , 4F
上半身要考慮胸部,一定會比較高的啊
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推
03/15 16:42, , 5F
有可能是肌肉量比較低，相對比例造成的
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噓
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估狗 泡芙族,就不shock了。
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原PO : 哀呀 教練~胸部太大只算上半身不準耶
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推
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看來身材不錯啊，捏捏看是肥肉還是肌肉
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泡芙+1
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推
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請問腰圍26.27是指下腹部那圈嗎? 非上腹
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推
03/15 17:40, , 11F
泡芙人啊，有啥好惹怒的，跟我一樣瘦但沒運動，體脂超過3
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推
03/15 17:49, , 12F
03/15 17:49, 12F
推
03/15 18:26, , 13F
應該是因為肌肉太少吧，這個體重如果多點肌肉，腹部曲線
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應該會很好看的。
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推
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健身房很多都嘛不準 …嚇你的
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推
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我覺得超級有潛力的耶，而且腿非常漂亮又直，想要曲線
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就努力一下吧，練起來肯定是萬人迷。
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推
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就不準而已
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推
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其實聽過一種說法,剛要加入前都要給妳很恐怖的體脂肪數
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數據，記得我以前加入前還是45%,沒多久（約一個月）就變
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成23%，以前沒運動生理的概念，現在想來哪有可能啊囧
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推
03/15 19:48, , 22F
BMI正常但沒肌肉 = 泡芙人
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我以前也是這種人，現在身體不行了就慢慢表現在體重上
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推
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肌肉太少
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03/15 22:14, , 25F
突然想到好奇問 可以只量上半身的體脂計是體脂夾嗎?
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現在常見的體脂計大部分不是全身就是電流由下半身開
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始走 如果是體脂夾的話是不用考慮胸部的問題 因為量
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測是量蝴蝶袖跟腰內肉吧?
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03/15 22:30, , 29F
兔草大,有手持式的類似這個 http://goo.gl/ARBQeA
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03/15 22:35, , 30F
感謝有網友提供這圖片資訊
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03/15 22:36, , 31F
我承認是泡芙人，但覺得是24-26，頂多27-29...
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03/15 22:44, , 32F
體脂率如果不是同一台機器量根本不準，別太在意!!我(女)
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己在健身房機器量18%,在家自己量22%-23%,然後教練目測，
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稍微捏一下身體的肉，說我體脂有28%以上，有可能32%...當
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然當下有傻眼@@不過想想可能是推銷手法...
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另外，我也不是"明明體重不算重，但看起來就是肥肥的"的型
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03/15 22:49, , 37F
我自己平常會上健身房做重訓，也會跑步40分或快走，腰從26
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小到現在24吋，體重也降7公斤，實在不太相信教練的目測28%
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以上...我想他應該是要推銷我買教練課...
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原po完全不用太在意!!既然對自己的身材滿意，就練自己想練
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的地方就好...
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就算是泡芙人，看圖也不像這麼高。
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03/15 22:59, , 43F
謝謝c大~確實覺得就先練我想練的地方就好~
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推
03/15 23:15, , 44F
其實我覺得很正常耶...就泡芙人 你做的運動 對體脂真的
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沒太大幫助 不過現在發覺總比以後發覺來的好耶
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推
03/16 07:41, , 46F
看起來只有25最多 應該是手法
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推
03/16 10:53, , 47F
目測28%，脂肪多在軀幹、下半身很明顯肌肉量很低！
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推
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我體脂率只有5%.....
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推
03/16 12:22, , 49F
還不錯啊說實在的 就算泡芙又怎樣
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推
03/16 18:25, , 50F
有圖...下半身應該肌肉量與脂肪量都不高 但上半身的確肌肉
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量偏低的感覺 但還不致於高到32%
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推
03/17 09:20, , 52F
覺得不準+1,教練幫我量30但明明同天早上量23,而且持
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續健身飲食控制前才27
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推
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身體又不是用來看的 講那甚麼"就算泡芙又怎樣"這種話
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身體是用來看的啊!不是嗎?每天都照全身鏡審視自己~也每天量
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體重警惕自己 XD 不過我對健身房給的體脂率真的不相信了
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別太在意數字...這身材不可能32...別理會!
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推
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你做的運動真的強度都很低啊...
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推
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印象深刻在西斯版的照片
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記憶真好~那些照片更不可能是32.5%吧 XD
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推
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同學 儀器沒有出錯 妳真的是32.5%體脂 以上同學去多了解
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再發言 這裡感覺愈來愈像歡樂版了。。。
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是喔!這樣是32.5%，那體脂率的分類名稱要改一下吧!我這樣叫
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<<肥胖>> 那...要求太嚴格了~~
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同學 我有幾個朋友看起來比妳瘦的 去量都是這樣的數字 妳
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應該抓抓妳的後側腹 還有妳的屁股 那才是重點部位 而且
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我很認真的說 妳棒式一定作不了六十秒三組不過 其實妳也
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不用太難過 女性體脂標準是15%-25%以內 男性是10%-20% 妳
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只要努力兩個月就變回纖瘦美女了
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又來平反了，哈哈~ 女生真的很在意這件事! http://ppt.cc/5Gyu 這跟我去年量的差不多，體脂肪 27.6%， 剛吃飽量的，所以也會比較高一點(硬要這麼說~ XD ) 最近開始去上有氧課程囉!基本上我對自己的瘦度很滿意 (不是要紙片人那種) 只是希望更進一步有好看的線條~ http://ppt.cc/F8Nz (平常休閒打扮) ※ 編輯: QRey (114.35.25.143), 03/21/2015 22:56:00
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我可以給妳兩張圖 一張是33.7%體脂 一張是17%體脂 時間
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間隔不到二十天 再一個月後 我會給妳一張6-8%體脂 其實
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減體脂沒有妳想的難
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噓
03/25 11:57, , 73F
標準泡芙人,有啥好怒?妳的運動根本不叫運動,有這種體
03/25 11:57, 73F
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03/25 11:57, , 74F
脂很正常
03/25 11:57, 74F
推
03/26 09:57, , 75F
30幾？體脂計我是覺得參考就好，開心運動最重要
03/26 09:57, 75F
推
03/28 20:16, , 76F
妳身材跟我開始減之前很像 量出來33%
03/28 20:16, 76F
噓
05/19 08:43, , 77F
跟版友平反什麼 拿去給體脂計看阿 又不是版友測的
05/19 08:43, 77F
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