Re: [問題] 健身房教練的說法
原文吃光光
本人小魯蛇,曾在金典TrueFitness待過一年(大學在台中讀)
雖然說是前年的事情了,過去18個月轉練馬拉松跟當宅男練中路上白金
這陣子研究室該忙的都忙的差不多了,也決定開始重回規律的運動
為了找到適合的健身房,去體驗了兩家連鎖健身房
包含古亭TrueFitness、高雄澄清路健身工廠(本魯高雄人)
最後選擇了台大新體(這裡沒有教練課,有經驗的朋友會帶我)
金典時期,我有上免費的兩堂教練課
已爬文過,果然第一堂,量量inbody,然後跟你廢話一小時,結束
第二堂只帶我做了上半身跟下半身的暖身,暖身一小時,結束
以上騙P幣,正文開始
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接下來我每次健身也是遇到跟原PO一樣的情況
那個教練一直跑來加重我的挫折感,害我在健身房的前幾個月都不敢碰沒人教過的器材
恐懼就此而生,而我也不想買教練課,一堂2K多大學生哪買的下去
我的方法呢?
之後健身我都有去上飛輪課,然後跟各個教練打好關係,約一起練
不知道是我運氣好還怎樣,飛輪課的教練人都超好,願意讓我一起陪練
我也可以幫他在握推、深蹲時當捕手(當時我還不會做健力,更不知道健力是啥)
或是做請旁邊沒事的教練問這個器材怎麼做
當然你可能要收下他的名片跟面對更多恐懼XD
你現在的心情應該跟我當時一樣
一開始剛加入,自定目標(我要練出六塊肌之類的),看到什麼練什麼~
(前提是當然還是要把動作做確實啦,像厚臉皮的我就是裝熟請人教我XD)
被教練說你做什麼都沒用,被打擊到,後來都會怕怕的
甚至旁人看你一眼,就覺得我是不是做錯了
只好東看看西看看,最後搞的只敢做器材
啞鈴、槓鈴、沒器材輔助的都不敢碰
所以,就算那個教練說的是對的(你做那些都沒用)
你也不要就此妥協,跑去買教練課(除非你很有錢,另當別論)
我近期體驗的兩家健身房也都遇到此狀況
個人建議可以 ...
上網找資料(如果你英文夠好,google學術可以搜尋到很多運動科學相關的論文)
或是,問問板友你想增加哪部分的肌肉、要怎麼做(當然,請先做功課)
相信大家都不會吝嗇的跟你說XD
以上~
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