Re: [減肥] 越運動小腿越粗(已爬文)

看板FITNESS作者 (射惹ㄦ)時間9年前 (2014/12/03 23:46), 編輯推噓11(11推 0噓 24→)
留言35則, 13人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
原文恕刪 --
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12/03 23:24,
以上是全身照和腿的部分,以上大家幫忙我看很謝謝,我的
12/03 23:24
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12/03 23:25,
體重運動以來沒甚麼變化,倒是體脂有下降一點,我不是不
12/03 23:25
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12/03 23:25,
想運動,有爬過文看起來我腿部外面有一層脂肪,爬文下來
12/03 23:25
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12/03 23:27,
要靠有氧運動減脂才能解決,可是有點灰心怎麼體脂有降
12/03 23:27
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12/03 23:27,
可是腿的粗度卻反而變粗,想請大家給我建議,我也還是會
12/03 23:27
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12/03 23:28,
持續運動,另外,我之前真的沒有怎麼在做伸展,只有每天
12/03 23:28
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12/03 23:29,
運動完,按摩20分鐘,抬腿30分鐘,請問這樣還需要加上伸
12/03 23:29
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12/03 23:29,
展運動嗎?麻煩大家了 謝謝!
12/03 23:29
每次看到這種粗腿文就很想翻白眼 置底都沒有認真在看 慢跑後腿部肌肉受到刺激 會充血甚至有點水腫、痠痛都是很正常的 短時間內外觀可能會明顯變粗 但那只是暫時的 腿會粗是因為你的脂肪包住小腿肌肉 要消除脂肪請加強有氧運動 慢跑不會讓你的小腿肌肉大量成長 就算長肌肉也是因為太少運動 慢跑強度的刺激就足以成長了 不要老是把自己當作天生神力 瘋狂長肌肉的奇葩好嗎? 哪一個馬拉松選手腿很粗的請指出來 等你連續慢跑一年再來哭說自己愈跑小腿愈粗 還有看過你的照片我個人覺得你的大小腿比例都還算正常 不想讓腿變粗有兩個方法 一個就是持之以恆的做有氧運動 消除全身脂肪 當然先消哪裡是基因決定的 一個就是打石膏 看你想要追求健康有線條的腿 還是鳥阿咖 It's up to you -- ▎ ◣ ◢ ▍ 飼主是個超級無敵爛人 ▌ ︱ 也不太帶我散步 也不太餵我飼料 ▌ /\ ◢ 腳又臭 ◣ ◢ 而且腳很臭 ▊◥◣▂▁ ▁▂◢◤▄ 最重要的是腳超級臭 ▎ ▆▅▃▂▁▆▆▆▇▁▃▄ ▍ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.36.45.134 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1417621611.A.4AC.html
推
12/03 23:56, , 1F
謝謝H大認真回我文，但因為已經持續將近一年，才會有
12/03 23:56, 1F
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12/03 23:56, , 2F
所疑惑，未來運動完會再做伸展運動希望有所幫助，謝謝
12/03 23:56, 2F
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12/03 23:59, , 3F
妳就O型腿 站立時小駝背或懶散所以姿態不美
12/03 23:59, 3F
推
12/04 00:22, , 4F
不要太灰心 你有量過你自己的腿圍嗎? 說不定只是你自我感
12/04 00:22, 4F
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12/04 00:23, , 5F
覺變粗 其實根本沒有 記錄一下腿圍的變化才是 還有你運動
12/04 00:23, 5F
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12/04 00:24, , 6F
將近一年 體脂的變化如何 如果沒什麼降那可能就是哪裡有問
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12/04 00:25, , 7F
題需要修正 提出來討論 另外 是有那種身材才能成為馬拉松
12/04 00:25, 7F
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12/04 00:26, , 8F
選手 不是你慢跑就會變成那種身材 那是需要毅力跟基因的
12/04 00:26, 8F
推
12/04 01:09, , 9F
我天天打籃球會長到兩百公分嗎？
12/04 01:09, 9F
推
12/04 08:30, , 10F
tiau大這種推文就是有腦袋的推文 展現了智商有基本
12/04 08:30, 10F
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12/04 08:31, , 11F
程度的素養 不是慢跑就會變馬拉松身材
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12/04 08:32, , 12F
你去看頂尖選手的身材然後期待做了就會變成那樣往往
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12/04 08:32, , 13F
會失望 我怎麼跑腿都不會跟mutai一樣細長
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12/04 08:34, , 14F
http://ppt.cc/7pHq 有這種身材需要天賦
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12/04 08:35, , 15F
我體脂肪零趴腿也不會那麼細 也不會那麼長
12/04 08:35, 15F
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他身高才174 看起來像185還穿高跟鞋
12/04 08:35, 16F
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12/04 08:36, , 17F
這種頂級天賦不是每個人都有的
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12/04 08:39, , 18F
另外注意大腿跟小腿的長度比 大部分的人要穿高跟鞋
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12/04 08:40, , 19F
才會有這種比例
12/04 08:40, 19F
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12/04 10:26, , 20F
同意這篇說法,其實仔細看一些馬拉松選手...腿細的比較多
12/04 10:26, 20F
推
12/04 11:07, , 21F
不是因為你打職業籃球所以很高、是因為你很高才能打職業籃球
12/04 11:07, 21F
推
12/04 11:16, , 22F
比較認同Tiauex大跟white大說的
12/04 11:16, 22F
推
12/04 11:38, , 23F
我就是只有慢跑 小腿很粗壯的人Q_Q 小腿基因影響很大的
12/04 11:38, 23F
推
12/04 11:55, , 24F
附一下圖以免被罵XD http://imgur.com/BkkzWt0
12/04 11:55, 24F
推
12/04 12:18, , 25F
已羨慕小腿
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12/04 13:51, , 26F
我覺得這照片的腿不粗 其實剛好 但可能需要醫生矯正
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12/04 21:08, , 27F
謝謝大家認真的給我各項建議,首先我有O型腿沒錯,這也
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12/04 21:09, , 28F
真的讓我的腿看起來很怪,但因為之前為了想矯正整骨,和
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12/04 21:10, , 29F
爸媽吵過架(他們擔心整骨沒用好傷到脊椎),所以目前每
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12/04 21:12, , 30F
天有強迫自己做一些改善的動作盡量讓膝蓋能併攏,關於
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12/04 21:12, , 31F
運動方面我會繼續跑步,但是會將登階運動改成深蹲+7分
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12/04 21:13, , 32F
鐘運動,運動完再搭配伸展與拉筋,再繼續觀察看看,真的
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12/04 21:14, , 33F
非常謝謝大家:)
12/04 21:14, 33F
推
12/04 22:05, , 34F
爸媽是對的,求醫要找也要正牌的骨科復健科
12/04 22:05, 34F
推
12/04 22:34, , 35F
重點是基因。。。。。
12/04 22:34, 35F
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