[討論] 大家對甜食的建議量？

看板FITNESS作者 (Rui)時間9年前 (2014/11/28 02:43), 9年前編輯推噓16(16推 0噓 16→)
留言32則, 19人參與, 最新討論串1/1
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 不知道這類的問題能不能在版上問 不過以前有人問過類似的 我很愛吃甜食@@ 尤其以前超愛去甜點店吃那種超精緻超美的甜點 不過自從認真減肥後就再也沒去過那種地方 但對其他“甜的餅乾”還有巧克力那種能在超商隨手可得的還是抗拒不了 我每天都會吃一點 所謂一點大概是 例如義美小泡芙 吃個三四顆就會乖乖放回冰箱 kido奶油餅乾 一包92大卡 咬一半就放回冰箱 但是不是一天只吃一樣 可能會是泡芙3～4顆+奶油餅乾一半這樣 重點是我每天都會吃類似的東西Q_Q 我也不吃炸的 不喝飲料（一兩個禮拜頂多喝不到一杯） 每天都一定會慢跑一小時 都只希望能平衡健康一下>_< 我也會想以水果代替甜點 但結果就是兩樣都吃XD 之前有版友問類似問題 大家在下面推文說不能忍住完全不吃會失敗 那我這樣的吃法會不會還是太多 減肥中的大家是完全不吃甜的嗎？ 吃過之後又會用怎樣的方式來彌補？ 認真請教大家。 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.76.53 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1417113783.A.49D.html ※ 編輯: angela398592 (223.139.76.53), 11/28/2014 02:43:21 ※ 編輯: angela398592 (223.139.76.53), 11/28/2014 02:54:42
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感覺應該還好?看會不會讓妳卡關~如果會的話不是少吃就是
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再多運動一點囉~也不要只慢跑~做做其它游泳、跳繩之類的
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推
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像多吃就要等比例的多增加運動量來消耗熱量
11/28 03:41, 3F
推
11/28 06:44, , 4F
我每天也會吃一點點小餅乾 都跟同學分一半吃...
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推
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以量來看是不會影響減肥的。真不放心，慢跑20-30分後吃
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吃完繼續跑就好
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把吃甜食時間移到跑後一小時內吃
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說穿了甜食不過是碳水而已..運動後身体更需要碳水補充体力
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推
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另一個角度來想，你盡量不要挑糖精做的甜食比較好
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推
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挑砂糖蔗糖做的甜點，好過高果糖糖漿和玉米澱粉做的
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這甜食份量頂多100大卡，加上消化的耗損，連100都沒有
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如果這是你運動的享受，可以更快樂，感覺沒影響
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不吃你遲早會崩潰
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你可以吃 但是頻率可以慢慢降低 千萬不要都不吃
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最後補償心態一來會把一整個蛋糕都吃掉 然後又再後悔
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推
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我會選運動前後吃～～ 或中途補給用XDD
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不過我不愛吃甜食 如果是愛吃的 一個禮拜最多一次吧...
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我最近愛上甜點店精緻又美份量又小的甜點,一樣要吃甜點,量少
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質精
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謝謝大家解答！！說的有道理耶 把吃甜點的時間移到運動後一小時內就好啦～ 總覺得 有稍微放心了 但是我還是會小心吃的量！！！ 最近體重停滯不下我有點擔心是不是因為甜點.... ※ 編輯: angela398592 (223.138.60.141), 11/28/2014 13:32:30
推
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我覺得可以吃,但注意一下成分和添加物,飲食疾患的人比想像
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中還多,所以每天少量吃比一次崩潰大吃好多了
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關注體重機上的數字不如買個全身鏡
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對...我就是擔心會不會對身體造成什麼負擔 不過看大家的回應 我這樣吃應該還算少量 我之前有聽說愛吃甜的容易胖身體某個部位 是臉嗎？？ ※ 編輯: angela398592 (223.138.60.141), 11/28/2014 14:50:13
推
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吃甜容易脂肪肝，是吧？
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你這份量不過100大卡，消化吸收後是會胖到哪裡去......
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別庸人自擾好嗎？
11/28 15:05, 25F
推
11/28 15:36, , 26F
全身鏡太主觀了，有人審美觀比較愛紙片，有人想肉肉
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11/28 16:11, , 27F
向我都不看鏡子 只關心槓片的重量
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推
11/28 20:13, , 28F
如果一定要吃甜點，我會想去精緻的手工店吃欸~
11/28 20:13, 28F
那分量超多超可怕耶 減肥前我每個禮拜報到..... 推高雄的寶石甜點坊 哈哈哈哈哈 ※ 編輯: angela398592 (223.138.60.141), 11/28/2014 21:22:53
推
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吃個甜點主要是為了轉換心情, 不要將它當做是主餐, 或是當
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11/29 02:18, , 30F
做是主餐的替代品; 適而可止那就無妨
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推
12/04 16:21, , 31F
偶而解放一下享受血糖飆高的暈眩感沒關係啦
12/04 16:21, 31F
推
08/26 05:53, , 32F
甜食真的好難戒喔 ...
08/26 05:53, 32F
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