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討論串[減肥] 越運動小腿越粗(已爬文)
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[減肥] 越運動小腿越粗(已爬文)
推噓30(30推 0噓 104→)留言134則，0人參與, 最新作者RyanBraun8 (RB8)時間9年前 (2014/12/03 22:22), 編輯資訊
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(代女友問). 小妹開始運動已經一年多了，. 一周平均運動5-6天,. 大概兩天跑跑步機(7.0km/時 跑40-45分鐘,6.4km/時 快走10分鐘),. 剩下3-4天在家做登階運動，一次60分鐘,. 飲食跟以前沒運動時吃的少一點,. 沒有刻意節食,該吃的都有吃,. 可是最近發現下半身似乎變得越
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#2
Re: [減肥] 越運動小腿越粗(已爬文)
推噓11(11推 0噓 24→)留言35則，0人參與, 最新作者h2243398 (射惹ㄦ)時間9年前 (2014/12/03 23:46), 編輯資訊
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原文恕刪. --. 每次看到這種粗腿文就很想翻白眼. 置底都沒有認真在看. 慢跑後腿部肌肉受到刺激 會充血甚至有點水腫、痠痛都是很正常的. 短時間內外觀可能會明顯變粗 但那只是暫時的. 腿會粗是因為你的脂肪包住小腿肌肉. 要消除脂肪請加強有氧運動. 慢跑不會讓你的小腿肌肉大量成長. 就算長肌肉也是因
(還有407個字)
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